TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi virus corona membuat semua orang berupaya untuk tetap sehat, baik jasmani maupun rohani, mulai dari giat berolahraga hingga mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, kurang aktivitas, kurang istirahat, dan tingkat stres yang tinggi dapat mengganggu kekebalan tubuh.
Selain itu, ada sejumlah makanan dan minuman yang ternyata turut memiliki andil dalam menurunkan daya tahan tubuh. Berikut sejumlah makanan dan minuman yang perlahan-lahan dapat menurunkan daya tahan tubuh, seperti dilansir dari Times of India.
Permen dan jeli
Sedikit permen dan jeli memang tidak akan membahayakan. Mengonsumsi sedikit kudapan manis tidak hanya dapat memanjakan lidah namun juga dapat menjadi cara untuk meningkatkan suasana hti seseorang. Kendati demikian, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan efek jangka panjangnya dapat melemahkan sel darah putih dalam mempertahankan antibodi dan melawan infeksi. Oleh sebab itu, terlalu banyak mengonsumsi gula dalam jangka panjang dapat melemahkan sistem imun serta memicu penyakit seperti diabetes dan kolesterol.
Stroberi
Buah beri memang memiliki vitamin C yang tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan justru membawa dampak buruk bagi tubuh. Stroberi memiliki kandungan yang disebut histamin, yang memicu penyumbatan saluran pernapasan. Peningkatan histamin dalam tubuh dapat meningkatkan rasa tidak nyaman dan memperburuk kondisi saluran napas, apalagi bila seseorang memiliki masalah sinus.
Kopi
Sebagian besar orang memulai hari dengan minum kopi, bahkan ada yang tidak bisa hidup tanpa kopi. Kopi memang tidak hanya dapat membantu seseorang untuk lebih fokus, namun juga dapat dijadikan minuman santai sambil bercengkrama bersama teman. Akan tetapi, kopi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman karena dapat menyebabkan kembung dan mulas pada sebagian orang. Selain itu, terlalu banyak minum kopi juga memicu dehidrasi. Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki sifat diuretik yang dapat membuat Anda merasa terhidrasi sekaligus mual.
Keripik kentang
Keripik kentang adalah kudapan yang paling digemari oleh banyak orang. Sebungkus keripik kentang tak hanya mampu memanjakan mulut tapi dapat membahayakan kesehatan. Keripik kentang banyak mengandung garam dan minyak yang membuatnya sangat nikmat dan adiktif. Tetapi terlalu banyak mengkonsumsi garam dan minyak dapat melemahkan sistem imun dan memicu penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Es krim
Es krim adalah salah satu kudapan yang digandrungi banyak orang. Makanan manis ini dipenuhi oleh krim tinggi lemak dan susu, yang menjadikannya kudapan dengan kandungan lemak tertinggi. Terlepas dari tingginya kandungan gula di dalam es krim, kudapan manis ini dapat memicu peradangan dan meningkatkan kadar gula darah yang membahayakan kesehatan.
