Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Segudang Manfaat Daun Pare, Buah Pare, Sampai Air Pare untuk Kesehatan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi pare. pixabay.com/VitaminaMov
Ilustrasi pare. pixabay.com/VitaminaMov
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tanaman merambat bernama latin Momordica charantia L atau kita kenal dengan pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bagian buah, daun, sampai air olahan pare dalam bentuk jus maupun rebusan tetap bernutrisi.

Kendati pahit rasanya, namun manfaat daun pare maupun buah pare, manis untuk tubuh. Mengutip laman Sehatq, salah satu khasiat utama pare adalah menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah studi yang melibatkan 24 orang dewasa pengidap diabetes, mereka wajib mengkonsumsi 2.000 miligram pare selama tiga bulan. Hasilnya, terjadi penurunan gula darah yang signifikan.

Penelitian lain membuktikan, 40 orang yang menderita diabetes berhasil menurunkan kadar gula darah setelah mengkonsumsi jus pare sebanyak 2.000 miligram selama empat hari. Pare, baik dalam bentuk olahan buah, daun, maupun air rebusan maupun jusnya mampu memperbaiki proses pencernaan gula dan menghasilkan insulin, hormon pengatur kadar gula darah.

Selain mengontrol kadar gula darah, pare juga dianggap mampu menghancurkan sel kanker. Sebuah riset dengan tabung reaksi menunjukkan kemampuan pare dalam menghancurkan dan mencegah bertumbuhnya sel kanker payudara. Studi ini dilakukan dengan menggunakan ekstrak pare dalam jumlah tertentu.

Menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan. Untuk dua manfaat ini, para ahli baru membuktikannya pada tikus, belum manusia. Dalam penelitian yang melibatkan tikus sebagai responden menunjukkan, manfaat pare lebih efektif menurunkan kolesterol, dibandingkan pengobatan plasebo.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Adapun untuk mengatasi lemak berlebih di tubuh, peneliti juga masih menggunakan tikus. Caranya, ilmuwan memberi makan tikus eksperimen dengan makanan tingi lemak. Setelah itu, memberi makan ekstrak pare untuk melihat kemampuannya melawan lemak dalam tubuh. Hasilnya, ekstrak pare mampu mengurangi penumpukan lemak viseral pada perut tikus.

Berikut kandungan gizi dalam 94 gram pare:

  • Energi: 20 kalori
  • Karbohidrat: 4 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin C: 93 persen dari kebutuhan harian tubuh
  • Vitamin A: 44 persen dari kebutuhan harian tubuh
  • Folat: 17 persen dari kebutuhan harian tubuh
  • Kalium: 8 persen dari kebutuhan harian tubuh
  • Zinc: 5 persen dari
  • Zat besi: 4 persen dari kebutuhan harian tubuh

SEHATQ

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Minum Air Hangat bagi Kesehatan

2 hari lalu

Ilustrasi air hangat. shutterstock.com
6 Manfaat Minum Air Hangat bagi Kesehatan

Berikut sederet manfaat minum air hangat bagi kesehatan di pagi hari atau malam hari sebelum tidur.


Saran Konsumsi Buah buat Penderita Diabetes dari Ahli Gizi

2 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Saran Konsumsi Buah buat Penderita Diabetes dari Ahli Gizi

Penderita diabetes diminta tidak berlebihan mengonsumsi buah karena bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah.


Inilah Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan pada Ginjal

3 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Inilah Bahaya Mengonsumsi Garam Berlebihan pada Ginjal

Konsumsi garam yang berlebihan juga dapat memiliki dampak serius pada kesehatan ginjal dan sistem kardiovaskular.


Konsumsi Pil Putih Tak Bermerek Akibatkan Mabuk Kecubung di Kalsel

5 hari lalu

Kecubung. Foto : Shutterstock
Konsumsi Pil Putih Tak Bermerek Akibatkan Mabuk Kecubung di Kalsel

Bukan buah kecubung, namun korban konsumsi pil putih tak bermerek yang akibatkan mereka mabuk.


10 Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sering Haus

5 hari lalu

Gejala diabetes pada anak di antaranya adalah sering haus dan sering pipis. Kenali gejala lainnya agar mendapatkan penanganan yang tepat. Foto: Canva
10 Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sering Haus

Wajib diwaspadai, berikut ini beberapa gejala awal diabetes yang terjadi pada tubuh. Di antaranya mudah haus dan kesemutan.


4 Risiko Mengonsumsi Biji Pepaya Secara Berlebihan

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)
4 Risiko Mengonsumsi Biji Pepaya Secara Berlebihan

Mengonsumsi biji pepaya yang berlebihan dapat memiliki efek buruk lantaran konsentrasi senyawanya tinggi,.


Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

9 hari lalu

Ilustrasi pizza. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

Berikut daftar makanan yang mengandung garam dengan jumlah tinggi yang perlu diwaspadi.


Inilah Risiko Kesehatan Jangka Panjang jika Tubuh Mengonsumsi Garam Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Inilah Risiko Kesehatan Jangka Panjang jika Tubuh Mengonsumsi Garam Berlebihan

Berikut bahaya kesehatan jangka panjang dari kandungan garam yang berlebihan dalam tubuh.


Radiasi Tinggi Ponsel Dapat Berisiko pada Kesehatan, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Dilansir Down To Earth, setidaknya ada 4 dampak radiasi ponsel terhadap kesehatan Anda.
Radiasi Tinggi Ponsel Dapat Berisiko pada Kesehatan, Ini Penjelasannya

Sebagian orang sering menilai radiasi tinggi ponsel dapat berisiko pada kesehatan. Lantas, apakah pandangan beberapa orang ini benar?


Ini Daftar Ponsel dengan Radiasi Rendah yang Dapat Menekan Risiko Kesehatan

10 hari lalu

Radiasi pada ponsel (Foto: Cnet)
Ini Daftar Ponsel dengan Radiasi Rendah yang Dapat Menekan Risiko Kesehatan

Radiasi ponsel yang rendah dapat menekan risiko kesehatan. Berikut adalah daftar ponsel dengan radiasi rendah.