Berry Yoghurt Smoothie Bowl. TEMPO | Astari P Sarosa
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Anda suka makan yoghurt? Yoghurt merupakan makanan yang dihasilkan dari fermentasi susu dan mengandung banyak gizi yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan untuk diet. Rasa asam pada yoghurt bisa diolah menjadi beragam menu makanan sehat seperti dicampur dalam salad, smoothies, atau biji-bijian untuk sarapan. Manfaat Yoghurt untuk kesehatan didapat dari kandungan protein, karbohidrat, probiotik, vitamin, dan mineral di dalamnya.
Tahukah Anda, yoghurt tidak hanya terdiri satu jenis saja. Ada berbagai jenis yoghurt bisa Anda coba dan masukkan ke dalam menu camilan Anda. Apa saja?
Yoghurt Tradisional Yoghurt tradisional memiliki bentuk yang lebih berair dibandingkan Greek Yoghurt. Yoghurt jenis ini punya tekstur yang lembut dan rasa asam yang khas. Yoghurt tradisional mengandung kalsium yang tinggi sehingga cocok untuk menjadi camilan yang sehat bagi Anda dan juga anak-anak. Untuk mendapatkan sensasi manis, Anda dapat menambahkannya dengan sirup maple atau sirup cokelat.
Greek Yoghurt Di antara semua jenis yang lain, Greek Yoghurt adalah yang paling populer. Greek Yoghurt memiliki tekstur yang lebih padat dibandingkan dengan yoghurt tradisional dan rasanya susunya lebih dominan. Di samping itu Greek Yoghurt juga mengandung protein lebih banyak namun rendah gula dan karbohidrat dibandingkan Yoghurt dari susu sapi lainnya. Greek Yoghurt juga bisa dijadikan bahan-bahan dasar untuk masakan Yunani. Oleh karena itu yoghurt ini bisa jadi bahan baku dalam membuat makanan kas Mediterania.
Yoghurt rendah lemak Jika Anda sedang menjalani program diet, jenis Yoghurt inilah yang paling tepat untuk Anda konsumsi. Pasalnya, jenis yoghurt ini kandungan gulanya lebih rendah.
Kefir Yoghurt satu ini memiliki bentuk yang lebih cair dibandingkan dengan jenis Yoghurt lainnya. Tak heran Yoghurt kefir dapat diminum. Kefir mengandung probiotiks yang menyehatkan untuk tubuh dan juga membantu penyerapan laktosa di pencernaan Anda.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Yoghurt susu kedelai Bagi orang dengan intoleransi laktosa, mengonsumsi yoghurt bisa membuat sakit perut akibat laktosa dari susu sapi. Namun tak perlu bersedih karena Anda bisa memakan yoghurt yang terbuat dari susu kedelai. Selain bebas dari laktosa, yoghurt ini tinggi protein dan rendah kolesterol sehingga bisa menjadi camilan yang sehat.
Sayangnya, cukup sulit untuk menemukan produk Yoghurt susu kedelai tanpa tambahan gula yang di jual di pasaran. Ditambah lagi varian rasanya kurang banyak.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Macam Camilan yang Dianjurkan untuk Mencegah Sembelit
6 hari lalu
Macam Camilan yang Dianjurkan untuk Mencegah Sembelit
Sebagian orang memiliki solusi unik untuk mencegah sembelit namun mengonsumsi makanan kaya serat bisa menjadi solusi yang baik.
2 Resep Lidah Kucing yang Layak Dicoba Sebagai Camilan Lebaran
11 hari lalu
2 Resep Lidah Kucing yang Layak Dicoba Sebagai Camilan Lebaran
Pembuatan lidah kucing ini pun cukup mudah dikarenakan mirip kue kering lainnya seperti tepung terigu, gula halus, margarin serta putih telur.
3 Resep Nastar yang Bisa Dicoba sebagai Kudapan Lebaran
11 hari lalu
3 Resep Nastar yang Bisa Dicoba sebagai Kudapan Lebaran
Kata nastar berasal dari Bahasa Belanda, ananas atau nanas dan taartjes atau tart yang kemudian disingkat menjadi nastar.
Sambut Idul Fitri: 3 Resep Camilan Mainstream Buat Rayakan Lebaran
12 hari lalu
Sambut Idul Fitri: 3 Resep Camilan Mainstream Buat Rayakan Lebaran
Di antara banyaknya pilihan, bakpia, rengginang, dan nagasari adalah 3 camilan yang sangat populer di Tanah Air. Ketiganya termasuk mainstream Lebaran
Mengapa Menyantap Gorengan Berbahaya Bagi Penderita Asam Lambung?
18 hari lalu
Mengapa Menyantap Gorengan Berbahaya Bagi Penderita Asam Lambung?
Makan gorengan banyak mengandung lemak yang paling lambat dicerna dibandingkan karbohidrat dan protein.
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa
31 hari lalu
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa
Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.
Daftar 10 Camilan Terenak Versi Taste Atlas, Ada Pempek dan Batagor dari Indonesia
38 hari lalu
Daftar 10 Camilan Terenak Versi Taste Atlas, Ada Pempek dan Batagor dari Indonesia
Taste Atlas merilis daftar 10 jajanan kaki lima paling enak di dunia. Pada kali ini, pempek dan batagor berhasil menempati peringkat 5 besar camilan.
Konsumsi Yoghurt Diklaim Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Simak Penjelasan dari FDA
47 hari lalu
Konsumsi Yoghurt Diklaim Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Simak Penjelasan dari FDA
Klaim bahwa yoghurt dapat menurunkan risiko penyakit Diabetes Tipe 2 itu sesuai dengan persetujuan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).
Cocok Jadi Pelengkap Menu Diet, Simak 3 Resep Olahan Yogurt yang Simpel
48 hari lalu
Cocok Jadi Pelengkap Menu Diet, Simak 3 Resep Olahan Yogurt yang Simpel
Yogurt merupakan produk hasil fermentasi yang memiliki banyak manfaat. Produk yang mudah dijumpai di pasaran ini juga cocok jadi pelengkap menu diet.
Yogurt, Hasil Fermentasi yang Menyimpan Segudang Manfaat Kesehatan
48 hari lalu
Yogurt, Hasil Fermentasi yang Menyimpan Segudang Manfaat Kesehatan
Yogurt adalah produk hasil fermentasi susu dan juga bakteri dengan segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
