TEMPO.CO, Jakarta - Nikotin pada rokok bisa memicu penyakit mematikan, seperti kanker paru-paru, jantung koroner, dan stroke. Bahkan, walaupun anda berhenti merokok, nikotin masih beredar dalam darah.
Namun, tidak perlu takut. Berikut sejumlah makanan sehat yang bisa mengeluarkan racun nikotin dari dalam tubuh, seperti dilansir dari boldsky.com.
1. Jeruk
Mengonsumsi jeruk akan mengembalikan vitamin C dalam tubuh yang hilang karena merokok. Buah ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuang nikotin dari tubuh.
2. Jahe
Kondisi kecanduan nikotin membuat penderitanya tidak bisa lepas dari pengaruh nikotin. Jahe sangat efektif untuk mengurangi ketagihan nikotin.
3. Wortel
Adanya vitamin A, C, B, dan K dalam wortel membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh dan mencegah kerusakan saraf dan kulit yang disebabkan oleh rokok.
4. Lemon
Buah berair ini membantu merawat sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan asam sitrat, juga membantu melawan risiko penyakir akibat merokok
5. Brokoli
Vitamin B5 dan vitamin C yang ada dalam brokoli membantu mengatur dan meningkatkan kembali metabolisme tubuh, kemudian mengeluarkan nikotin dari tubuh. Brokoli juga membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
6. Kranberi
Buah kecil berwarna merah ini diyakini bisa membantu Anda terlepas dari kecanduan nikotin. Jadi, jika sedang berupaya berhenti merokok, cobalah konsumsi buah ini.
7. Kiwi
Mengandung vitamin A, C, dan E, mengonsumsi kiwi membantu mengembalikan kadar vitamin yang hilang karena merokok dan mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh. Inositol dalam kiwi juga membantu melawan depresi.
