TEMPO.CO, Jakarta - Bulan puasa mungkin menjadi tantangan tersendiri bagi para penderita tiroid. Tiroid adalah masalah kesehatan yang berhubungan dengan metabolisme. Itu berarti, ketidakseimbangan hormon akan berpengaruh pada cara tubuh menyerap nutrisi.
Adapun dampak signifikan dari hal ini berupa tubuh yang lemas dan ketidakmampuan tubuh dalam menahan nafsu makan. Oleh karena itu, sangat penting bagi pasien tiroid untuk memilih makanan yang tepat selama bulan puasa agar zat gizi terserap dengan baik dan puasa berjalan lancar.
Melansir dari situs Health Line dan Very Well Health, berikut adalah beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Susu dan telur Dua asupan yang cocok dikonsumsi saat berbuka adalah susu dan telur. Sebab, kedua makanan ini dikenal tinggi kandungan yodium. Adapun yodium amat dibutuhkan pasien tiroid lantaran jumlah garam pada tubuh sangat minim akibat telah diserap terlebih dahulu oleh hormon tiroid sebelum diproses oleh tubuh. Sedangkan kita tahu, garam alami di dalam tubuh berfungsi untuk mengatasi kelelahan dan mencegah kulit kering yang amat penting selama puasa.
Ikan Ikan tuna dan sarden sangat disarankan untuk dikonsumsi pasien tiroid. Ini dikarenakan keduanya mengandung tinggi selenium dan bisa diserap tubuh sebelum diambil oleh kelenjar tiroid. Selenium sendiri bertindak layaknya antioksidan atau radikal bebas sehingga berbagai masalah kesehatan bisa dicegah selama berpuasa.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Daging Entah daging ayam ataupun daging sapi, keduanya sangat cocok untuk penderita tiroid. Hal tersebut dipicu oleh kandungan tinggi zinc pada daging. Adapun zinc juga mudah diserap tubuh meski terdapat ketidakseimbangan hormon tiroid. Zinc sendiri berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah diare, salah satu masalah kesehatan yang sering muncul selama puasa.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | VERYWELLHEALTH
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
5 Kreasi Resep Pisang Ijo untuk Berbuka Puasa yang Enak
22 jam lalu
5 Kreasi Resep Pisang Ijo untuk Berbuka Puasa yang Enak
Bahan makanan pisang ijo bisa dikreasikan menjadi beragam jenis hidangan menarik. Berikut 5 kreasi resep pisang ijo yang bisa Anda recook.
Buka Puasa di Burj Khalifa Dikelilingi Pemandangan Spektakuler
1 hari lalu
Buka Puasa di Burj Khalifa Dikelilingi Pemandangan Spektakuler
Sambil menantikan waktu berbuka puasa, pengunjung bisa menikmati pemandangan spektakuler di sekitar Burj Khalifa.
Pastikan Daging Aman Dikonsumsi Warga, Pemkab Banyuwangi Sidak Pasar dan RPH
1 hari lalu
Pastikan Daging Aman Dikonsumsi Warga, Pemkab Banyuwangi Sidak Pasar dan RPH
Dinas Pertanian dan Pangan Pemerintah Kabupaten Banyuwangi mendatangi pasar daging dan rumah pemotongan hewan (RPH), Kamis, 28 Maret 2014.
Ini Menu Buka Puasa Jokowi Bersama Menteri di Istana
1 hari lalu
Ini Menu Buka Puasa Jokowi Bersama Menteri di Istana
Presiden Jokowi menyantap sejumlah jenis makanan saat menggelar buka puasa bersama para menteri Kabinet Indonesia Maju di Istana Negara. Apa saja?
Duduk Semeja Prabowo, Jokowi Gelar Buka Puasa Bersama Para Menteri di Istana
1 hari lalu
Duduk Semeja Prabowo, Jokowi Gelar Buka Puasa Bersama Para Menteri di Istana
Presiden Joko Widodo atau Jokowi menggelar buka puasa bersama para menteri Kabinet Indonesia Maju di Istana Negara, Jakarta, pada Kamis.
Jadwal Buka Puasa Hari Ini: Rabu, 27 Maret 2024 untuk Wilayah Jabodetabek
2 hari lalu
Jadwal Buka Puasa Hari Ini: Rabu, 27 Maret 2024 untuk Wilayah Jabodetabek
Berikut ini jadwal buka puasa hari ini, Rabu tanggal 27 Maret 2024 untuk wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi.
Volodymyr Zelensky Bikin Acara Buka Puasa dengan Komunitas Muslim Ukraina
2 hari lalu
Volodymyr Zelensky Bikin Acara Buka Puasa dengan Komunitas Muslim Ukraina
Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky menyampaikan doa bagi negara-negara yang sedang dilanda konflik pada Ramadan tahun ini.
Bolehkah Langsung Minum Kopi Saat Berbuka Puasa?
3 hari lalu
Bolehkah Langsung Minum Kopi Saat Berbuka Puasa?
Setelah berbuka puasa, para pecinta kopi mungkin langsung ingin minum kopi. Namun, bolehkah langsung minum kopi saat berbuka puasa? Ini penjelasannya.
Mirip Beduk, Dubai Punya Tradisi Dentuman Meriam sebagai Penanda Buka Puasa selama Ramadan
3 hari lalu
Mirip Beduk, Dubai Punya Tradisi Dentuman Meriam sebagai Penanda Buka Puasa selama Ramadan
Meski masjid-masjid sudah dilengkapi pengeras suara untuk mengumandangkan azan, tradisi ini masih dilakukan di Dubai hingga sekarang.
Jadwal Buka Puasa 26 Maret 2024 untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya
3 hari lalu
Jadwal Buka Puasa 26 Maret 2024 untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya
Ketahui jadwal buka puasa untuk hari ini, Selasa 26 Maret 2024 di wilayah Jakarta, Kepulauan Seribu, hingga Tangerang.