TEMPO.CO, Jakarta - Patah hati bisa dirasakan siapa saja. Perasaan itu tentu menyisakan luka yang mendalam. Bila Anda sedang berada di posisi itu, wajar bila Anda merasa galau, sedih, sakit hati, kecewa, dan tak tahu harus berbuat apa. Namun, jika patah hati dibiarkan terus berlarut, maka lama-kelamaan hidup pun akan terasa semakin kacau. Jadi, tentu saja Anda harus mengatasinya dengan tepat.
Berikut cara ampuh mengatasi rasa sedih dan galau akibat ditinggal kekasih yang harus Anda coba:
Tenangkan diri Ditinggal kekasih tentu saja membuat Anda merasa shock dan sedih. Akan tetapi, jangan terus meneror mantan karena hal tersebut bisa memperburuk hubungan Anda dengannya. Selain itu, Anda juga akan terus diliputi oleh emosi yang negatif. Jadi, tenangkan diri Anda dan beristirahatlah sejenak agar dapat fokus pada pemulihan diri sendiri.
Mencari tantangan dan pengalaman baru Jika sebelumnya, Anda tidak pernah mencoba suatu hal yang baru maka ini saatnya bagi Anda untuk mencoba. Mencari tantangan dan pengalaman baru dapat menjadi langkah yang produktif untuk memulihkan diri dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Namun, pastikan itu merupakan hal yang positif sehingga potensi dalam diri Anda pun bisa tergali. Anda juga dapat mencoba berkenalan dengan orang-orang baru.
Rutin berolahraga Perpisahan bisa menimbulkan kesedihan yang sulit dikendalikan hingga menyebabkan stres. Dalam mengalihkan perasaan tersebut, cobalah untuk rutin berolahraga. Bukti menunjukkan bahwa latihan fisik dapat membantu mengatasi masalah suasana hati, masalah tidur, dan sulit konsentrasi. Ini menjadi salah satu langkah yang baik untuk pemulihan diri karena dapat menyehatkan tubuh pula.
Mencoba tersenyum Merasa sedih merupakan respons alami terhadap perpisahan dan akan menurun seiring waktu. Namun jika Anda ingin meningkatkan kebahagiaan, cobalah untuk tersenyum. Mencoba tersenyum dapat mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa Anda merasa bahagia. Hal tersebut tentu dapat meningkatkan suasana hati Anda sehingga merasa lebih baik.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Melakukan hal yang disenangi Setelah ditinggal kekasih, Anda mungkin lebih banyak memiliki waktu luang daripada sebelumnya. Cobalah gunakan waktu tersebut untuk melakukan hal yang Anda senangi, seperti membaca buku, berkebun, merajut, menonton film atau berlibur. Ini dapat membantu mengatasi kegalauan yang Anda rasakan.
Jangan merenungi kesedihan dan rasa kehilangan Terus merenungi kesedihan dan kehilangan hanya akan membuat Anda terjebak dalam emosi yang negatif. Tentu saja hal tersebut tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Ketika Anda tidak dapat berhenti memikirkan mantan Anda, alihkanlah perhatian dengan berjalan-jalan ke luar rumah, mengunjungi teman atau beres-beres.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Pasangan Selalu Terlihat Ideal, Ada Apa di Baliknya?
13 jam lalu
Pasangan Selalu Terlihat Ideal, Ada Apa di Baliknya?
Banyak pasangan yang terlihat mesra di muka umum. Namun, apakah faktanya mereka benar pasangan yang ideal?
8 Cara Manajemen Stres, Kunci Utama Berpikir Positif
1 hari lalu
8 Cara Manajemen Stres, Kunci Utama Berpikir Positif
Stres bisa dialami siapa saja, tapi manajemen tres jauh lebih penting dipahami. Berikut 8 cara mengelola stres.
Ketahui 4 Sumber Pemicu Stres, Bagaimana Mengatasinya?
1 hari lalu
Ketahui 4 Sumber Pemicu Stres, Bagaimana Mengatasinya?
Begini cara mengatasi stres dan penjelasan mengenai sumber pemicu stres
11 Cara Menghilangkan Overthinking Agar Tidak Menjadi Kebiasaan Buruk
1 hari lalu
11 Cara Menghilangkan Overthinking Agar Tidak Menjadi Kebiasaan Buruk
Overthinking atau berpikir berlebihan bisa menjadi masalah yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Berikut ini cara menghilangkan kebiasaan tersebut.
Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?
5 hari lalu
Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?
Mimpi yang sangat intens saat sakit atau demam kecenderungan kondisi fever dream
Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental
5 hari lalu
Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental
Kelelahan mental dapat terjadi ketika otak menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahankan tingkat aktivitas yang intens tanpa istirahat.
Kepercayaan dan Kejujuran, Kunci Hubungan Sehat dengan Pasangan
6 hari lalu
Kepercayaan dan Kejujuran, Kunci Hubungan Sehat dengan Pasangan
Membangun kepercayaan agar hubungan sehat adalah dengan komunikasi sehingga Anda dan pasangan bisa mengetahui perasaan masing-masing.
Cara Melupakan Mantan Pacar yang Sudah Bikin Patah Hati
8 hari lalu
Cara Melupakan Mantan Pacar yang Sudah Bikin Patah Hati
Mungkin masih ada rasa rindu pada mantan pacar meski sudah putus cinta. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan agar tidak tenggelam dalam masa lalu.
4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
9 hari lalu
4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
Perut buncit salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tubuh yang tidak sehat. Apa saja kebiasaan-kebiasan tersebut?
Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat
9 hari lalu
Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat
Beberapa orang mengalami rambut rontok secara musiman, yang lain karena usia, dan beberapa hampir tidak pernah mengalami rambut rontok
Ikuti Kami di
