Ilustrasi wanita bekerja di rumah. shutterstock.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Mulai banyak perusahaan yang mengimbau pekerjanya untuk bekerja di rumah selama wabah Coronavirus 2019 atau COVID-19. Memang, bekerja di rumah memiliki banyak manfaat baik. Salah satunya adalah karyawan menjadi lebih fleksibel untuk bekerja, mereka bisa menggunakan pakaian bebas hingga menghemat ongkos transportasi.
Namun, mereka juga tak boleh melupakan bahwa bekerja di rumah harus dibarengi dengan posisi duduk yang benar. Sebab, kesalahan duduk dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tulang nyeri, sakit punggung dan sebagainya.
Untuk mencegah masalah ini, situs Concept Seating dan Tech Insider pun membagikan tips duduk yang benar saat bekerja di rumah. Apa saja?
Pepetkan pantat di kursi Saat Anda akan duduk di kursi kerja, pastikan untuk menempatkan pantat Anda di ujung belakang kursi. Dijamin, posisi ini membuat punggung dan pinggang Anda lebih nyaman.
Apabila Anda duduk di kursi santai atau sofa, maka penting untuk menjaga kaki tetap rata di lantai dan punggung lurus. Sebab, badan akan cenderung membentuk huruf C (melengkung) jika tidak memiliki pajakan kaki.
Luruskan punggung Saat Anda bersandar, pastikan untuk meluruskan punggung. Sebab, posisi lain bisa menyebabkan leher dan bahu tegang yang pada akhirnya bisa menyebabkan nyeri leher dan sakit kepala.
Jangan pula membungkukan badan ke depan. Membungkukkan badan bisa menegangkan saraf skiatik dan otot bahu Anda. Akibatnya, Anda pun akan merasa tidak seimbang saat beranjak dari kursi.
Atur tinggi kursi Pastikan Anda memilih tinggi kursi yang sesuai dengan meja. Umumnya, bentuk badan yang normal adalah kaki Anda bisa menyentuh lantai dan membentuk 90 derajat. Apabila Anda duduk di kursi yang terlalu rendah, dampak leher sakit bisa dialami lantaran selalu menengadahkan kepala ke atas. Begitu pula dengan duduk terlalu tinggi karena leher harus turun ke bawah secara terus menerus.
Pakai sanggahan bantal jika memiliki masalah punggung Bagi sebagian orang dengan penyakit punggung dan tidak bisa duduk terlalu lama, sangat disarankan untuk menambah bantalan di belakang kursi. Ini bisa membantu menopang punggung bawah sehingga membuat Anda nyaman dalam satu posisi yang sama.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | CONCEPTSEATING | TECHINSIDER
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Peruri Ungkap Permintaan Pembuatan Paspor Naik hingga Tiga Kali Lipat
4 jam lalu
Peruri Ungkap Permintaan Pembuatan Paspor Naik hingga Tiga Kali Lipat
Perum Peruri mencatat lonjakan permintaan pembuatan paspor dalam negeri hingga tiga kali lipat usai pandemi Covid-19.
Terpopuler: Tim Kereta Cepat Jakarta-Surabaya Segera Dibentuk, AirAsia Tebar Promo Tiket 28 Rute Internasional Mulai Kemarin
2 hari lalu
Terpopuler: Tim Kereta Cepat Jakarta-Surabaya Segera Dibentuk, AirAsia Tebar Promo Tiket 28 Rute Internasional Mulai Kemarin
Luhut Binsar Pandjaitan mengatakan Indonesia dan Tiongkok telah sepakat untuk membentuk tim ihwal penggarapan proyek Kereta Cepat Jakarta-Surabaya.
Peneliti BRIN di Spanyol Temukan Antibodi Pencegah Virus SARS-CoV-2
3 hari lalu
Peneliti BRIN di Spanyol Temukan Antibodi Pencegah Virus SARS-CoV-2
Fungsi utama antibodi itu untuk mencegah infeksi virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan pandemi Covid-19 pada 2020.
Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI
7 hari lalu
Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI
MURI nobatkan Guru Besar Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran UI, Prof Tjandra Yoga Aditama sebagai penulis artikel tentang Covid-19 terbanyak di media massa
KPK Tuntut Bekas Bupati Muna Hukuman 3,5 Tahun Penjara dalam Korupsi Dana PEN
7 hari lalu
KPK Tuntut Bekas Bupati Muna Hukuman 3,5 Tahun Penjara dalam Korupsi Dana PEN
"Terbukti secara sah dan meyakinkan," kata jaksa KPK di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat saat membacakan surat tuntutan pada Kamis, 18 April 2024.
Karyawan Alami Burnout, Ini yang Perlu Dilakukan Atasan
11 hari lalu
Karyawan Alami Burnout, Ini yang Perlu Dilakukan Atasan
Jika karyawan mengalami burnout, bukan hanya ia sendiri yang harus mencari solusi mengatasinya. Atasan juga perlu memperhatikan hal ini.
Sinyal Bos Jatuh Hati pada Karyawan, Tak Cuma Bahas Pekerjaan
13 hari lalu
Sinyal Bos Jatuh Hati pada Karyawan, Tak Cuma Bahas Pekerjaan
Bos jatuh hati pada bawahannya namun tak menunjukkannya dengan terang-terangan dengan alasan profesionalisme. Cek tanda berikut.
Pesan PB IDI agar Masyarakat Tetap Sehat saat Liburan dan Mudik di Musim Pancaroba
13 hari lalu
Pesan PB IDI agar Masyarakat Tetap Sehat saat Liburan dan Mudik di Musim Pancaroba
Selain musim libur panjang Idul Fitri, April juga tengah musim pancaroba dan dapat menjadi ancaman bagi kesehatan. Berikut pesan PB IDI.
Terpopuler: Menhub Budi Karya Usulkan WFH di Selasa dan Rabu, Sri Mulyani Sebut Idul Fitri Tahun Ini Sangat Istimewa
14 hari lalu
Terpopuler: Menhub Budi Karya Usulkan WFH di Selasa dan Rabu, Sri Mulyani Sebut Idul Fitri Tahun Ini Sangat Istimewa
Menhub Budi Karya Sumadi mengusulkan work from home atau WFH untuk mengantisipasi kepadatan lalu lintas saat puncak arus balik Lebaran.
4 Program Kesehatan yang Bisa Dorong Produktivitas Karyawan
15 hari lalu
4 Program Kesehatan yang Bisa Dorong Produktivitas Karyawan
Produktivitas karyawan yang tinggi harus dibarengi dengan perhatian dan dukungan yang memadai dari perusahaan. Apa saja benefit yang bisa ditawarkan?
![Gambar mikroskop elektron pemindaian ini menunjukkan SARS-CoV-2 (obyek bulat biru), juga dikenal sebagai novel coronavirus, virus yang menyebabkan Covid-19, muncul dari permukaan sel yang dikultur di laboratorium yang diisolasi dari pasien di AS. [NIAID-RML / Handout melalui REUTERS]](https://statik.tempo.co/data/2020/12/20/id_988970/988970_720.jpg)
