Ilustrasi virus Corona atau Covid-19. Shutterstock
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki imunitas tubuh yang kuat sangatlah penting selama mewabahnya virus corona alias Covid-19. Sebab, tubuh yang lemah tidak akan memiliki pertahanan dari segala penyakit yang ingin menyerang.
Banyak cara pun bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengelola stres, berolahraga dan cukup istirahat, mengkonsumsi minuman yang bergizi juga dapat memperkuat imun kita.
Setidaknya, terdapat empat minuman yang bisa Anda coba seperti dilansir dari situs Health Line dan NDTV. Apa saja?
Jus Jeruk Apakah Anda penggemar jus jeruk? Jika ya, minuman ini sangat cocok untuk senantiasa dikonsumsi selama pandemi Covid-19. Jeruk dikenal tinggi vitamin C yang tidak hanya mendukung kesehatan sendi dan kulit secara keseluruhan, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk mempertahankan diri terhadap infeksi dan virus.
Vitamin C dapat mendorong penyerapan zat besi. Vitamin C adalah nutrisi penting lain yang membuat sel tetap sehat. Jadi, dengan kata lain ini juga berkontribusi pada sistem kekebalan yang kuat.
Teh herbal Teh herbal seperti chamomile dan teh hijau sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan phytochemical yang dipercaya memiliki sifat pelindung dari berbagai masalah kesehatan, khususnya virus penyebab flu. Teh herbal juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi sehingga saat seseorang menderita luka, ini bisa membantu untuk cepat menyembuhkannya.
Jus wortel Selain mengkonsumsi minuman dari buah dan rempah-rempah, cara lain untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah dengan sayuran. Jus wortel, misalnya, juga terbukti ampuh meningkatkan imun Anda.
Wortel yang dikenal kaya akan betakaroten yang merupakan antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel, berkontribusi pada masalah penuaan kulit dan kesehatan. Antioksidan dalam wortel juga memiliki peran pendukung dalam membantu dalam melawan virus dan alergi.
Air putih Jangan melupakan air putih sebagai sumber kekuatan bagi sistem imun kita. Ya, air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi seperti biasa. Adapun manfaat lainnya, yakni membuat kita tetap terhidrasi dan bahkan dapat mendorong kulit yang sehat. Untuk itu, penting agar selalu mengkonsumsi air 2 liter per hari.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | NDTV
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Inilah 5 Minuman yang Dapat Memperburuk Asam Lambung
5 hari lalu
Inilah 5 Minuman yang Dapat Memperburuk Asam Lambung
Bagi penderita asam lambung penting untuk menghindari beberapa minuman yang dapat memperburuk penyakit ini.
Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung
5 hari lalu
Inilah 5 Minuman yang Dapat Meredakan Asam Lambung
Jika Anda mengalami asam lambung, tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa minuman yang meredakan penyakit ini.
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
8 hari lalu
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
Makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Bukan Hanya Kopi, Ini 7 Rekomendasi Minuman untuk Perjalanan Malam saat Arus Balik
9 hari lalu
Bukan Hanya Kopi, Ini 7 Rekomendasi Minuman untuk Perjalanan Malam saat Arus Balik
Perjalanan arus balik Lebaran menjadi momen melelahkan. Saat melakukan perjalanan malam, Begadang mungkin tak terhindarkan.
5 Minuman yang Dapat Mencegah Microsleep
10 hari lalu
5 Minuman yang Dapat Mencegah Microsleep
Ada sejumlah minuman yang dapat membantu mencegah microsleep dengan memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
Spesialis Penyakit Dalam Imbau Cukupi Asupan Cairan selama Perjalanan Mudik Lebaran
17 hari lalu
Spesialis Penyakit Dalam Imbau Cukupi Asupan Cairan selama Perjalanan Mudik Lebaran
Spesialis penyakit dalam membagi saran agar selama perjalanan mudik Lebaran kondisi tubuh tetap sehat dan prima sampai di tujuan.
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut
34 hari lalu
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut
Selain minum air putih, jangan lupa perbanyak makan buah dan serat untuk bersihkan plak dan iritan di dalam mulut.
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa
35 hari lalu
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa
Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa
35 hari lalu
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa
Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis
37 hari lalu
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis
Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.