TEMPO.CO, Jakarta - Pola makan dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dalam tubuh kita. Makanan yang penuh lemak jenuh akan membuat kadar kolesterol di dalam tubuh lebih tinggi, dan tentu saja dapat meningkatkan risiko kesehatan tubuh. Jadi, hindari makanan-makana yang penuh dengan lemak jenuh untuk mencegah kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi.
Kolesterol tinggi dapat terbentuk ketika reseptor low-density lipoprotein (LDL) pada hati tidak berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan yang penuh lemak jenuh telah terbukti mengganggu reseptor-reseptor ini, sehingga kolesterol menumpuk di dalam aliran darah.
Dilansir dari express.co.uk, berikut beberapa makanan dengan tingkat lemak jenuh yang tinggi, yang dapat dikurangi untuk mencegah kolesterol tinggi :
1. Cokelat susu, puding, dan biskuit
2. Kue dan pai
3. Daging domba
4. Sosis, burger, bacon, dan kebab
5. Butter, lemak babi, ghee, margarin, goops fat dan suet
6. Minyak dan krim kelapa
7. Krim penuh lemak, susu, yoghurt, creme fraiche, dan keju
