Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Minum Jeruk saat Batuk, Yakin Bisa Meredakan?

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi jeruk dan jus jeruk. Shutterstock
Ilustrasi jeruk dan jus jeruk. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Di tengah upaya mengisolasi diri akibat pandemik virus corona, Anda terkena batuk? Sebaiknya jangan mengonsumsi jeruk untuk membantu mengatasi masalah Anda ini. Mengapa? Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa membantu masalah pernapasan, tetapi tidak cukup mengatasi gejala flu. Jeruk juga mengandung vitamin A, mineral seperti kalsium dan zat besi, serat dan antioksidan salah satunya asam sitrat.

Jika Anda memiliki masalah pernapasan yang menyebabkan penumpukan dahak, makanan yang mengandung asam sitrat dapat membantu. Tetapi asam ini juga bisa membuat Anda batuk, demikian seperti dilansir dari laman Livestrong.

Konsumsi segelas jus jeruk saat batuk? Anda mungkin harus berpikir dua kali. Mengganti segelas jus jeruk dengan teh hangat ditambah jeruk dan madu mungkin jauh lebih baik untuk tenggorokan Anda. Laman WebMD mencatat, satu sendok teh madu bisa membantu meredakan batuk. Cobalah menambahkan sesendok madu ke dalam teh Anda, tetapi jangan berikan madu pada anak di bawah satu tahun.

Obat batuk mungkin bisa menjadi pilihan. Kandungan ekspektoran membantu Anda mengeluarkan dahak, mengurangi keinginan Anda untuk batuk. Asam sitrat dalam jeruk bisa membuat Anda batuk, tetapi vitamin C dalam buah ini mungkin bisa mencegah Anda terkena gejala flu. Bahkan, dosis besar vitamin C dapat membantu mengurangi flu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sayangnya, manfaat ini tidak berlaku untuk semua orang. Vitamin C dalam dosis besar telah terbukti membantu mencegah pilek hanya pada orang-orang yang terpapar udara dingin secara singkat atau mereka yang melakukan olahraga berat. Perlu diingat, jeruk tidak terlalu banyak membantu dalam mengurangi flu yang berkepanjangan.

Anda membutuhkan dosis vitamin C sangat tinggi yakni sekitar 8 gram untuk mengobati flu Anda. Konsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup berarti 75-120 miligram (kira-kira satu buah jeruk) setiap hari. Anda dapat mencoba vitamin C dosis tinggi namun ada baiknya berbicara dengan dokter Anda terlebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Cara Sederhana Redakan Batuk Membandel

9 jam lalu

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
6 Cara Sederhana Redakan Batuk Membandel

Batuk bisa bertahan selama beberapa waktu. Berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa dicoba untuk meredakan batuk.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

8 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Tak Nafsu Makan dan Lelah, Hati-hati Gejala TBC

13 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Tak Nafsu Makan dan Lelah, Hati-hati Gejala TBC

Pada 2022, sebanyak 7,5 juta orang didiagnosis tuberkulosis dan menjadi rekor tertinggi yang pernah terjadi. Berikut gejala TBC yang perlu diwaspadai.


Mengenal Tetrodotoxin, Racun Berbahaya pada Ikan Buntal

18 hari lalu

Ikan buntal. telegraph.co.uk
Mengenal Tetrodotoxin, Racun Berbahaya pada Ikan Buntal

Tidak hanya pada ikan buntal, tetrodotoxin juga ada pada katak, guritam, dan amfibi.


Tim Peneliti Ungkap Rahasia Kimia dan Gen di Balik Rasa Jeruk Manis

25 hari lalu

Ilustrasi jeruk dan jus jeruk. Shutterstock
Tim Peneliti Ungkap Rahasia Kimia dan Gen di Balik Rasa Jeruk Manis

Sekarang kita tahu apa yang membuat jeruk berasa jeruk manis. Menolong untuk mendapatkan hibrida yang toleran penyakit dengan rasa yang tetap.


Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

26 hari lalu

Ilustrasi buah jeruk. Tempo/Charisma Adristy
Apel Vs Jeruk, Mana yang Lebih Baik buat Kesehatan?

Sama-sama diklaim tinggi nutrisi dan disukai banyak orang, mana yang lebih baik buat kesehatan, apel atau jeruk?


Kelompok yang Berisiko Tinggi Kena TBC, Termasuk Perokok

27 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Kelompok yang Berisiko Tinggi Kena TBC, Termasuk Perokok

Selain perokok, kelompok-kelompok lain yang memiliki risiko terkena TBC adalah orang yang positif HIV karena imunnya rendah, serta balita dan lansia.


Kenali Beda Batuk pada Anak Pneumonia, Asma, dan TBC

36 hari lalu

Ilustrasi batuk. huffingtonpost.com
Kenali Beda Batuk pada Anak Pneumonia, Asma, dan TBC

Dokter anak menjelaskan beda batuk yang dialami anak penderita pneumonia, asma, dan tuberkulosis (TBC) dan perlu dipahami orang tua.


Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

45 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Perlunya Kombinasi Makanan untuk Tingkatkan Penyerapan Nutrisi

Berikut lima kombinasi makanan yang memberikan manfaat lebih banyak bagi tubuh bila dikonsumsi secara bersamaan.


Pacar Tamara Tyasmara Berdalih Benamkan Kepala Dante 12 Kali untuk Latihan Pernapasan

45 hari lalu

Direktur Reserse Kriminal Umum Polda Metro Jaya Komisaris Besar Wira Satya Triputra (tengah) di TPU Jeruk Purut, Cilandak, Jakarta Selatan usai ekshumasi makam anak artis Tamara Tyasmara pada Selasa, 6 Februari  2024. TEMPO/Desty Luthfiani.
Pacar Tamara Tyasmara Berdalih Benamkan Kepala Dante 12 Kali untuk Latihan Pernapasan

Wira menjelaskan alasan pacar Tamara Tyasmara membenamkan kepala Dante ke dalam air adalah untuk berlatih pernapasan