Astaxanthin pada Salmon Baik Untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Ilustrasi salmon (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Di tengah pandemi Covid-19, kita tentu harus membekali diri dengan sistem imun tubuh yang baik. Imunitas yang baik bisa melindungi kita dari risiko terpapar bakteri dan virus, termasuk corona.

Selain istirahat teratur dan konsumsi makanan bergizi, kekebalan tubuh bisa didapat lewat astaxanthin. Ini merupakan bahan kimia yang memiliki manfaat setara dengan antioksidan sehingga baik untuk melindungi sel dari kerusakan hingga menjaga sistem imun.

Dalam penggunaannya, Dokter Spesialis Imunologi Iris Rengganis mengatakan bahwa astaxanthin dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan maupun suplemen. Untuk makanan, ini termasuk ikan salmon dan udang.

Nah untuk suplemen, beberapa produk sudah menawarkannya. Tapi perlu dipahami agar memilih dan mengkonsumsinya tidak berlebihan serta sesuai usia. Dari pemilihan suplemen, Iris menyarankan agar setiap orang membeli yang sudah memiliki evidence based atau ada bukti ilmiahnya. “Yang penting perusahaan yang menawarkan astaxanthin ini memiliki bukti ilmiah yang kuat. Ini bertujuan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan dan memastikan kandungannya memang baik bagi kesehatan,” kata katanya dalam webminar bersama Soho pada 3 Juni 2020.

Saat akan mengkonsumsinya, Iris mengatakan bahwa suplemen astaxanthin baru boleh dikonsumsi oleh mereka yang berusia 10 tahun ke atas. Namun tetap ada pula takaran yang sesuai. “Takarannya ada 4, 6 dan 12 mililiter per pil per hari. Untuk anak-anak usia 10 tahun biasanya dosis kecil yang empat mililiter. Kalau ada riwayat penyakit jantung, bisa 12 mililiter dan untuk yang normal, enam,” katanya.

Apabila konsumsi astaxanthin dikerjakan secara berlebihan, ada pula efek samping yang bisa ditimbulkan. Yang paling umum ialah feses menjadi merah karena kandungan karotenoid akan keluar lewat feses. “Dampak lainnya belum diketahui lagi, tapi ada baiknya segala sesuatu harus sesuai anjuran supaya manfaatnya optimal,” katanya.






BPS Sebut Kunjungan Wisatawan Asing Melonjak 384 Persen Sepanjang 2022

8 jam lalu

BPS Sebut Kunjungan Wisatawan Asing Melonjak 384 Persen Sepanjang 2022

BPS menyebut jumlah kunjungan wisawatan asing melonjak sebesar 384,12 persen secara yoy dan secara kumulatif meningkat 251,28 persen.


Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

1 hari lalu

Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

Kekurangan vitamin ini mempengaruhi energi dan menurut penelitan dapat berdampak pada tiroid Anda dan juga penyakit tiroid autoimun.


Para Ahli Khawatir Flu Burung Akan Menular ke Manusia Setelah Mulai Menginfeksi Hewan Mamalia

2 hari lalu

Para Ahli Khawatir Flu Burung Akan Menular ke Manusia Setelah Mulai Menginfeksi Hewan Mamalia

Kasus virus flu burung yang menginfeksi hewan mamalia di Inggris dan Spanyol membuat para ahli khawatir selanjutnya bisa menular ke manusia.


Wisma Atlet Disebut Jadi Tempat Kuntilanak, Pengamat Tata Kota: Jangan Diubah Jadi Rusun

2 hari lalu

Wisma Atlet Disebut Jadi Tempat Kuntilanak, Pengamat Tata Kota: Jangan Diubah Jadi Rusun

Pengamat tata kota Nirwono Joga menyatakan Wisma Atlet Kemayoran dibangun untuk kepentingan event olahraga internasional. Bisa untuk olimpiade.


Heru Budi Manut Pemerintah Pusat Soal Nasib Wisma Atlet Biar Tak Jadi Sarang Kuntilanak

3 hari lalu

Heru Budi Manut Pemerintah Pusat Soal Nasib Wisma Atlet Biar Tak Jadi Sarang Kuntilanak

Heru Budi mengatakan pengelolaan Wisma Atlet jadi kewenangan Pusat. DPRD DKI minta jangan dibiarkan kosong agar tak banyak kuntilanak.


Menkes Beri Penghargaan Kontribusi Penanganan Covid-19 kepada AMSI

4 hari lalu

Menkes Beri Penghargaan Kontribusi Penanganan Covid-19 kepada AMSI

AMSI dinilai telah memberikan kontribusi penting khususnya dalam penyebaran informasi tentang Covid-19 dan pencegahan hoaks selama pandemi.


Jokowi Cerita Kebingungannya di Awal Pandemi Covid-19 hingga Tolak Lockdown

5 hari lalu

Jokowi Cerita Kebingungannya di Awal Pandemi Covid-19 hingga Tolak Lockdown

Jokowi menyebut akibat kegagapan menangani pandemi, terjadi turbulensi ekonomi dan membuat pertumbuhan ekonomi jatuh.


Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

5 hari lalu

Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi minuman berkafein. Salah satunya tak boleh diminum bersamaan dengan vitamin.


Fakta-fakta Penting Seputar Suplemen yang Perlu Diketahui

5 hari lalu

Fakta-fakta Penting Seputar Suplemen yang Perlu Diketahui

Fakta penting pertama, suplemen pertama kali tersedia pada tahun 1940-an. Selain itu, berikut fakta-fakta lainnya tentang suplemen yang perlu diketahui.


Jepang Akan Anggap Covid-19 Sebagai Flu Biasa Musim Semi Ini, Apa Dampaknya?

5 hari lalu

Jepang Akan Anggap Covid-19 Sebagai Flu Biasa Musim Semi Ini, Apa Dampaknya?

Sebelumnya, Jepang bahkan mengumumkan akan mempertimbangkan untuk melonggarkan rekomendasi penggunaan masker.