7 Manfaat Menangis buat Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Menangis dapat digambarkan sebagai respons fisik tubuh terhadap keadaan emosional saat seseorang mengeluarkan air mata dari kelenjar lakrimal atau saluran air mata. Menangis tak selalu buruk. Aktivitas yang menguras emosi itu ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan.

Air mata yang dihasilkan dari tangisan yang diinduksi secara emosional memiliki komposisi kimia yang berbeda dan tidak sama dengan air mata yang dihasilkan karena infeksi mata dan sejenisnya. Berikut manfaat kesehatan yang berhubungan dengan menangis, seperti dilansir Boldsky.

Meredakan stres dan melepaskan racun
Studi menunjukkan menangis membantu mengembalikan kondisi fisik dan mental dari respons terhadap keadaan normal sehingga memunculkan sedikit stres. Menangis dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh hingga melepaskannya.

Meredakan atau mengurangi rasa sakit
Penelitian telah menemukan air mata yang keluar membantu melepaskan oksitosin dan endorfin, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit fisik dan emosional. Oleh karena itu, menangis setelah jatuh memberi efek lebih baik dan sedikit meredakan rasa sakit.

Memperbaiki suasana hati
Dalam aspek psikologis, menangis dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang dan membuatnya merasa lebih baik. Pelepasan oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Mengobati mata kering
Menangis sangat bermanfaat bagi mata. Air mata dapat melumasi mata secara alami. Oleh karena itu, menangis dapat mencegah mata kering, kemerahan, dan iritasi.

Melawan bakteri
Sebuah penelitian menemukan air mata yang diinduksi secara emosional mengandung enzim yang disebut lisozim dan mungkin memiliki sifat antibakteri. Dikatakan studi tersebut bahwa menangis dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata.

Membantu bayi tidur
Sebuah penelitian menemukan menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik. Menangis menciptakan efek menenangkan, meningkatkan suasana hati dan menghilangkan rasa sakit pada bayi, yang pada gilirannya membantu mereka tertidur lebih baik dan lebih cepat. Apakah menangis memiliki efek meningkatkan tidur yang sama pada orang dewasa? Belum ada penelitian soal ini.

Membantu menenangkan diri
Para peneliti telah menunjukkan menangis mungkin merupakan salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri. Ditunjukkan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna.

Terlepas dari manfaat menangis yang disebutkan di atas, pelepasan kecemasan emosional dapat membantu seseorang pulih dari kesedihan dan mengembalikan keseimbangan emosional.