Gerakan olahraga di tangga. Tabloidbintang,com/Self.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Wajar jika merasa gelisah dan bosan saat menjaga jarak sosial dan menghabiskan banyak waktu di rumah, dengan banyak batasan kegiatan dan ketidakpastian. Apa yang sudah Anda kerjakan saat #dirumahaja?
Dalam situasi seperti ini banyak orang pasti mudah merasa resah, lelah dan linglung. Tapi Anda bisa mencoba hal-hal berikut untuk mempertahankan energi positif saat di rumah, seperti dilansir IndianExpress
Makan yang bergizi Wajar untuk makan lebih banyak ketika berada terus di rumah, terutama ketika ada anggota keluarga yang memakan kudapan, hal itu bisa membuat yang lain terpancing untuk ikut makan. Tapi ingatlah bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.
Jadi daripada memakan kudapan yang hanya terasa enak sesaat, makanlah makanan yang bergizi seperti sayuran dan buah-buahan. Kemudian ketika tergoda untuk mengkonsumsi kudapan, beralihlah pada opsi kudapan yang lebih sehat.
Berolahraga Walau pusat kebugaran tutup dan Anda harus diam di rumah, itu bukan berarti perlu berhenti berolahraga. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah.
Carilah alternatif olahraga yang dapat dilakukan di rumah seperti yoga atau senam, kemudian lakukanlah sambil mendengarkan musik yang Anda sukai. Sesi olahraga yang baik dapat membawa suasana hati menjadi lebih positif.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Tidurlah dengan nyaman Pada saat seperti ini, penting untuk memastikan mendapatkan kualitas tidur yang baik tiap malam. Memiliki lebih banyak waktu luang bukan berarti dapat tidur larut tiap malam.
Pastikan Anda mendapatkan minimal delapan jam waktu tidur yang berkualitas. Dengan cara ini ketika bangun Anda dapat merasa segar dan berenergi.
Lakukan perawatan kulit Walau tidak meninggalkan rumah bukan berarti Anda bisa meninggalkan rutinitas perawatan kulit anda. Justru dengan waktu luang yang dimiliki, sekarang Anda bisa melakukan perawatan kulit yang lebih menyeluruh. Percaya atau tidak, memiliki penampilan yang baik dapat meningkatkan suasana hati .
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?
23 jam lalu
Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?
Masih seringkali terjadi kebingungan di banyak orang tentang apakah sebaiknya makan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari
1 hari lalu
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari
Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental
Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?
2 hari lalu
Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?
Minuman isotonik merupakan minuman yang memiliki komposisi yang menyerupai cairan tubuh manusia sehingga memperoleh tekanan osmosis yang seimbang.
Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio
3 hari lalu
Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio
Konsep kardio berasal dari istilah "kardiovaskular" yang merujuk pada sistem jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.
6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda
3 hari lalu
6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda
Banyak orang yang rela mengikuti diet ketat, melakukan olahraga intens, bahkan menahan diri dari makanan favorit mereka demi meraih kebugaran tubuh.
Gejala Post Holiday Blues dan 5 Kiat Mengurangi Risikonya
7 hari lalu
Gejala Post Holiday Blues dan 5 Kiat Mengurangi Risikonya
Suasana liburan yang terbawa saat memulai rutinitas bekerja mempengaruhi perasaan atau gangguan emosi. Kondisi itu menandakan post holiday blues
Memahami Penyebab Post-Holiday Blues yang Biasa Menyerang usai Liburan
8 hari lalu
Memahami Penyebab Post-Holiday Blues yang Biasa Menyerang usai Liburan
Post-holiday blues adalah perubahan suasana hati sebagai akibat dari transisi antara masa liburan kepada kondisi rutin yang harus dihadapi kembali.
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
15 hari lalu
Olahraga 15 Menit Sehari Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ternyata olahraga ringan selama 15 menit dapat meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan kadar sel pembunuh alami bernama raising natural killer (NK)
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
22 hari lalu
10 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Harus Berolahraga
Bagaimana cara mengatasi ngantuk saat puasa? Ikuti tipsnya berikut ini supaya puasa semakin lancar. Salah satunya harus rajin berolahraga.
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
22 hari lalu
Spesialis KFR Bagi Tips Stimulasi Aktivitas Fisik Anak sesuai Usia
Pakar mengatakan stimulasi aktivitas fisik pada anak bisa dimulai dari usia 0-1 tahun dan disesuaikan kemampuan di usianya.
