TEMPO.CO, Jakarta - Pengidap asma biasanya membawa obat khusus untuk mengatasi sesak nafas. Hanya saja, ada kalanya orang yang tidak mengidap asma juga mengalami sesak napas mendadak dan tidak membawa obat.
Mengutip laman Sehatq, ada beberapa cara mengatasi sesak napas yang kambuh tanpa obat. Lakukan gerakan dan identifikasi diri berikut untuk meredakan serangan asma:
Menenangkan diri Orang yang mengalami sesak napas harus menenangkan diri dan berusaha mengatasi keadaan tubuhnya. Jangan panik karena stres dapat memperburuk dan memperberat napas. Lakukan sesuatu yang bisa membuat tubuh dan pikiran terasa rileks. Misalkan, mendengarkan musik atau meditasi.
Duduk dalam posisi tripod Jangan berbaring atau tiduran saat sesak napas karena akan memperburuk keadaan. Ketika asma menyerang, ambil posisi duduk dengan kedua siku tangan bertumpu di paha dan tubuh miring ke depan. Inilah yang disebut dengan posisi tripod. Posisi tubuh seperti ini efektif membuka diafragma rongga dada untuk membuka saluran napas.
Atur napas Ketika terasa sulit bernapas, cobalah mengambil napas pelan-pelan dan stabil. Ketahui beberapa teknik pernapasan untuk membantu mengatasi sesak napas.
Hindari pemicunya Ketahui apa yang memicu sesak napas. Apakah asap rokok, asap kendaraan bermotor, stres, efek samping dari obat tertentu, atau aktivitas fisik yang terlalu berat. Setelah tahu apa pemicunya, hindari sehingga sesak napas tidak terjadi.
Deteksi gejala asma Beberapa gejala yang paling sering dialami oleh penderita asma, antara lain suara napas meninggi atau nyaring karena saluran napas menyempit, batuk, dada terasa sesak, dan sesak nafas.
Apabila ingin memiliki obat asma sebagai penawar sesak napas, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui jenis dan dosis yang tepat. Jenis obat asma semprot atau inhaler biasanya digunakan oleh penderita asma kambuhan. Obat asma inhaler bekerja dengan cara langsung menyalurkan obat ke paru-paru.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Kenali Ragam Jenis Penyakit Asma, Penyebab, dan Gejalanya
4 hari lalu
Kenali Ragam Jenis Penyakit Asma, Penyebab, dan Gejalanya
Meskipun banyak orang mengenal asma sebagai satu jenis penyakit, sebenarnya terdapat berbagai jenis asma dengan pemicu, gejala, yang berbeda.
Sindrom Kematian Mendadak, Apa Penyebabnya?
10 hari lalu
Sindrom Kematian Mendadak, Apa Penyebabnya?
Beberapa faktor dapat menyebabkan sindrom kematian mendadak. Berikut penyebab utamanya.
6 Tips buat Penderita Asma yang Hidup di Lingkungan Tak Sehat
21 hari lalu
6 Tips buat Penderita Asma yang Hidup di Lingkungan Tak Sehat
Berikut enam tips buat penderita asma yang hidup di kota besar atau lingkungan yang mempengaruhi penyakit mereka.
Punya Alergi Tapi Ingin Miliki Hewan Peliharaan, Begini Solusinya
31 hari lalu
Punya Alergi Tapi Ingin Miliki Hewan Peliharaan, Begini Solusinya
Bagi Anda pecinta hewan peliharaan, tetapi memiliki alergi. Berikut cara mengatasi alergi tersebut.
Mengenal Gejala Infeksi yang Sebabkan Paus Fransiskus Hidup dengan Satu Paru-paru
37 hari lalu
Mengenal Gejala Infeksi yang Sebabkan Paus Fransiskus Hidup dengan Satu Paru-paru
Paus Fransiskus yang berkunjung ke Indonesia ternyata hanya memiliki satu paru-paru saja akibat mengalami infeksi paru-paru. Inilah gejalanya.
Dokter Sebut Manfaat Teknik Pernapasan untuk Hadapi Polusi Udara
15 Agustus 2024
Dokter Sebut Manfaat Teknik Pernapasan untuk Hadapi Polusi Udara
Latihan teknik pernapasan diperlukan untuk menghadapi polusi udara dan membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Pulmonolog Sebut Sederet Gejala Kanker Paru sehingga Perlu Deteksi Dini
14 Agustus 2024
Pulmonolog Sebut Sederet Gejala Kanker Paru sehingga Perlu Deteksi Dini
Dokter paru menyebut beberapa gejala yang harus diwaspadai yang berhubungan dengan kanker paru dan memerlukan deteksi dini.
Apa Itu Angin Duduk, Bagaimana Gejala dan Jenis-jenisnya?
8 Agustus 2024
Apa Itu Angin Duduk, Bagaimana Gejala dan Jenis-jenisnya?
Masyarakat awam mengenal angin duduk, dalam istilah ilmiah disebut angina yang merupakan gangguan jantung. Bagaimana gejala dan jenisnya?
Kenali Gejala Penyakit Mikro-Vaskular Koroner dari Nyeri Dada hingga Sesak Napas
3 Agustus 2024
Kenali Gejala Penyakit Mikro-Vaskular Koroner dari Nyeri Dada hingga Sesak Napas
Penyakit pembuluh darah kecil adalah kondisi dinding arteri kecil di jantung, yang dikenal penyakit mikro-vaskular tidak berfungsi dengan baik.
Murid SD di Palembang Diduga Keracunan Makanan dari Permen Semprot, Apa Itu?
2 Agustus 2024
Murid SD di Palembang Diduga Keracunan Makanan dari Permen Semprot, Apa Itu?
Dugaan keracunan makanan dari permen semprot terjadi pada siswa SD di Palembang. Apa Itu permen semprot dan efeknya?
Ilustrasi nafas. topyaps.com
