Tips Tingkatkan Konsentrasi dan Produktivitas Kerja saat WFH

Ilustrasi bekerja dari rumah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu tantangan yang harus dihadapi selama Work From Home (WFH) adalah menciptakan konsentrasi dan produktivitas yang tinggi. Sebab, para pekerja tentu mengalami banyak sekali gangguan mulai dari udara pengap hingga suara bising.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Ketua Perhimpunan Ergonomi Indonesia (PEI) sekaligus Guru Besar Fakultas Teknologi Industri di Institut Teknologi Bandung, Yassierli, bersama tim pun memberikan tips mudahnya.

Pertama agar udara tidak pengap, setiap orang harus menciptakan lingkungan yang nyaman yakni temperatur berkisar 22-25 derajat celsius. Ini bisa dikerjakan lewat bantuan pendingin ruangan.

“Contohnya dengan mengatur AC pada pengaturan cool dry, menggunakan dehumidifier, memakai kipas angin atau membuka jendela rumah,” katanya pada keterangan pers yang diterima Tempo.co pada 16 Mei 2020.

Udara yang pengap juga bisa dihindari dengan memperhatikan jenis pakaian yang dikenakan. “Gunakan pakaian yang tidak terlalu tebal dan dapat menyerap keringat agar dapat memudahkan pertukaran panas dari tubuh ke lingkungan,” katanya.

Sedangkan untuk suara yang bising, setiap pekerja disarankan memilih satu ruangan yang jauh dari anggota keluarga lainnya. Misalnya kamar tidur atau ruang belajar. Apabila tidak memungkinkan, memasang karpet di lantai pun dapat menjadi alternatif.

“Penggunaan karpet di lantai dan gorden di jendela dan pintu dapat membantu meredam suara yang tidak perlu. Ini akan membantu meningkatkan konsentrasi dalam bekerja,” katanya.

Sebagai saran lain, kebisingan juga dapat diatasi lewat penggunaan penutup telinga atau headset. Ini juga dipercaya dapat mengurangi kebisingan dari luar dan meningkatkan konsentrasi. “Akan tetapi penggunaan dalam durasi lama harus diwaspadai karena bisa mengganggu pendengaran,” katanya.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA






Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

7 jam lalu

Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

Psikolog ini berfokus antara lain asesmen keluarga, terapi pasangan, konsultasi, pendidikan dan pelatihan, advokasi kebijakan


Pengertian dan Fungsi Keluarga

10 jam lalu

Pengertian dan Fungsi Keluarga

Keluarga berarti kelompok orang yang disatukan oleh ikatan perkawinan, darah, atau adopsi


Survei Cisco Tegaskan Risiko Keamanan Siber dari WFH dan WFA

23 jam lalu

Survei Cisco Tegaskan Risiko Keamanan Siber dari WFH dan WFA

Di antara korban insiden keamanan siber, 73 persen mengatakan perusahaannya menderita kerugian setidaknya Rp 1,5 miliar. Bahkan ada yang Rp 7 miliar.


Pemula Boleh Catat! Ini Ragam Kerja Part Time dengan Gaji Besar

2 hari lalu

Pemula Boleh Catat! Ini Ragam Kerja Part Time dengan Gaji Besar

Salah satu program afiliasi yang harus dicoba di sini adalah program BarengZurich yang merupakan bisnis gaya baru


Gangguan Mental di Kalangan Remaja Meningkat, Ini Dampaknya pada Keluarga

7 hari lalu

Gangguan Mental di Kalangan Remaja Meningkat, Ini Dampaknya pada Keluarga

Gangguan mental atau mental emotional disorder di kalangan remaja di Indonesia terus meningkat. Hal ini menjadi tantangan bagi keluarga.


Tradisi Natal Mariah Carey dan Anak-anaknya, Ada Sinterklas dan Kereta Rusa

7 hari lalu

Tradisi Natal Mariah Carey dan Anak-anaknya, Ada Sinterklas dan Kereta Rusa

Dulu Mariah Carey tak bisa merayakan Natal karena memiliki kehidupan masa kecil yang kacau.


Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

7 hari lalu

Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak


Kris Jenner Bagi Tips Merencanakan Pesta dan Hadiah Natal untuk Keluarganya

9 hari lalu

Kris Jenner Bagi Tips Merencanakan Pesta dan Hadiah Natal untuk Keluarganya

Bagi Kris Jenner musim liburan Natal menjadi favoritnya bersama keluarga


Gwyneth Paltrow Terinspirasi Perjuangan Ibunya Melawan Kanker

9 hari lalu

Gwyneth Paltrow Terinspirasi Perjuangan Ibunya Melawan Kanker

Gwyneth Paltrow kagum dengan perjuangan ibunya Blythe Danner, yang mengalami kanker mulut


Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

11 hari lalu

Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar merilis lagu Berhak Bahagia yang menceritakan tentang upaya melawan tekanan mom shaming