Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sederet Khasiat Suplemen Minyak Hati Ikan Kod yang Perlu Anda Tahu

Reporter

image-gnews
Ilustrasi suplemen minyak ikan. StyleCraze
Ilustrasi suplemen minyak ikan. StyleCraze
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minyak hati ikan cod adalah suplemen yang populer sejak 1800-an karena memiliki banyak manfaat. Minyak ini adalah sejenis minyak ikan yang dibuat dengan mengekstraksi minyak dari hati ikan cod.

Ikan cod Pasifik dan ikan cod Atlantik paling sering digunakan untuk membuat minyak ikan ini. Minyak hati ikan cod adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik (EPA dan DHA) dan mengandung vitamin A dan vitamin D dalam jumlah tinggi, yang berkontribusi untuk masalah kesehatan. Berikut beberapa manfaat minyak hati ikan cod, menurut Boldsky.

Meningkatkan kesehatan mata
Minyak hati ikan cod dianggap baik untuk mata karena mengandung vitamin A, yang telah terbukti membantu melindungi dari penyakit mata. Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan cod juga baik untuk mendukung kesehatan mata. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmology, kombinasi lemak omega-3 dan vitamin A yang ada dalam minyak ikan kod dapat membantu pengobatan glaukoma.

Menurunkan risiko penyakit jantung
Karena minyak hati ikan cod sumber asam lemak omega-3 yang baik, penelitian telah menunjukkan lemak sehat ini dapat membantu mengurangi trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL (baik), dan mencegah pembentukan plak di arteri (aterosklerosis).

Mendukung kesehatan tulang
Hati ikan cod memiliki vitamin D dalam jumlah tinggi, vitamin esensial yang membantu dalam membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia.

Baca juga: Pria Bisa Makin Subur dengan Konsumsi Suplemen Minyak Ikan

Mengurangi risiko diabetes
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara minyak ikan cod dan diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan konsumsi minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dapat menurunkan risiko onset diabetes tipe 1 pada masa kanak-kanak. Studi lain menemukan konsumsi minyak ikan cod selama kehamilan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 1 pada bayi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mencegah infeksi saluran pernapasan atas
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara minyak ikan cod dan infeksi saluran pernapasan atas. Sebuah studi 2004 menunjukkan minyak ikan cod dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas pada anak-anak.

Mengurangi gejala artritis
Minyak hati ikan cod dapat membantu memperbaiki gejala artritis, terutama rematik. Sebuah studi menunjukkan 43 pasien dengan rematik yang mengonsumsi 1 gram minyak ikan cod setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan gejala, seperti kaku di pagi hari dan nyeri serta sendi bengkak.

Mengurangi peradangan
Peradangan kronis telah terbukti meningkatkan risiko beberapa penyakit. Adanya asam lemak omega-3 dalam minyak ikan kod dapat membantu mengurangi peradangan kronis. Selain itu, vitamin A dan D dalam minyak ikan kod juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Mengurangi kecemasan dan depresi
Kecemasan dan depresi adalah penyakit umum yang menyerang sebagian besar orang di seluruh dunia. Penelitian telah menunjukkan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan cod dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Meningkatkan kekebalan
Minyak hati ikan cod mengandung banyak vitamin A. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang pada gilirannya dapat mencegah risiko penyakit menular.

Meningkatkan fungsi otak janin
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan cod telah dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan otak janin yang sehat. Studi menunjukkan asam lemak omega-3 jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup selama kehamilan dapat membantu mendukung pertumbuhan otak janin.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

21 jam lalu

Tangkapan layar (kiri) salah satu suplemen kesehatan yang ditarik kembali oleh Kobayashi Pharmaceutical pada 22 Maret 2024. Beberapa produk lainnya, termasuk Mio Sparkling Sake Premium (Rose) (kanan), telah ditarik kembali sehubungan dengan meningkatnya kekhawatiran akan kesehatan.  (Gambar dan foto: situs Kobayashi Pharmaceutical dan Singapore Food Agency
Dua Tewas, Lebih 100 Orang Dirawat di Jepang akibat Suplemen Angkak

Dua orang tewas dan lebih dari 100 lainnya dilarikan ke rumah sakit di Jepang akibat mengonsumsi suplemen makanan angkak dalam waktu lama


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

2 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

2 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

5 hari lalu

Lumut laut atau Irish moss. Shuterstock
Bella Hadid Senang Mengonsumsi Lumut Laut, Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan?

Lumut laut disebut baik untuk pencernaan, kesehatan tiroid, dan kekebalan tubuh. Bella Hadid termasuk yang mengonsumsinya. Benarkah bagus?


Saran Ahli Gizi agar Pasien Kanker Tak Kekurangan Nutrisi

28 hari lalu

Ilustrasi penderita kanker. shutterstock.com
Saran Ahli Gizi agar Pasien Kanker Tak Kekurangan Nutrisi

Ahli gizi menjelaskan pentingnya asupan makanan sehat bagi pasien kanker apapun agar terhindar dari risiko malnutrisi. Simak sarannya.


Suplemen Kolostrum Tengah Diminati, Ahli Diet Ingatkan Efek Sampingnya

45 hari lalu

Ilustrasi wanita minum suplemen. Foto : Freepik
Suplemen Kolostrum Tengah Diminati, Ahli Diet Ingatkan Efek Sampingnya

Muncul kolostrum dalam bentuk suplemen yang semakin populer lewat media sosial dan dikonsumsi oleh orang dewasa. Simak efek sampingnya.


Wajib Hadir Saat Perayaan Imlek, Ini Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

47 hari lalu

Ribuan orang membakar ikan bandeng saat peresmian Pasar Induk Puspa Agro tahap pertama di Desa Jemundo, Sidoarjo, Jawa Timur (17/7). ANTARA/M Risyal Hidayat
Wajib Hadir Saat Perayaan Imlek, Ini Kandungan Nutrisi Ikan Bandeng

Ikan bandeng kaya nutrisi seperti protein, mineral dan vitamin yang baik untuk sistem metabolisme tubuh. Menu ikan bandeng wajib ada di perayaan Imlek


Cara Sehat Mengolah Telur agar Manfaatnya Maksimal

59 hari lalu

Ilustrasi telur orak-arik (Pixabay.com)
Cara Sehat Mengolah Telur agar Manfaatnya Maksimal

Bagaimana mengolah dan mengonsumsi telur dengan cara terbaik? Berikut penjelasan cara terbaik mendapatkan manfaat telur agar sehat.


Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

27 Januari 2024

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Senjata Ampuh Cegah Penyakit: Makronutrien, Mikronutrien, Protein

Menjaga kualitas lingkungan yang bersih dan asupan makronutrien seperti protein bisa jadi cara ampuh menghadapi musim pancaroba dan mencegah penyakit.


Ikan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

26 Januari 2024

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Ikan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ikan memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan secara umum. Namun, bagi penderita diabetes, pemilihan jenis ikan juga menjadi pertimbangan penting.