"

Tips Tingkatkan Konsentrasi dan Produktivitas Kerja saat WFH

Ilustrasi bekerja dari rumah. Shutterstock
Ilustrasi bekerja dari rumah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu tantangan yang harus dihadapi selama Work From Home (WFH) adalah menciptakan konsentrasi dan produktivitas yang tinggi. Sebab, para pekerja tentu mengalami banyak sekali gangguan mulai dari udara pengap hingga suara bising.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Ketua Perhimpunan Ergonomi Indonesia (PEI) sekaligus Guru Besar Fakultas Teknologi Industri di Institut Teknologi Bandung, Yassierli, bersama tim pun memberikan tips mudahnya.

Pertama agar udara tidak pengap, setiap orang harus menciptakan lingkungan yang nyaman yakni temperatur berkisar 22-25 derajat celsius. Ini bisa dikerjakan lewat bantuan pendingin ruangan.

“Contohnya dengan mengatur AC pada pengaturan cool dry, menggunakan dehumidifier, memakai kipas angin atau membuka jendela rumah,” katanya pada keterangan pers yang diterima Tempo.co pada 16 Mei 2020.

Udara yang pengap juga bisa dihindari dengan memperhatikan jenis pakaian yang dikenakan. “Gunakan pakaian yang tidak terlalu tebal dan dapat menyerap keringat agar dapat memudahkan pertukaran panas dari tubuh ke lingkungan,” katanya.

Sedangkan untuk suara yang bising, setiap pekerja disarankan memilih satu ruangan yang jauh dari anggota keluarga lainnya. Misalnya kamar tidur atau ruang belajar. Apabila tidak memungkinkan, memasang karpet di lantai pun dapat menjadi alternatif.

“Penggunaan karpet di lantai dan gorden di jendela dan pintu dapat membantu meredam suara yang tidak perlu. Ini akan membantu meningkatkan konsentrasi dalam bekerja,” katanya.

Sebagai saran lain, kebisingan juga dapat diatasi lewat penggunaan penutup telinga atau headset. Ini juga dipercaya dapat mengurangi kebisingan dari luar dan meningkatkan konsentrasi. “Akan tetapi penggunaan dalam durasi lama harus diwaspadai karena bisa mengganggu pendengaran,” katanya.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA








5 Kiat Menata Ruang Kerja di Rumah

3 hari lalu

Ilustrasi wanita bekerja di rumah. shutterstock.com
5 Kiat Menata Ruang Kerja di Rumah

Suasana berantakan, salah satunya kabel perangkat elektronik yang berserakan di meja kerja.


Peneliti Ungkap Beda Karakter Karyawan, Beda Kebutuhan Ruang Kerja

4 hari lalu

Ilustrasi ruang kerja.
Peneliti Ungkap Beda Karakter Karyawan, Beda Kebutuhan Ruang Kerja

Desain ruang kerja berpengaruh pada kepuasan karir dan kinerja para karyawan, dan tergantung pada karakter pekerja tersebut.


Ashley Graham Ungkap Suaminya Menjalani Prosedur Vasektomi

5 hari lalu

Ashley Graham dan suaminya Justin Ervin. Instagram.com/@ashleygraham
Ashley Graham Ungkap Suaminya Menjalani Prosedur Vasektomi

Ashley Graham memiliki tiga anak laki-laki


7 Bahaya Kerja Berlebihan Tanpa Libur bagi Kesehatan

8 hari lalu

Burnout adalah reaksi terhadap stres kerja yang berkepanjangan dan menyebabkan kelelahan, sinisme, kurang fokus, dan menurunnya kemampuan profesional. (Pexels/energepic.com)
7 Bahaya Kerja Berlebihan Tanpa Libur bagi Kesehatan

Berikut 7 bahaya kerja berlebihan bagi kesehatan fisik dan mental:


Kelly Clarkson Cerita Reaksi Memilukan Anak-anaknya ketika Berpisah dengan Suami

8 hari lalu

Kelly Clarkson. Instagram.com/@kellyclarkson
Kelly Clarkson Cerita Reaksi Memilukan Anak-anaknya ketika Berpisah dengan Suami

Kelly Clarkson berbagi bahwa anak-anaknya sangat jujur tentang perasaan mereka terkait perceraiannya dengan Brandon Blackstock.


Tips Cari Lowongan Kerja tanpa Banyak Biaya

10 hari lalu

Ilustrasi mencari lowongan pekerjaan di internet. shutterstock.com
Tips Cari Lowongan Kerja tanpa Banyak Biaya

Buat yang sedang mencari pekerjaan, Anda juga perlu memiliki strategi untuk mengurangi pengeluaran sekaligus cermat menyeleksi lowongan kerja.


Ciri Pasangan yang Suka Mengatur

11 hari lalu

Ilustrasi suami marah/pasangan bertengkar. Shutterstock
Ciri Pasangan yang Suka Mengatur

Ada beberapa sikap yang menjadi tanda-tanda awal pasangan bakal suka mengatur. Berikut di antaranya.


Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

11 hari lalu

Ilustrasi perempuan mencari peluang kerja. Foto: Unsplash.com/Bruce Mars
Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

Mencari pekerjaan yang sukses butuh waktu, perhatian, dan sumber daya yang seimbang. Cek lowongan kerja dengan teliti.


Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

11 hari lalu

Ilustrasi trauma (pixabay.com)
Gejala Trauma Karier karena Tertekan Beban Lingkungan Kerja

Trauma karier karena berbagai penyebab, seperti kecelakaan kerja, pelecehan, diskriminasi, stres berlebihan beban kerja, berkonflik dengan rekan.


Cara Menghitung Prorata Gaji Karyawan dengan Mudah

13 hari lalu

Ilustrasi negosiasi gaji. Shutterstock.com
Cara Menghitung Prorata Gaji Karyawan dengan Mudah

Gaji adalah hak yang diterima pekerja dan perusahaan wajib membayarkannya dengan sesuai dan tepa. Berikut cara menghitung prorata gaji karyawan.