TEMPO.CO, Jakarta - Ketika tubuh terasa lelah, maka sebaiknya istirahat dan tidur. Tidur membantu regenerasi sel-sel tubuh supaya segar kembali saat terbangun nanti. Hanya saja, tak semua orang merasakan kesegaran saat bangun tidur.
Ada yang masih merasa lesu dan lelah meski sudah tidur sekian lama. Energi selama tidur seolah tidak terhimpun dan terpancar ketika bangun. Apa saja yang membuat seseorang masih merasa lelah kendati sudah cukup istirahat? Berikut ulasannya seperti dikutip dari Boldsky:
Gangguan tiroid Salah satu pemicu masih merasa lelah meski sudah cukup istirahat dan tidur adalah gangguan tiroid. Umumnya gangguan tiroid tak hanya terasa dari kondisi tubuh yang letih, namun juga diiringi rambut rontok, kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, dan lainnya.
Gangguan tiroid berarti ada masalah pada kelenjar tiroid yang memproduksi hormon untuk mengatur fungsi organ tubuh. Apabila kerja tiroid bermasalah, maka kadar hormon tidak terkendali dan membuat kacau energi.
Anemia Kelelahan adalah gejala umum yang dialami penderita anemia. Anemia terjadi saat seseorang kekurangan sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Gejala penyerta lainnya adalah sakit kepala, sulit berkonsentrasi, jantung berdebar, sulit tidur, dan lainnya.
Diabetes Gangguan metabolisme tubuh karena diabetes bisa memicu kelelahan. Energi tubuh terasa hilang, kerap merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan menurun, mata merah, dan berat badan mendadak turun.
Kekurangan vitamin B12 Vitamin B12 berfungsi menjaga tingkat energi optimal danmencegah kelelahan. Asupan vitamin B12 bisa diperoleh dari telur, ayam, ikan, dan suplemen.
Stres Stres yang berat akan mempengaruhi kualitas tidur dan kadar energi tubuh. Memang tak mungkin menghindari stres, yang tepat adalah mengelola stres. Carilah cara bagaimana supaya stres tidak kian menjadi dan membuat aktivitasmu berantakan.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Pakar Sebut 8 Hal Paling Umum yang Percepat Penuaan
13 jam lalu
Pakar Sebut 8 Hal Paling Umum yang Percepat Penuaan
Pakar kesehatan menyebut delapan perilaku tak sehat paling umum yang mempercepat proses penuaan. Apa saja?
5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
15 jam lalu
5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Saling Mempengaruhi, Ini Hubungan Diabetes dengan Gangguan Tidur
18 jam lalu
Saling Mempengaruhi, Ini Hubungan Diabetes dengan Gangguan Tidur
Penderita diabetes tipe 2 mengalami masalah gangguan tidur karena ketidakstabilan kadar gula darah dan gejala terkait diabetes.
Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi
19 jam lalu
Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi
Mengelola stres adalah cara meredakan emosi yang harus terus dilatih setiap hari agar tidak mudah emosional si situasi yang buruk.
Kecewa karena Calon yang Didukung Kalah, Simak Saran Psikolog
19 jam lalu
Kecewa karena Calon yang Didukung Kalah, Simak Saran Psikolog
Psikolog mengatakan wajar bila orang kecewa karena harapan tidak menjadi kenyataan tetapi rasa kecewa itu mesti dikelola agar tak sampai memicu stres.
8 Cara Mencegah Jet Lag ala Pramugari setelah Penerbangan Jarak Jauh
1 hari lalu
8 Cara Mencegah Jet Lag ala Pramugari setelah Penerbangan Jarak Jauh
Pramugari dan pakar perjalanan berbagi cara mencegah jet lag setelah penerbangan jarak jauh, dari mengatur waktu sampai jalan-jalan sore hari.
4 Tipe Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan, Anda Masuk yang Mana?
1 hari lalu
4 Tipe Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan, Anda Masuk yang Mana?
Penelitian selama 10 tahun menemukan empat tipe tidur pada lebih dari 3.000 orang. Apa saja dan pengaruhnya pada kesehatan?
Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar
3 hari lalu
Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar
Pilihan makanan adalah pertimbangan penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik. ada yang bisa membantu tidur sementara lain merusaknya.
Mengapa Stres Bisa Sebabkan Sakit Punggung?
4 hari lalu
Mengapa Stres Bisa Sebabkan Sakit Punggung?
Stres sebabkan sakit punggung bisa terjadi lantaran tubuh Anda mengalami reaksi kimia sebagai respons terhadap stres.
Cara Menjaga Kualitas Hubungan dengan Pasangan Pasca Melahirkan Anak Pertama
6 hari lalu
Cara Menjaga Kualitas Hubungan dengan Pasangan Pasca Melahirkan Anak Pertama
Studi menemukan bahwa sikap terhadap sentuhan berdampak pada pasangan dalam transisi menjadi orang tua atau usai melahirkan anak pertama.