TEMPO.CO, Jakarta - Berjalan-jalan di masa new normal saat ini tak ada salahnya sembari membawa bekal camilan apalagi jika di kawasan yang akan Anda kunjungi tak menyediakan lapak-lapak pedagang untuk berjualan makanan.
Sebelum menyiapkannya, pikirkan dulu waktu tempuh Anda sampai di tujuan, jika jauh, hidangan semisal salad tuna sebaiknya tak Anda bawa. Sebaiknya, ketika memilih makanan ringan yang bisa membuat Anda puas, protein harus menjadi perhatian utama karena akan membuat Anda tidak melahap seluruh kantong keripik selama di jalan atau lokasi tujuan.
Berikut rekomendasi camilan sehat untuk Anda sebagai bekal perjalanan seperti dilansir dari laman Real Simple dan Shape:
Telur rebus Telur mengandung 6 gram protein, 13 vitamin dan mineral penting lainnya. Merebusnya pilihan terbaik untuk perjalanan, dan makanan ini akan bertahan seminggu jika disimpan dalam lemari pendingin.
Protein bar Protein bar kemasan dapat menjadi cara yang sangat mudah untuk mendapatkan protein Anda, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati dan menghindari merek dengan lebih banyak gula daripada protein. Carilah merek yang memiliki banyak protein dan hampir tanpa gula.
Keripik, permen dan buah segar Keripik menjadi camilan kesukaan sebagian besar orang selama perjalanan. Selain keripik, Anda juga bisa membawa buah apel, pisang, dan jeruk, permen asam, permen karet (kalau bisa tanpa gula).
Kacang Kacang campur bisa menjadi camilan yang enak untuk diambil sepanjang perjalanan Anda, tetapi jenis kacang yang paling umum penuh dengan bahan-bahan manis dan perasa buatan. Sebaiknya, pilih kemasan yang memiliki setidaknya 50 persen kacang.
Lemak sehat Anda bisa memilih buah alpukat. Potong buah menjadi dua dan makan daging dari kulit dengan sendok. Untuk menjaga kalori tetap terkendali, pisahkan buah ini dengan camilan lain.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Pilihan lainnya, biji chia atau biji rami giling. Makanan ini bisa ditambahkan ke yoghurt atau oatmeal sebagai penyedia serat.
Karbohidrat Kompleks Ada sejumlah pilihan karbohidrat kompleks untuk Anda, salah satunya oat. Paket oatmeal instan tanpa rasa dapat dicampur dengan air panas atau diaduk menjadi yoghurt.
Pilihan lainnya, popcorn karena selain lebih rendah kalori makanan ini gandum utuh dan menyediakan serat pengisi. Selain itu, bisa juga roti gandum yang ditambah mentega kacang, biskuit gandum utuh, dan kentang panggang karena kaya serat, vitamin A, dan potasium.
Minuman Hidrasi itu penting, karena dehidrasi ringan bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Sebaiknya jangan terlalu meminum banyak kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa harus buang air kecil setiap 10 menit.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Destinasi Wisata dalam Kota di Pengujung Libur Lebaran, Oceanarium BXSea Bintaro
3 jam lalu
Destinasi Wisata dalam Kota di Pengujung Libur Lebaran, Oceanarium BXSea Bintaro
Oceanarium BXSea Bintaro menyediakan sedikitnya 37 akuarium, 44 display, dan 10 terrarium yang bisa dikunjungi.
Liburan di Yogyakarta Semakin Menarik dengan Promo dari Traveloka
5 jam lalu
Liburan di Yogyakarta Semakin Menarik dengan Promo dari Traveloka
Yogyakarta adalah destinasi wisata yang memukau dan layak dikunjungi. Kekayaan budaya dan ragam kulinernya yang enak menjadi alasan terbaik untuk berlibur ke kota ini.
Gejala Post Holiday Blues dan 5 Kiat Mengurangi Risikonya
1 hari lalu
Gejala Post Holiday Blues dan 5 Kiat Mengurangi Risikonya
Suasana liburan yang terbawa saat memulai rutinitas bekerja mempengaruhi perasaan atau gangguan emosi. Kondisi itu menandakan post holiday blues
Inilah 5 Alasan Waktu Liburan Terasa Begitu Cepat
1 hari lalu
Inilah 5 Alasan Waktu Liburan Terasa Begitu Cepat
Ternyata terdapat berbagai faktor psikologis dan eksternal yang dapat membuat waktu terasa semakin cepat berlalu selama liburan.
Memahami Penyebab Post-Holiday Blues yang Biasa Menyerang usai Liburan
1 hari lalu
Memahami Penyebab Post-Holiday Blues yang Biasa Menyerang usai Liburan
Post-holiday blues adalah perubahan suasana hati sebagai akibat dari transisi antara masa liburan kepada kondisi rutin yang harus dihadapi kembali.
Saran Psikolog agar Mental Sehat setelah Libur Panjang
1 hari lalu
Saran Psikolog agar Mental Sehat setelah Libur Panjang
Hindari berbagai jenis kegiatan yang membuat tubuh minim bergerak agar mental tetap sehat usai libur panjang Lebaran.
Macam Camilan yang Dianjurkan untuk Mencegah Sembelit
3 hari lalu
Macam Camilan yang Dianjurkan untuk Mencegah Sembelit
Sebagian orang memiliki solusi unik untuk mencegah sembelit namun mengonsumsi makanan kaya serat bisa menjadi solusi yang baik.
Liburan Usai, Ini Tips Agar Anak Tidak Malas Saat Kembali Masuk Sekolah
4 hari lalu
Liburan Usai, Ini Tips Agar Anak Tidak Malas Saat Kembali Masuk Sekolah
Orang tua perlu mempersiapkan anak untuk masuk sekolah setelah libur panjang. Apa aja persiapannya?
Musim Liburan, Waspada Penipuan Online Reservasi Hotel dan Tiket
4 hari lalu
Musim Liburan, Waspada Penipuan Online Reservasi Hotel dan Tiket
Banyak oknum yang memanfaatkan momen liburan untuk melakukan penipuan online pemesanan tiket dan reservasi hotel, waspadalah!
7 Taman Kota untuk Nikmati Liburan Gratis di Bandung
5 hari lalu
7 Taman Kota untuk Nikmati Liburan Gratis di Bandung
Bandung punya sejumlah taman kota yang bisa dinikmati suasananya untuk liburan secara gratis