6 Tips Tetap Semangat Olahraga saat Social Distancing

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Penerapan social distancing berdampak pada penutupan pusat-pusat kebugaran. Namun hal ini jangan dijadikan alasan untuk Anda tidak melakukan olahraga. Walaupun di rumah, anda tetap harus melakukannya guna menjaga kesehatan dan terhindar dari pandemi virus corona.

    Berikut beberapa tips agar anda selalu termotivasi untuk menjaga aktivitas kebugaran di rumah dilansir dari Metro.co.uk:

    1. Buat jadwal dan patuhi
      Tetapkan waktu dan hari dalam satu pekan yang mengharuskan anda melakukan olahraga. Hal ini dapat membantu anda lebih termotivasi dan memastikan latihan secara teratur. Jika anda harus melewatkan latihan karena alasan tertentu, berusahalah untuk kembali ke jadwal.

    2. Temukan komunitas virtual
      Hanya karena tidak dapat ke gym, bukan berarti anda tidak dapat berolahraga bersama sejumlah orang. Anda tinggal membuka aplikasi kebugaran untuk bisa berolahraga bersama. Dengan begitu, anda pun lebih termotivasi.

    3. Tetapkan tujuan untuk apa anda berolahraga dan rayakan keberhasilan
      Menetapkan tujuan adalah cara yang bagus untuk memastikan anda tetap termotivasi. Bila perlu beri hadiah untuk diri anda apabila anda dapat menyelesaikan latihan yang berat atau mencapai tujuan anda.

    4. Bervariasi
      Latihan yang monoton pastinya membuat anda bosan dan kehilangan motivasi. Karena itu, gunakan aplikasi untuk memandu anda dalam berolahraga dengan gaya yang variatif. Aplikasi kebugaran juga dapat mengatur jadwal olahraga anda secara maksimal.

    5. Putar musik
      Memutar musik selama berolahraga dapat membuat suasana hati lebih baik. Terlebih musik atau lagu yang diputar bergenre ceria dengan lirik yang berisi motivasi untuk membangkitkan semangat. Sering-seringlah memperbaharui daftar putar musik anda

    6. Pakai perlengkapan olahraga
      Dengan menggunakan pakaian olahraga, motivasi anda lebih terbangun. Jadi setiap setiap kali anda tergoda untuk melewatkan latihan, segera kenakan pakaian olahraga anda.

      BISNIS


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Kantor dan Tempat Kerja

    BPOM melansir panduan penerapan new normal alias tatanan baru. Ada sembilan rekomendasi agar pandemi tak merebak di kantor dan tempat kerja.