Ilustrasi putih dan kuning telur. pixabay.com/Baljeet Singh
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang menghindari telur ayam kampung dengan berbagai alasan. Ada yang khawatir kolesterolnya naik, ada pula yang merasa enek atau mual saat mencium aroma khas telur ayam kampung.
Mengutip laman Sehatq, ada beberapa pemahaman yang salah kaprah terutama tentang manfaat telur ayam kampung. Bagi yang khawatir kolesterol bakal naik jika mengkonsumsi telur ayam kampung, sebaiknya jangan dulu berburuk sangka pada telur yang dihasilkan oleh ayam pemakan serangga, biji-bijian, maupun tanaman, dan semua yang serba alami ini.
Menstabilkan kadar kolesterol Takut makan telur ayam kampung karena khawatir kolesterol naik, itu keliru. Kandungan asam Omega-3 dalam telur ayam kampung mampu menurunkan kadar trigliserida, salah sat jenis lemak 'jahat' unsur kolesterol dalam darah. Artinya, mengkosumsi telur ayam kampung tidak serta-merta menaikkan level kolesterol total pada tubuh.
Makanlah telur ayam kampung setidaknya dua butir per hari selama enam minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan begitu, kolesterol total menjadi lebih stabil.
Tinggi vitamin D Telur ayam kampung memiliki kadar vitamin D sebanyak dua sampai tiga kali lebih tinggi dari telur ayam ras. Seperti kita ketahui, vitamin D bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Menurunkan risiko penyakit jantung Telur ayam kampung dapat mengubah struktur kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Perubahan struktur kolesterol jahat dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Menyehatkan mata Telur ayam kampung juga mengandung antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin. Kedua antioksidan ini dapat menyehatkan mata, terutama mencegah terjadinya katarak dan penyakit mata degeneratif lainnya.
Membentuk massa otot Asam amino esensial pada telur ayam kampung membantu meningkatkan massa otot.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Cegah Stroke, Pakar Saraf Minta Kontrol 3 Hal Ini
4 jam lalu
Cegah Stroke, Pakar Saraf Minta Kontrol 3 Hal Ini
Masyarakat diimbau mengontrol gula darah, tekanan darah, dan kolesterol demi mencegah serangan stroke yang bisa datang kapan pun.
Pola Tidur Baik Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
12 jam lalu
Pola Tidur Baik Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Pola tidur yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara dan Waktu yang Tepat untuk Cek Kolesterol
5 hari lalu
Cara dan Waktu yang Tepat untuk Cek Kolesterol
Salah satunya dengan cek kolesterol rutin. Hal ini agar seseorang bisa melakukan pengobatan-pengobatan lebih cepat
Usai Santap Menu Lebaran Normalkan Kolesterol dengan 5 Buah-buahan Ini, Termasuk Alpukat dan Nanas
6 hari lalu
Usai Santap Menu Lebaran Normalkan Kolesterol dengan 5 Buah-buahan Ini, Termasuk Alpukat dan Nanas
Beberapa buah dapat menurunkan kadar kolesterol. Saatnya mengonsumsi alpukat, buah beri hingga nanas untuk luruhkan kolesterol jahat.
Benarkah Tidur di Lantai atau dengan Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?
6 hari lalu
Benarkah Tidur di Lantai atau dengan Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?
Dokter meluruskan beberapa mitos seputar paru-paru basah, termasuk yang mengaitkan kebiasaan tidur di lantai dan kipas angin menghadap badan.
Pasca Lebaran 2024 Tak Ada Salahnya Cek Kesehatan
7 hari lalu
Pasca Lebaran 2024 Tak Ada Salahnya Cek Kesehatan
Kenaikan berat badan seringkali diikuti dengan kenaikan kolesterol karena pola konsumsi yang berlebihan saat berlibur panjang dan menu Lebaran 2024.
Sering Diabaikan, Padahal Peradangan Berisiko Penyakit Jantung sampai Kanker
8 hari lalu
Sering Diabaikan, Padahal Peradangan Berisiko Penyakit Jantung sampai Kanker
Peradangan yang terlalu sering berbahaya bagi kesehatan dan kita kerap mengabaikan dampaknya, yakni penyakit kronis.
6 Buah Penurun Kolesterol Usai Kebanyakan Menyantap Hidangan Lebaran
8 hari lalu
6 Buah Penurun Kolesterol Usai Kebanyakan Menyantap Hidangan Lebaran
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kadar kolesterol dalam tubuh, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula selama perayaan Lebaran.
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
10 hari lalu
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol
Makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Seimbangkan Konsumsi Hidangan Lebaran dengan Serat, Simak Saran Ahli Gizi
14 hari lalu
Seimbangkan Konsumsi Hidangan Lebaran dengan Serat, Simak Saran Ahli Gizi
Konsumsi opor dan gulai yang identik dengan hidangan Lebaran perlu diseimbangkan dengan makanan sumber serat seperti sayur dan buah.