Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pulihkan Luka Batin dengan Bicara dengan Diri Sendiri

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi Depresi (Pixabay.com)
Ilustrasi Depresi (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBicara dengan diri sendiri alias selftalk, mungkin terasa aneh, namun hal ini ternyata baik untuk pemulihan luka batin. AhliHipnoterapi Nabila Ghasanni mengatakan mengobrol dengan diri sendiri diperlukan untuk mengenal pribadi lebih dalam. Kegiatan ini juga baik dilakukan saat seseorang sedang menghadapi suatu masalah.

"Menggali ke dalam diri sendiri, selftalk atau ngomong sendiri. Ngobrol sama diri sendiri bagus, mungkin awalnya aneh, 'apa sih ngomong sendiri'.

Dengan ngobrol sama diri sendiri nanti kita akan bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan. Kita akan tahu sedihnya itu karena apa, kenapa merasa tidak enak," kata Nabila dalam bincang-bincang bersama Yura Yunita di YouTube dikutip Rabu 15 April 2020.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengobrol dengan diri sendiri juga merupakan bagian dari mengontrol emosi. Menurut Nabila, mengontrol emosi bukan berarti mengabaikan perasaan, justru rasa sedih dan marah harus dihadapi dan diekspresikan. "Banyak orang pengin banget mengontrol emosi, padahal enggak apa-apa, dinikmati, dirasakan, diungkapkan aja. Kalau sedih, sedih aja enggak apa-apa," kata Nabila.

Perasaan sedih harus disalurkan, contohnya bisa diekspresikan melalui tulisan. "Jadi kalau marah, jangan marahnya diekspresikan ke orangnya langsung, itu malah akan bikin masalah baru. Gali ke dalam diri kita apa penyebabnya, selftalk," lanjutnya.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bisakah Hasil Hipnosis Diandalkan? Simak Penjelasan Berikut

41 hari lalu

Ilustrasi hipnoterapi atau hipnosis 2 biji. shuttertock.com
Bisakah Hasil Hipnosis Diandalkan? Simak Penjelasan Berikut

Hipnosis bisa digunakan untuk membantu mengatasi rasa sakit atau kecemasan, bisa juga membantu mengubah perilaku berbahaya. Optimalkah hasilnya?


Hipnosis dan Hipnoterapi, Apa Saja Bedanya?

4 Oktober 2023

Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock
Hipnosis dan Hipnoterapi, Apa Saja Bedanya?

Dalam hypnotherapy atau hipnoterapi, hipnosis digunakan sebagai alat dalam rangkaian terapi yang lebih luas.


Menguak Peran Hipnosis dalam Pengobatan

3 Oktober 2023

Ilustrasi hipnoterapi atau hipnosis 2 biji. shuttertock.com
Menguak Peran Hipnosis dalam Pengobatan

Kondisi hipnosis atau trance merupakan fenomena yang terjadi ketika seseorang mengalami perpindahan kesadaran dari pikiran sadar ke pikiran bawah sadar


4 Manfaat Umum Hipnoterapi, Tak hanya Mengatasi Stres

16 Juli 2023

Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock
4 Manfaat Umum Hipnoterapi, Tak hanya Mengatasi Stres

Hipnoterapi memanfaatkan kekuatan sugesti untuk mendorong perubahan positif


Manfaat Hipnoterapi bagi Bidang Kesehatan

4 Mei 2023

Ilustrasi hipnotis. Pixabay
Manfaat Hipnoterapi bagi Bidang Kesehatan

Hipnoterapi banyak digunakan untuk tujuan pengobatan atau terapi dengan peningkatan relaksasi, konsentrasi, dan fokus pada pikiran secara penuh.


3 Jenis Hipnotis dan Pemanfaatannya

3 Mei 2023

Ilustrasi hipnotis. Pixabay
3 Jenis Hipnotis dan Pemanfaatannya

Hipnotis atau hipnosis adalah proses yang sangat nyata yang dapat digunakan sebagai alat terapi. Berikut tiga jenis hipnotis dan pemanfaatannya.


7 Mitos tentang Hipnotis yang Tersebar di Masyarakat

2 Mei 2023

Ilustrasi hipnotis. Pixabay
7 Mitos tentang Hipnotis yang Tersebar di Masyarakat

Hipnotis merupakan metode dalam psikologi yang valid untuk digunakan dalam praktik psikologi klinis.


Menengok Sejarah Hipnoterapi: Berkembang Sejak Abad Ke-18 dari Jerman

21 Februari 2023

Ilustrasi hipnoterapi atau hipnosis 2 biji. shuttertock.com
Menengok Sejarah Hipnoterapi: Berkembang Sejak Abad Ke-18 dari Jerman

Sejarah hipnosis alias hipnoterapi bermula pada akhir abad ke-18 ketika seorang dokter Jerman bernama Franz Mesmer mengembangkan mesmerisme.


Mengenal Hipnosis atau Hipnoterapi, Terapi Membantu Atasi Kecemasan dan Depresi

21 Februari 2023

Ilustrasi hipnoterapi atau hipnosis 2 biji. shuttertock.com
Mengenal Hipnosis atau Hipnoterapi, Terapi Membantu Atasi Kecemasan dan Depresi

Hipnosis alias hipnoterapi membantu pasien untuk merespons sugesti positif.


Saran Dokter bagi yang Ingin Mencoba Hipnoterapi

4 Januari 2023

Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock
Saran Dokter bagi yang Ingin Mencoba Hipnoterapi

Dokter jiwa menyarankan orang yang ingin mencoba hipnoterapi bisa berdiskusi dulu dengan psikolog atau psikiater yang merawat. Ini tujuannya.