Hindari Langsung Tidur Setelah Kenyang Santap Makanan Lebaran

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi kekenyangan. Shutterstock.com

    Ilustrasi kekenyangan. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Sudah makan apa saja Anda di Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran tahun ini? Entah opor ayam, rendang dan ketupat, seluruhnya makanan tradisi ini memang akan sangat mengenyangkan perut.

    Namun perlu dipahami, usai mengkonsumsi banyak makanan sebaiknya tidak langsung tidur. Ini berlaku setelah kenyang menuju tidur siang maupun akan beristirahat di malam hari. Mengapa?

    Melansir dari situs Health Line, tidur dalam kondisi kenyang dan baru selesai makan bisa meningkatkan berat badan. Ini disebabkan oleh tubuh yang tidak diberi kesempatan untuk membakar semua kalori dari makanan yang dikonsumsi saat tidur.

    Sebuah studi yang dilakukan di University of Ioannina Medical School di Yunani juga menunjukkan bahwa tidur sebentar setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke. Ini karena saat makan, gula darah, kolesterol, aliran dan tekanan darah mengalami perubahan. Adapun berbagai perubahan ini bisa saja mempengaruhi risiko stroke.

    Situs Live Strong juga menyebutkan jika tidur setelah makan bisa menyebabkan seseorang berisiko terjangkit gerd. Ini adalah penyakit asam lambung yang ditandai dengan naiknya isi makanan dari sistem pencernaan kembali ke kerongkongan. Umumnya, orang yang mengalami ini juga merasakan sensasi dada terbakar.

    Menurut para ahli, makanan berjenis pedas dan asam serta posisi terlentang karena tidur itulah yang membuat asupan di perut kembali ke atas. Untuk itu, ada batasan makan dan tidur yang benar agar berbagai masalah kesehatan itu tidak dihadapi.

    Ini adalah dengan tidur baru diperbolehkan tiga atau empat jam usai makan. Hal tersebut karena tubuh sudah memecah dan memproses seluruh makanan yang masuk menjadi energi dengan baik. Sehingga tidur pun tidak akan terganggu dan kesehatan Anda tetap terjaga.

    SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE| LIVESTRONG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    11 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan

    Banyak yang tidak mengetahui bahwa ubi jalar yang dianggap remeh ternyata banyak mempunyai manfaat. Berikut sejumlah manfaat ubi jalar.