TEMPO.CO, Jakarta - Penerapan social distancing berdampak pada penutupan pusat-pusat kebugaran. Namun hal ini jangan dijadikan alasan untuk Anda tidak melakukan olahraga. Walaupun di rumah, anda tetap harus melakukannya guna menjaga kesehatan dan terhindar dari pandemi virus corona.
Berikut beberapa tips agar anda selalu termotivasi untuk menjaga aktivitas kebugaran di rumah dilansir dari Metro.co.uk:
Buat jadwal dan patuhi Tetapkan waktu dan hari dalam satu pekan yang mengharuskan anda melakukan olahraga. Hal ini dapat membantu anda lebih termotivasi dan memastikan latihan secara teratur. Jika anda harus melewatkan latihan karena alasan tertentu, berusahalah untuk kembali ke jadwal.
Temukan komunitas virtual Hanya karena tidak dapat ke gym, bukan berarti anda tidak dapat berolahraga bersama sejumlah orang. Anda tinggal membuka aplikasi kebugaran untuk bisa berolahraga bersama. Dengan begitu, anda pun lebih termotivasi.
Tetapkan tujuan untuk apa anda berolahraga dan rayakan keberhasilan Menetapkan tujuan adalah cara yang bagus untuk memastikan anda tetap termotivasi. Bila perlu beri hadiah untuk diri anda apabila anda dapat menyelesaikan latihan yang berat atau mencapai tujuan anda.
Bervariasi Latihan yang monoton pastinya membuat anda bosan dan kehilangan motivasi. Karena itu, gunakan aplikasi untuk memandu anda dalam berolahraga dengan gaya yang variatif. Aplikasi kebugaran juga dapat mengatur jadwal olahraga anda secara maksimal.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Putar musik Memutar musik selama berolahraga dapat membuat suasana hati lebih baik. Terlebih musik atau lagu yang diputar bergenre ceria dengan lirik yang berisi motivasi untuk membangkitkan semangat. Sering-seringlah memperbaharui daftar putar musik anda
Pakai perlengkapan olahraga Dengan menggunakan pakaian olahraga, motivasi anda lebih terbangun. Jadi setiap setiap kali anda tergoda untuk melewatkan latihan, segera kenakan pakaian olahraga anda.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan
11 jam lalu
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan
Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan
1 hari lalu
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan
Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya
2 hari lalu
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya
Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.
Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu
2 hari lalu
Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu
Ada beberapa rekomendasi tempat main bowling di Bogor yang bisa Anda coba. Harganya mulai dari Rp28 ribuan untuk 3 round. Ini informasinya.
Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga
3 hari lalu
Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika beraktivitas fisik saat puasa, seperti waktu, durasi, dan intensitas yang tepat dalam berolahraga.
Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran
5 hari lalu
Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran
Pakar audiologi mengingatkan dampak suara keras pada pendengaran, baik musik maupun teriakan instruktur, di pusat kebugaran atau kelas senam.
Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan
6 hari lalu
Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan
Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan berolahraga saat puasa. Berikut tips olahraga yang aman selama Ramadan.
4 Tahun Pandemi Covid-19, TPU di Jakarta sempat Kehabisan Tempat Penguburan Korban Virus Corona
6 hari lalu
4 Tahun Pandemi Covid-19, TPU di Jakarta sempat Kehabisan Tempat Penguburan Korban Virus Corona
Di Jakarta, setidaknya ada dua TPU yang jadi tempat permakaman korban saat pandemi Covid-19, yakni TPU Tegal Alur dan Pondok Ranggon.
Atur Intensitas Olahraga saat Puasa Ramadan, Ini Kata Pelatih Kebugaran
7 hari lalu
Atur Intensitas Olahraga saat Puasa Ramadan, Ini Kata Pelatih Kebugaran
Pelatih kebugaran menyebut pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga saat puasa Ramadan. Ini yang perlu diperhatikan.
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan
7 hari lalu
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan
Sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik saat berpuasa Ramadan. Misalnya jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas.