TEMPO.CO, Jakarta - Memasuki masa new normal, masyarakat mulai memberanikan diri beraktivitas di luar rumah. Salah satu aktivitas yang menjadi pilihan adalah bersepeda. Musisi sekaligus pesepeda, Muhammad Pradana Budiarto atau yang akrab disapa Ditto mengatakan walau kegiatan bersepeda sudah bisa dilakukan, masyarakat harus tetap mencari informasi mengenai protokol kesehatan. “Teman-teman pesepeda harus baca terus informasi mengenai protokol kesehatan sampai menemui cara yang tepat dan bisa dilakukan,” kata Ditto, dalam Bincang Shopee pada Jumat 24 Juli 2020.
Berikut tips bersepeda di masa new normal.
Pilih jalur yang sepi Salah satu cara menghindari penularan virus corona adalah menghindari kerumunan. Hal tersebut juga perlu dilakukan ketika bersepeda. Usahakan bermain sepeda di jalur yang sepi. “Kita tidak tahu siapa yang sakit, siapa yang sehat, saya lebih menyarankan bersepeda di tempat yang sepi,” kata Ditto.
Pastikan semua kelompok sehat Apabila hendak bersepeda secara berkelompok, harus dipastikan seluruh anggota dalam keadaan bebas virus corona agar tidak menularkan anggota kelompok yang lain.
Langsung pulang setelah bersepeda Setelah selesai bersepeda, sebaiknya langsung pulang ke rumah, hal tersebut untuk menghindari risiko penularan virus corona di tempat umum. Hindari juga kumpul-kumpul yang menciptakan kerumunan.
Perhatikan penggunaan masker Ditto mengatakan, ketika bersepeda dengan intensitas tinggi, pesepeda sebaiknya melepas masker. “Kalau intensitas rendah dan waktu istirahat harus dipakai lagi maskernya,” kata Ditto.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Gunakan jam tangan olahraga Jam tangan dapat digunakan untuk menghitung detak jantung. Ketika kecepatan detak jantung sudah melewati batas, pesepada harus beristirahat. “Ada kejadian kolaps ketika bersepeda, kemungkinan dia tida melihat kondisi detak jantungnya. Kalau sudah tinggi harus berhenti,” kata Ditto.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
1 hari lalu
Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?
7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
3 hari lalu
7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Gejala Penyakit Jantung yang Biasa Muncul saat Bangun Tidur
8 hari lalu
Gejala Penyakit Jantung yang Biasa Muncul saat Bangun Tidur
Penelitian baru-baru ini menemukan gejala penyakit jantung yang biasanya terjadi di pagi hari. Berikut penjelasannya.
Olahraga, Cara Ampuh Cegah Varises. Simak Saran Dokter Jantung
13 hari lalu
Olahraga, Cara Ampuh Cegah Varises. Simak Saran Dokter Jantung
Olahraga merupakan cara ampuh mencegah varises karena dapat melancarkan sirkulasi darah dari kaki ke jantung. Ini jenis yang dianjurkan.
Saran BKKBN untuk Ibu Hamil Berumur di Atas 35 Tahun
16 hari lalu
Saran BKKBN untuk Ibu Hamil Berumur di Atas 35 Tahun
Ibu hamil berusia 35 tahun atau lebih diimbau rutin cek kesehatan mulai dari gula darah, tekanan darah, hingga jantung karena risiko lebih tinggi.
Tips Olahraga Optimal Sembari Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat?
18 hari lalu
Tips Olahraga Optimal Sembari Puasa Ramadan, Kapan Waktu yang Tepat?
Tak sekadar beraktivitas fisik, olahraga saat berpuasa Ramadan juga ada ketentuannya. Kapan waktu yang tepat dilakukan?
8 Olahraga Saat Berpuasa Ini Ramadan Friendly, Mau Coba yang Mana?
19 hari lalu
8 Olahraga Saat Berpuasa Ini Ramadan Friendly, Mau Coba yang Mana?
Meskipun sedang berpuasa Ramadan, beberapa latihan fisik ini disarankan dapat dilakukan dengan optimal. Apa saja?
Bahaya Hipoglikemia Berulang, Stroke hingga Gangguan Jantung
19 hari lalu
Bahaya Hipoglikemia Berulang, Stroke hingga Gangguan Jantung
Hipoglikemia jangan sampai terjadi secara berulang karena tidak baik bagi kesehatan otak dan jantung.
Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi
21 hari lalu
Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi
Spesialis jantung meminta mewaspadai gangguan atrial fibrilasi bila sering merasa sempoyongan. Apa itu?
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung
22 hari lalu
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung
Ada berbagai masalah terkait penyakit jantung dan EKG pun berperan penting sebagai rekaman aktivitas listrik jantung.
