TEMPO.CO, Jakarta - Masih berlangsungnya pandemi virus corona membuat masyarakat cemas dan takut. Selain menjaga kesehatan fisik tubuh, kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting di saat pandemi. Pemikiran yang berlebihan harus sesegera mungkin dihindari.
"Kesehatan fisik dan mental harus berjalan selaras. Sebaiknya, masing-masing orang memberikan waktu untuk diri sendiri atau me time untuk menghilangkan stres," ungkap dokter Dewindra, relawan Kawal Covid-19.
Dewindra mengungkapkan selama masa pandemi virus corona, masyarakat sangat disarankan untuk tidak keluar rumah. Saat itu juga, pasangan suami istri harus mampu membagi tugas dan saling melengkapi.
Contohnya, ada perempuan yang mengurus kebersihan rumah tetapi juga membantu menafkahi keluarga. Pria yang berstatus suami harus membantu merawat anak dengan telaten selama bekerja dari rumah (WFH).
Selain itu, masing-masing orang juga harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Olahraga di dalam rumah atau di teras rumah saat pagi hari sangat baik untuk kesehatan fisik dan psikis.
Dewindra menambahkan bila masih melakukan WFH, maka sebaiknya mandi dan sarapan sebelum bekerja di depan laptop. Dengan membersihkan tubuh, maka pikiran juga akan segar saat melakukan aktivitas harian.
![Seorang pengunjuk rasa memegang poster memprotes eutanasia di depan gedung parlemen di Lisbon, Portugal, 29 Mei 2018.[REUTERS/Rafael Marchante]](https://statik.tempo.co/data/2018/05/30/id_708959/708959_720.jpg)