Ilustrasi putih dan kuning telur. pixabay.com/Baljeet Singh
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang menghindari telur ayam kampung dengan berbagai alasan. Ada yang khawatir kolesterolnya naik, ada pula yang merasa enek atau mual saat mencium aroma khas telur ayam kampung.
Mengutip laman Sehatq, ada beberapa pemahaman yang salah kaprah terutama tentang manfaat telur ayam kampung. Bagi yang khawatir kolesterol bakal naik jika mengkonsumsi telur ayam kampung, sebaiknya jangan dulu berburuk sangka pada telur yang dihasilkan oleh ayam pemakan serangga, biji-bijian, maupun tanaman, dan semua yang serba alami ini.
Menstabilkan kadar kolesterol Takut makan telur ayam kampung karena khawatir kolesterol naik, itu keliru. Kandungan asam Omega-3 dalam telur ayam kampung mampu menurunkan kadar trigliserida, salah sat jenis lemak 'jahat' unsur kolesterol dalam darah. Artinya, mengkosumsi telur ayam kampung tidak serta-merta menaikkan level kolesterol total pada tubuh.
Makanlah telur ayam kampung setidaknya dua butir per hari selama enam minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan begitu, kolesterol total menjadi lebih stabil.
Tinggi vitamin D Telur ayam kampung memiliki kadar vitamin D sebanyak dua sampai tiga kali lebih tinggi dari telur ayam ras. Seperti kita ketahui, vitamin D bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Menurunkan risiko penyakit jantung Telur ayam kampung dapat mengubah struktur kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Perubahan struktur kolesterol jahat dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Menyehatkan mata Telur ayam kampung juga mengandung antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin. Kedua antioksidan ini dapat menyehatkan mata, terutama mencegah terjadinya katarak dan penyakit mata degeneratif lainnya.
Membentuk massa otot Asam amino esensial pada telur ayam kampung membantu meningkatkan massa otot.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung
1 hari lalu
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung
Ada berbagai masalah terkait penyakit jantung dan EKG pun berperan penting sebagai rekaman aktivitas listrik jantung.
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak
1 hari lalu
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak
Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama
Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan
1 hari lalu
Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan
Pakar mengungkapkan puasa Ramadan pada penderita penyakit jantung akut dikhawatirkan dapat mengakibatkan ketidakstabilan pompa jantung.
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung
4 hari lalu
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?
5 hari lalu
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?
Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung
6 hari lalu
Mengenal Gejala dan Cara Mengobati Lemah Jantung
Lemah jantung alias gagal jantung dapat menyerang sisi kiri, kanan, atau kedua sisi jantung. Namun, biasanya penyakit ini menyerang sisi kiri dahulu.
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan
7 hari lalu
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan
Kue kering seperti nastar yang sering disajikan saat lebaran sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengundang dampak negatif bagi tubuh.
Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui
8 hari lalu
Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Oatmeal Memiliki 5 Manfaat yang Jarang Diketahui
Selain manfaat gula darah dan kesehatan jantung yang ditawarkan oatmeal, oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol, dan lainnya.
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan
9 hari lalu
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan
Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung
14 hari lalu
Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung
Ada dua hal yang perlu diperhatikan para pasien penyakit jantung saat berpuasa, yaitu obat-obatan serta gaya hidup sehat. Simak penjelasan dokter.