TEMPO.CO, Jakarta - Segelas air putih di pagi hari segera setelah bangun tidur disebut sebagai salah satu cara mengawali hari yang sehat. Beberapa penelitian telah menunjukkan minum air hangat saat keadaan perut kosong memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Minum air hangat di pagi hari membantu meluangkan waktu untuk produktivitas maksimal. Sekitar 70 persen tubuh terdiri dari air dan cairan ini merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Meski bisa bertahan hidup tanpa makanan selama beberapa hari, kita tidak bisa bertahan tanpa minum air putih sama sekali selama sepekan. Nutrisi dalam air hangat tidak akan menunjukkan perbedaan yang signifikan dari nutrisi dalam air dingin atau normal.
Baca Juga:
Air adalah minuman sehat tanpa kalori yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh. Tapi, air memang mengandung mineral penting tertentu dalam berbagai proporsi dan juga bergantung pada sumbernya.
Berikut beberapa alasan utama Anda perlu minum air hangat dan mengetahui mana yang terbaik antara air hangat dan air dingin, dilansir dari Boldsky.
Manfaat air hangat:
Meringankan rasa sakit
Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan juga membantu memberikan bantuan sementara. Minum air hangat sangat berguna di pagi hari saat terbangun dengan tenggorokan kering dan rasa sakit yang ditimbulkan saat menelan.
Memperbaiki kerja usus
Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik merangsang usus besar untuk lebih mudah buang air besar, juga membuat tubuh menyerap makanan dengan lebih baik pada siang hari.
Meningkatkan sirkulasi
Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah terbukti dalam beberapa penelitian ketika tubuh terkena suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.
Bantu menurunkan berat badan
Minum air hangat merupakan cara terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Minum air hangat meningkatkan penurunan nafsu makan, berat badan, dan indeks massa tubuh.
Mengapa minum air dingin buruk?
Mengurangi hidrasi
Minum air dingin diketahui menyempitkan pembuluh darah dan ini akan menyebabkan pengurangan hidrasi. Tidak cukup minum air putih bisa menimbulkan beberapa masalah.
Menghambat pencernaan
Minum air dingin membuat tubuh kesulitan mencerna makanan. Alasannya karena cairan dingin memperkuat lemak dalam aliran darah.
Meningkatkan suhu tubuh
Tubuh mengeluarkan lebih banyak energi saat meminum air dingin untuk memanaskan suhu tubuh dan menggunakannya.
Merangsang lendir berlebih
Air dingin diketahui merangsang lendir berlebih pada sistem pernapasan. Hal ini menyebabkan pernapasan terhambat dan juga menimbulkan risiko infeksi tenggorokan.
