TEMPO.CO, Jakarta - Wabah virus corona 2019 atau Covid-19 tak jarang membuat masyarakat panik. Terlebih dengan jumlah pasien dan angka kematian yang terus meningkat, tentunya rasa takut dan khawatir semakin menghantui.
Rasa gentar ini secara tidak langsung dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Psikolog Lisa Damour pun membagikan tips agar kesehatan batin tetap terjaga selama wabah corona. Melansir dari situs New York Times, berikut adalah empat langkah diantaranya.
Membekali diri dengan informasi yang benar Rasa takut sering kali muncul akibat kita hanya menerima berita-berita bohong dan yang belum tentu benar. Untuk itu, penting bagi masyarakat agar selalu membekali diri dengan informasi yang valid dan dapat dipertanggungjawabkan. Misalnya, dari laman perintah dan surat kabar resmi. “Dengan informasi yang tidak simpang siur, kita pun akan semakin yakin bahwa penyakit ini bisa dicegah dan diatasi,” katanya.
Membuat distraksi Bagi Anda yang malas menyempatkan diri untuk membaca informasi benar, ada baiknya jika Anda langsung membuat distraksi saja. Lakukan hal-hal yang membuat Anda senang seperti menjalankan hobi. “Karena otak kita dibagi menjadi dua kategori, apa yang bisa dikerjakan dan tidak. Coba perbaiki suasana hati dengan melakukan apa yang bisa, contohnya berkebun atau bermain musik untuk mengalihkan pikiran dari yang tidak bisa dikerjakan itu,” katanya.
Bergabung dalam grup bermain Di sela social distancing, aktivitas kita di dalam rumah mungkin terbatas dan justru menyebabkan stres. Untuk mengatasinya, coba bergabung dengan grup bermain. Misalnya anak muda dapat mengikuti aplikasi Tik Tok dan membuat video unik terkait kesehatan tangan. “Tapi pastikan Anda membatasi waktu di depan layar karena bisa mengganggu kesehatan mata,” katanya.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Fokuslah pada diri sendiri Pernahkah Anda ingin belajar tentang suatu hal baru? Misalnya keahlian memasak atau menjahit? Sekarang saatnya untuk melakukan itu. Berfokuslah pada diri sendiri dan mulai kerjakan hal-hal produktif guna menjadi kesehatan mental Anda. "Saya pribadi telah membuat daftar semua buku yang ingin saya baca dan hal-hal yang ingin saya lakukan," katanya.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI
9 jam lalu
Prof Tjandra Yoga Aditama Penulis 254 Artikel Covid-19, Terbanyak di Media Massa Tercatat di MURI
MURI nobatkan Guru Besar Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran UI, Prof Tjandra Yoga Aditama sebagai penulis artikel tentang Covid-19 terbanyak di media massa
KPK Tuntut Bekas Bupati Muna Hukuman 3,5 Tahun Penjara dalam Korupsi Dana PEN
13 jam lalu
KPK Tuntut Bekas Bupati Muna Hukuman 3,5 Tahun Penjara dalam Korupsi Dana PEN
"Terbukti secara sah dan meyakinkan," kata jaksa KPK di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat saat membacakan surat tuntutan pada Kamis, 18 April 2024.
Faktor yang Tentukan Kondisi Kesehatan Mental Seseorang
1 hari lalu
Faktor yang Tentukan Kondisi Kesehatan Mental Seseorang
Psikolog mengatakan kondisi kesehatan mental seseorang ditentukan oleh berbagai faktor. Apa saja?
Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
1 hari lalu
Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Karyawan Alami Burnout, Ini yang Perlu Dilakukan Atasan
4 hari lalu
Karyawan Alami Burnout, Ini yang Perlu Dilakukan Atasan
Jika karyawan mengalami burnout, bukan hanya ia sendiri yang harus mencari solusi mengatasinya. Atasan juga perlu memperhatikan hal ini.
Kak Seto Minta Game Mengandung Kekerasan dan Konten Negatif Diberantas
6 hari lalu
Kak Seto Minta Game Mengandung Kekerasan dan Konten Negatif Diberantas
Kak Seto mengatakan game atau permainan dengan kekerasan dan konten negatif mesti dibersihkan karena berdampak buruk pada anak.
Dampak Buruk Kesepian di Masa Pensiun dan Cara Mengatasinya
6 hari lalu
Dampak Buruk Kesepian di Masa Pensiun dan Cara Mengatasinya
Banyak warga senior yang merasa kesepian setelah masa pensiun sehingga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Apa yang perlu dilakukan?
Pesan PB IDI agar Masyarakat Tetap Sehat saat Liburan dan Mudik di Musim Pancaroba
6 hari lalu
Pesan PB IDI agar Masyarakat Tetap Sehat saat Liburan dan Mudik di Musim Pancaroba
Selain musim libur panjang Idul Fitri, April juga tengah musim pancaroba dan dapat menjadi ancaman bagi kesehatan. Berikut pesan PB IDI.
Terpopuler: Menhub Budi Karya Usulkan WFH di Selasa dan Rabu, Sri Mulyani Sebut Idul Fitri Tahun Ini Sangat Istimewa
7 hari lalu
Terpopuler: Menhub Budi Karya Usulkan WFH di Selasa dan Rabu, Sri Mulyani Sebut Idul Fitri Tahun Ini Sangat Istimewa
Menhub Budi Karya Sumadi mengusulkan work from home atau WFH untuk mengantisipasi kepadatan lalu lintas saat puncak arus balik Lebaran.
4 Program Kesehatan yang Bisa Dorong Produktivitas Karyawan
8 hari lalu
4 Program Kesehatan yang Bisa Dorong Produktivitas Karyawan
Produktivitas karyawan yang tinggi harus dibarengi dengan perhatian dan dukungan yang memadai dari perusahaan. Apa saja benefit yang bisa ditawarkan?
