TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang akhir tahun 2020, curah hujan di Indonesia pun semakin tinggi. Musim hujan sering dikaitkan dengan sistem imunitas tubuh yang mudah melemah.
Berdasarkan penelitian, kadar sel darah putih dan vitamin D yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh mengalami penurunan akibat kurangnya paparan sinar matahari ketika cuaca mendung.
Di sisi lain, kita juga masih dihadapkan dengan virus corona yang menjangkiti orang dengan imunitas tubuh rendah. Untuk itu, kita wajib menjaga tubuh tetap fit agar bisa beraktivitas dengan nyaman selama musim hujan pandemi Covid-19.
Situs NDTV dan Hindustan Times dalam hal ini pun membagikan beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Apa saja?
Perbanyak konsumsi vitamin C Vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan Anda dengan berbagai cara. Salah satunya dilakukan lewat meningkatnya fungsi fagosit (sel pembunuh yang melawan agen infeksius). Dengan demikian, respons imun seluler naik seiring dengan peningkatan produksi limfosit peningkat kekebalan.
Selain lewat multivitamin, vitamin C bisa didapatkan secara alami lewat konsumsi buah jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika hijau dan merah, kubis Brussel, brokoli, sayuran hijau, dan tomat.
Rajin mencuci tangan Wabah Covid-19 benar-benar menyoroti pentingnya mencuci tangan dengan sering dan benar. Untuk menghindarkan Anda dari masuk angin, batuk, dan influenza, mencuci tangan secara teratur merupakan cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.
Cuci dengan benar selama sekitar 20 detik dengan menyabuni sabun di antara jari-jari Anda, di bawah kuku, dan bagian atas tangan Anda. Kemudian, bilas dan keringkan tangan Anda juga.
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan
Perbanyak minum air putih hangat Tidak ada yang lebih baik daripada meneguk minuman hangat saat hujan turun di luar rumah. Disarankan, tetap jaga tingkat hidrasi Anda dengan minum enam hingga delapan gelas air sehari.
Air hangat melancarkan sirkulasi darah Anda dimana ini mengarah pada sistem kekebalan yang kuat sehingga dapat melindungi dari berbagai infeksi dan alergi.
Bawa payung saat bepergian Kondisi basah kuyup karena kehujanan bisa menyebabkan perubahan suhu tubuh secara drastis. Ini pun berhubungan erat dengan turunnya imunitas tubuh sehingga Anda rentan demam, pilek, bahkan tak menutup kemungkinan terjangkit Covid-19.
Guna mencegah hal tersebut, jangan lupa bawa payung kemanapun Anda pergi. Ini bukan hanya perlengkapan hujan terbaik, tetapi juga pelindung penyakit dari batuk, pilek, atau demam saat Anda terjebak di musim hujan.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | NDTV | HINDUSTANTIMES
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Restrukturisasi Kredit Covid-19 Resmi Berakhir, BRI Optimistis Tak Berdampak Signifikan pada Kinerja
18 hari lalu
Restrukturisasi Kredit Covid-19 Resmi Berakhir, BRI Optimistis Tak Berdampak Signifikan pada Kinerja
BRI tetap optimistis atas keputusan OJK untuk menghentikan stimulus restrukturisasi kredit terdampak Covid-19.
Apakah Jus Apel Baik buat Kesehatan? Pakar Diet Beri Jawaban
18 hari lalu
Apakah Jus Apel Baik buat Kesehatan? Pakar Diet Beri Jawaban
Manfaat meminum jus apel tentu tak sesehat memakan buahnya, apalagi jus dalam kemasan. Berikut pendapat pakar diet.
BPS: Kunjungan Wisman Februari 2024 Naik 11,67 Persen, tapi Masih Lebih Rendah Dibandingkan Sebelum Pandemi
19 hari lalu
BPS: Kunjungan Wisman Februari 2024 Naik 11,67 Persen, tapi Masih Lebih Rendah Dibandingkan Sebelum Pandemi
Badan Pusat Statistik (BPS) menyatakan terjadi kenaikan jumlah kunjungan wisatawan mancanegara atau wisman pada Februari 2024.
Jepang Waspadai Lonjakan Kasus Radang Tenggorokan, Berpotensi Pandemi?
22 hari lalu
Jepang Waspadai Lonjakan Kasus Radang Tenggorokan, Berpotensi Pandemi?
Otoritas kesehatan Jepang telah memperingatkan adanya lonjakan infeksi radang tenggorokan yang berpotensi mematikan
Waspada 9 Penyakit ini Sering Muncul Saat Musim Hujan
23 hari lalu
Waspada 9 Penyakit ini Sering Muncul Saat Musim Hujan
Musim hujan membawa risiko peningkatan penyebaran berbagai penyakit berikut ini.
Leptospirosis Penyakit Langganan Musim Hujan, Seberapa Berbahaya?
23 hari lalu
Leptospirosis Penyakit Langganan Musim Hujan, Seberapa Berbahaya?
Leptospirosis adalah penyakit yang kerap muncul setiap musim hujan, terutama di daerah yang rawan banjir dan genangan air. Seberapa berbahaya?
Pengendara Mobil Patut Waspada Aquaplaning Saat Musim Hujan, Apa itu?
27 hari lalu
Pengendara Mobil Patut Waspada Aquaplaning Saat Musim Hujan, Apa itu?
Pengendara mobil patut mewaspadai bahaya aquaplaning saat musim hujan, Ini penjelasannya.
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat
28 hari lalu
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat
Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa
30 hari lalu
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa
Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.
Kemarau Mundur, Kapan Musim Hujan di Indonesia Selesai?
32 hari lalu
Kemarau Mundur, Kapan Musim Hujan di Indonesia Selesai?
Musim hujan di Indonesia masih akan terus berlangsung selama Maret 2024