TEMPO.CO, Jakarta - Penerapan social distancing berdampak pada penutupan pusat-pusat kebugaran. Namun hal ini jangan dijadikan alasan untuk Anda tidak melakukan olahraga. Walaupun di rumah, anda tetap harus melakukannya guna menjaga kesehatan dan terhindar dari pandemi virus corona.
Berikut beberapa tips agar anda selalu termotivasi untuk menjaga aktivitas kebugaran di rumah dilansir dari Metro.co.uk:
Buat jadwal dan patuhi Tetapkan waktu dan hari dalam satu pekan yang mengharuskan anda melakukan olahraga. Hal ini dapat membantu anda lebih termotivasi dan memastikan latihan secara teratur. Jika anda harus melewatkan latihan karena alasan tertentu, berusahalah untuk kembali ke jadwal.
Temukan komunitas virtual Hanya karena tidak dapat ke gym, bukan berarti anda tidak dapat berolahraga bersama sejumlah orang. Anda tinggal membuka aplikasi kebugaran untuk bisa berolahraga bersama. Dengan begitu, anda pun lebih termotivasi.
Tetapkan tujuan untuk apa anda berolahraga dan rayakan keberhasilan Menetapkan tujuan adalah cara yang bagus untuk memastikan anda tetap termotivasi. Bila perlu beri hadiah untuk diri anda apabila anda dapat menyelesaikan latihan yang berat atau mencapai tujuan anda.
Bervariasi Latihan yang monoton pastinya membuat anda bosan dan kehilangan motivasi. Karena itu, gunakan aplikasi untuk memandu anda dalam berolahraga dengan gaya yang variatif. Aplikasi kebugaran juga dapat mengatur jadwal olahraga anda secara maksimal.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Putar musik Memutar musik selama berolahraga dapat membuat suasana hati lebih baik. Terlebih musik atau lagu yang diputar bergenre ceria dengan lirik yang berisi motivasi untuk membangkitkan semangat. Sering-seringlah memperbaharui daftar putar musik anda
Pakai perlengkapan olahraga Dengan menggunakan pakaian olahraga, motivasi anda lebih terbangun. Jadi setiap setiap kali anda tergoda untuk melewatkan latihan, segera kenakan pakaian olahraga anda.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
10 hari lalu
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ternyata olahraga ringan selama 15 menit dapat meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan kadar sel pembunuh alami bernama raising natural killer (NK)
7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
12 hari lalu
7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
PT PLN memberikan tips bagi masyarakat untuk memastikan listrik di rumah dalam kondisi aman sebelum ditinggal mudik lebaran.
Tips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
12 hari lalu
Tips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr. Atmarita MPH memberi tips jalani perjalanan yang aman saat mudik lebaran.
5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
13 hari lalu
5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
Polisi membagikan tips kepada masyarakat yang akan mudik Lebaran agar rumah yang ditinggalkan dalam keadaan kosong bisa tetap aman.
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
17 hari lalu
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
Bagaimana cara mengatasi ngantuk saat puasa? Ikuti tipsnya berikut ini supaya puasa semakin lancar. Salah satunya harus rajin berolahraga.
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
18 hari lalu
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
Pakar mengatakan stimulasi aktivitas fisik pada anak bisa dimulai dari usia 0-1 tahun dan disesuaikan kemampuan di usianya.
3 Rekomendasi Waktu Olahraga Saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan
18 hari lalu
3 Rekomendasi Waktu Olahraga Saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan
Agar tubuh tidak lemas, perhatikan waktu olahraga saat puasa yang tepat. Anda bisa melakukan sebelum berbuka atau setelah buka puasa.
7 Manfaat Olahraga Saat Puasa, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
18 hari lalu
7 Manfaat Olahraga Saat Puasa, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ada banyak manfaat olahraga saat puasa, di antaranya bisa mencegah diabetes dan menurunkan berat badan. Berikut penjelasannya.
Tips Olahraga Optimal Sembari Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat?
19 hari lalu
Tips Olahraga Optimal Sembari Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat?
Tak sekadar beraktivitas fisik, olahraga saat berpuasa Ramadan juga ada ketentuannya. Kapan waktu yang tepat dilakukan?
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI
23 hari lalu
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI
Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.
