Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Vitamin E Bukan Hanya untuk Kulit, Cek yang Lainnya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi vitamin E. boldsky.com
Ilustrasi vitamin E. boldsky.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh membutuhkan vitamin agar tetap sehat. Masing-masing jenis vitamin punya manfaat sendiri bagi tubuh, begitu pun vitamin E.

Tokoferol adalah nama generik vitamin E, dikenal sebagai lemak larut yang juga berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas karena kemampuannya menghancurkan struktur sel yang bisa merusak kesehatan. Meski banyak beredar suplemen vitamin E, mendapatkannya langsung dari buah dan sayuran lebih dianjurkan.

Beberapa macam makanan yang mengandung vitamin E di antaranya biji bunga matahari, kale, bayam, dan almond. Berikut macam manfaat vitamin E, dilansir dari naturalfoodseries.com.

1. Antipenuaan
Kerutan dan garis-garis halus di wajah adalah mimpi buruk buat banyak orang, terutama perempuan. Mereka rela mengeluarkan banyak uang untuk menghilangkannya dengan berbagai perawatan dan bahan kimia. Padahal kuncinya cukup banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Kandungan antioksidannya berguna dalam produksi kolagen, yang berkontribusi dalam meningkatkan elastisitas kulit, membuatnya tampak lebih muda dan mulus.

2. Mencegah katarak
Kesehatan mata sering diabaikan banyak orang. Mereka memandangi layar ponsel dan komputer berjam-jam sehingga menurunkan kesehatan mata dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan. Mengonsumsi vitamin E membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gejala yang berkaitan dengan katarak. Beberapa penelitian menunjukkan kombinasi lutein dan zeaxanthin pada vitamin E bisa mencegah munculnya katarak dan degenerasi makular.

3. Memperbaiki fungsi kognitif
Menurunnnya fungsi kognitif dan daya ingat adalah hal wajar di usia lanjut. Namun rajin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E mampu memperlambat masalah ini.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Baik untuk kesehatan kardiovaskular
Kesehatan jantung sering menjadi momok. Ketidakpedulian bisa berakibat pada masalah kardiovaskular yang lebih fatal. Vitamin E mampu membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung karena kemampuannya memperlebar pembuluh darah dan membuat aliran darah lebih lancar.

5. Melawan radang sendi
Radang sendi juga bisa dilawan dengan vitamin E. Vitamin ini mampu mengurangi rasa sakit dan iritasi akibat peradangan sendi. Sebuah penelitian menyebutkan penderita radang sendi mengaku rasa nyeri berkurang dalam 10 hari dengan rutin mengonsumsi suplemen vitamin E 600 IU.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan bakteri. Menambahkan vitamin E dalam pola makan mampu memperbaiki sistem imun karena akan membantu pertumbuhan sel-sel yang dibutuhkan tubuh untuk membunuh kuman dan sel-sel kanker.

7. Mencegah penggumpalan darah
Penggumpalan darah di dalam pembuluh berbahaya buat kesehatan dan dapat menyebabkan masalah jantung, seperti gagal jantung, dan juga stroke. Bila sampai ke paru-paru, gumpalan darah bisa menyebabkan embolisme. Vitamin E membantu mengencerkan darah dan mencegah penggumpalan.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Saran Memilih Makanan Bergizi dan Berkualitas dari Ahli Gizi

3 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Saran Memilih Makanan Bergizi dan Berkualitas dari Ahli Gizi

Makanan bergizi tidak harus dari sumber pangan impor atau dengan pengemasan baik. Berikut saran ahli gizi.


6 Manfaat Mentega Kakao, Menyehatkan Kulit hingga Menurunkan Kolesterol Jahat

9 hari lalu

Buah kakao. ANTARA/Septianda Perdana
6 Manfaat Mentega Kakao, Menyehatkan Kulit hingga Menurunkan Kolesterol Jahat

Selain bisa dibuat menjadi cokelat, biji kakao juga bisa dibuat menjadi mentega yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan.


Peralihan Musim Bikin Cuaca Tak Menentu, Bentengi Tubuh dengan Vitamin Berikut

32 hari lalu

Ilustrasi perempuan konsumsi multivitamin. Freepik.com/wayhomestudio
Peralihan Musim Bikin Cuaca Tak Menentu, Bentengi Tubuh dengan Vitamin Berikut

Berikut ragam vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang sering berubah di musim pancaroba.


Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

48 hari lalu

biji bunga matahari (pixabay.com)
Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

Memasukkan makanan kaya vitamin E ke dalam pola makan harian tidak hanya membuat kulit lebih bersinar tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara umum.


Tak Sekadar Bahan Rujak, Berikut Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan Kulit

23 Mei 2024

Bengkuang/Foto: Freepik
Tak Sekadar Bahan Rujak, Berikut Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan Kulit

Bengkuang termasuk dalam umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Apa saja kandungan nutrisinya?


Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

14 Mei 2024

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

Dokter anak dan ahli neonatologi Richa Panchal menjabarkan tanda-tanda utama kekurangan vitamin pada anak.


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

25 Maret 2024

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

20 Maret 2024

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Ahli Gizi Unair Beberkan Kelebihan dan Kekurangan Minyak Makan Merah yang Diluncurkan Jokowi

19 Maret 2024

Minyak Makan Merah. (Foto: Humas Kemenkop)
Ahli Gizi Unair Beberkan Kelebihan dan Kekurangan Minyak Makan Merah yang Diluncurkan Jokowi

Proses produksinya yang tidak melalui penyulingan atau bleaching tak berarti Minyak Makan Merah bebas dari dampak negatif.


Tips Merawat Kucing Anggora

18 Maret 2024

Kucing anggora. Shutterstock
Tips Merawat Kucing Anggora

Pengetahuan ini sangat penting karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora terkena berbagai penyakit.