Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Minum Air Putih, Cegah Batu Ginjal Kambuh dengan Cara Ini

image-gnews
Batu ginjal.
Batu ginjal.
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBatu ginjal masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh masyarakat di Tanah Air. Salah satu jenis yang paling umum diderita itu adalah batu ginjal berukuran besar atau sering disebut tanduk rusa.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013, prevalensi pasien batu ginjal tanduk rusa adalah 0,6 persen. Itu berarti, sekitar lebih dari 50 ribu masyarakat Indonesia mengalami masalah kesehatan ini.

Meski bisa diobati lewat operasi, batu ginjal tanduk rusa rentan dialami kembali. Dokter Spesialis Urologi di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Ponco Birowo mengatakan bahwa kemungkinan kambuhnya penyakit batu ginjal mencapai 50 persen dalam kurun waktu lima tahun.

“Kalau sudah pernah kena (batu ginjal tanduk rusa), setelah lima tahun itu kesempatan kena lagi sangat bisa terjadi, sekitar 50 persen lah,” katanya dalam webinar bertajuk Teknik operasi untuk Menghancurkan Batu Tanduk Rusa Ginjal tanpa Radiasi pada Rabu, 29 Juli 2020.

Lantas, tindak pencegahan apa yang bisa dilakukan untuk menghindari kambuhnya penyakit batu ginjal tanduk rusa tersebut? Ponco pun menjelaskan lima tips diantaranya.

  1. Banyak minum air putih
    Pria lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan bahwa pasien yang telah sembuh dari batu ginjal wajib mengkonsumsi banyak air putih. Setidaknya, dua hingga 2,5 liter per hari. Namun, ini juga bisa bertambah jumlahnya yang disesuaikan dengan kondisi dan aktivitas harian.

    “Kalau cuacanya panas terik atau aktivitasnya banyak di bawah matahari, asupan cairan harus lebih banyak lagi. Tujuannya untuk menghindari dehidrasi, memenuhi kebutuhan tubuh kita yang memang paling banyak adalah air, juga menghindari banyak risiko penyakit akibat kekurangan cairan tubuh, termasuk batu ginjal," katanya.

  2. Menjaga pola makan
    Ponco menjelaskan bahwa pasien batu ginjal yang telah sembuh diharuskan lebih cerdas dalam memilih makanan. Pertama, ia mengimbau agar mereka membatasi konsumsi protein hewani seperti jeroan lantaran ini sangat mempengaruhi fungsi ginjal dan kadar hormon yang berhubungan dengan fungsi ginjal.

    Menghindari konsumsi garam berlebih juga disarankan Ponco. “Garam umumnya disimpan pada ginjal. Dalam kondisi tertentu, Ini berisiko untuk membesar dan membentuk batu-batu yang besar dan berat di dalam ginjal. Jadi usahakan satu sendok teh per hari saja,” katanya.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  3. Batasi konsumsi alkohol
    Alkohol memiliki sifat diuretik sehingga membuat peminumnya sering buang air kecil. Ponco mengatakan bahwa hal tersebut buruk bagi kesehatan dan meningkatkan risiko batu ginjal lantaran sering buang air berkaitan erat dengan dehidrasi hingga penurunan fungsi ginjal. “Ada baiknya untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bila sebelumnya sudah pernah mengalami batu ginjal. Cukup satu atau dua gelas saja, jangan lebih agar ginjal tetap sehat,” katanya.

  4. Senantiasa berolahraga
    Olahraga sangatlah penting bagi kesehatan fisik Anda. Tidak hanya untuk mencegah risiko kekambuhan batu ginjal saja, namun untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. “Menambah aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu atau intensitas berat minimal 75 menit per minggu, sangat baik untuk dilakukan,” katanya.

  5. Rutin melakukan check up
    Menurut Ponco, sangat penting bagi mantan pasien batu ginjal untuk melakukan check up setiap satu tahun sekali. Ia menjelaskan bahwa hal tersebut penting guna mendeteksi lebih dini kemungkinan kambuh agar segera ditangani.

    “Kalau bisa, check up enam bulan sekali. Tapi satu tahun sekali minimal tidak papa. Tujuannya untuk memastikan batu ginjalnya tidak tumbul lagi, atau kalaupun muncul bisa segera diberi obat saja, tidak perlu sampai operasi,” katanya.

    SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

2 hari lalu

Tindakan memecah batu ginjal tanpa pembedahan atau ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy).
Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

Meskipun tidak bergejala, batu ginjal yang menyumbat saluran kemih dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Cek penanganannya.


Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

Selain minum air putih, jangan lupa perbanyak makan buah dan serat untuk bersihkan plak dan iritan di dalam mulut.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Penyebab dan Gejala Penyakit Ginjal Kronis yang Perlu Diketahui

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Penyebab dan Gejala Penyakit Ginjal Kronis yang Perlu Diketahui

Penyakit ginjal kronis atau juga disebut gagal ginjal kronis adalah ketika ginjal mengalami kerusakan dalam jangka waktu lama.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

15 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Berpuasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Ikuti tips berikut ini untuk menjalani puasa dengan lancar.


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

16 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.


Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

16 hari lalu

Ilustrasi pria minum alkohol. campusdiary.co.ke
Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, termasuk kebutaan.