Ilustrasi virus Corona atau Covid-19. Shutterstock
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki imunitas tubuh yang kuat sangatlah penting selama mewabahnya virus corona alias Covid-19. Sebab, tubuh yang lemah tidak akan memiliki pertahanan dari segala penyakit yang ingin menyerang.
Banyak cara pun bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengelola stres, berolahraga dan cukup istirahat, mengkonsumsi minuman yang bergizi juga dapat memperkuat imun kita.
Setidaknya, terdapat empat minuman yang bisa Anda coba seperti dilansir dari situs Health Line dan NDTV. Apa saja?
Jus Jeruk Apakah Anda penggemar jus jeruk? Jika ya, minuman ini sangat cocok untuk senantiasa dikonsumsi selama pandemi Covid-19. Jeruk dikenal tinggi vitamin C yang tidak hanya mendukung kesehatan sendi dan kulit secara keseluruhan, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk mempertahankan diri terhadap infeksi dan virus.
Vitamin C dapat mendorong penyerapan zat besi. Vitamin C adalah nutrisi penting lain yang membuat sel tetap sehat. Jadi, dengan kata lain ini juga berkontribusi pada sistem kekebalan yang kuat.
Teh herbal Teh herbal seperti chamomile dan teh hijau sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan phytochemical yang dipercaya memiliki sifat pelindung dari berbagai masalah kesehatan, khususnya virus penyebab flu. Teh herbal juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi sehingga saat seseorang menderita luka, ini bisa membantu untuk cepat menyembuhkannya.
Jus wortel Selain mengkonsumsi minuman dari buah dan rempah-rempah, cara lain untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah dengan sayuran. Jus wortel, misalnya, juga terbukti ampuh meningkatkan imun Anda.
Wortel yang dikenal kaya akan betakaroten yang merupakan antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel, berkontribusi pada masalah penuaan kulit dan kesehatan. Antioksidan dalam wortel juga memiliki peran pendukung dalam membantu dalam melawan virus dan alergi.
Air putih Jangan melupakan air putih sebagai sumber kekuatan bagi sistem imun kita. Ya, air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi seperti biasa. Adapun manfaat lainnya, yakni membuat kita tetap terhidrasi dan bahkan dapat mendorong kulit yang sehat. Untuk itu, penting agar selalu mengkonsumsi air 2 liter per hari.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | NDTV
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
5 Jenis Minuman yang Dapat Memicu Stroke
6 hari lalu
5 Jenis Minuman yang Dapat Memicu Stroke
Terlalu sering mengonsumsi minuman jeni berikut ini dapat memicu stroke jika tidak dikontrol dengan baik.
5 Jenis Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong
17 hari lalu
5 Jenis Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong
Berikut jenis-jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada waktu perut kosong.
Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Mengontrol Nafsu Makan hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
22 hari lalu
Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Mengontrol Nafsu Makan hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Rasalkan manfaat minum air putih di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Apa saja efek baik bagi tubuh?
Dekan FKUI Sebut Kendala Penanganan Malnutrisi
27 hari lalu
Dekan FKUI Sebut Kendala Penanganan Malnutrisi
Malnutrisi sering tidak terdiagnosis dengan baik sehingga penanganan menjadi terlambat dan berdampak pada kegagalan dalam proses penyembuhan.
5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Cepat Tidur
38 hari lalu
5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Cepat Tidur
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
7 Makanan dan Minuman yang Membuat Susah Tidur
38 hari lalu
7 Makanan dan Minuman yang Membuat Susah Tidur
Berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Madu Hutan Hingga Temulawak Bantu Dukung Sistem Kekebalan Tubuh Wanita Lawan Risiko Kanker
39 hari lalu
Madu Hutan Hingga Temulawak Bantu Dukung Sistem Kekebalan Tubuh Wanita Lawan Risiko Kanker
Bahan herbal seperti madu hutan, temu putih, meniran, dan temulawak dapat mendukung sistem kekebalan tubuh wanita dengan melawan risiko kanker.
BPS Catat hingga Agustus Terjadi Deflasi Selama Empat Bulan Beruntun
42 hari lalu
BPS Catat hingga Agustus Terjadi Deflasi Selama Empat Bulan Beruntun
BPS mencatat Indonesia mengalami deflasi bulanan selama empat bulan beruntun. Deflasi Agustus lebih rendah dibanding bulan sebelumnya
5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong
42 hari lalu
5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong
Banyak manfaat yang didapat dari minum air putih saat perut kosong, terutama di pagi hari.
15 Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh
43 hari lalu
15 Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh bisa dijaga dengan baik jika menghindari makanan-makanan berikut ini.
