4 Kunci Pilar Agar Hidup Lebih Sehat dan Lebih Lama

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki tubuh yang sehat, adalah cita-cita setiap orang. Kebanyakan dari kita pun tentu ingin hidup lebih lama. AIA President Director, Sainthan Satyamoorthy mengenalkan 4 kunci yang penting dimiliki masyarakat untuk hidup lebih sehat, lebih lama, dan lebih baik. "Caranya dengan Eat Well, Move Well, Think Well dan Plan Well. Semua itu ada dalam AIA Vitality," Kata Sainthan dalam peluncuran AIA Vitality bertajuk All Well Indonesia pada 3 Januari 2021.

Baca juga: Agar Tidak Stres di Masa Pandemi Ala Christian Sugiono 

Melalui AIA Vitality, Sainthan mengatakan timnya ingin terlibat aktif meningkatkan kualitas hidup nasabah. "Tidak hanya membantu mereka saat menghadapi masa-masa sulit tapi juga memotivasi dan menghargai setiap perubahan kecil yang mereka lakukan untuk gaya hidup lebih sehat melalui rewards yang kami telah siapkan.” kata Sainthan.

AIA President Director, Sainthan Satyamoorthy (Kiri) dan AIA Indonesia Brand Ambassador, Christian Sugiono (kanan) dalam Konferensi Pers Peluncuran AIA Vitality pada 3 Januari 2021/AIA

Ia memperkenalkan 4 tokoh yang bisa mengenalkan 4 kunci itu ke masyarakat. Tokoh pertama yang didaulat sebagai AIA Vitality Pillar dalam hal Eat well, yaitu Chef Yuda Bustara. Menurutnya, penting untuk setiap orang memantau dan mengatur asupannya. Chef Yuda Bustara mengatakan pola makan sehat harus ada dalam kehidupan kita sehari-hari. "Salah satu caranya adalah dengan menyiapkan sendiri makannya," katanya. Ia tahu banyak orang yang mengeluhkan sulit makan sehat saat memiliki jadwal kegiatan yang padat namun dengan memasak sendiri, kita tahu apa yang masuk dalam tubuh kita.

Selama ini, kata Chef Yuda, bila berbicara soal diet, yang banyak dipikirkan orang adalah hanya soal menghitung kalori yang terkandung dalam makanannya. Padahal penting untuk masyarakat melihat jenis kalori dan jenis makanan yang masuk dalam tubuh. "Kalau fokusnya hanya jumlah kalori saja, bisa jadi makanan yang dimakan tidak memiliki nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan kita," katanya.

Baca juga: Tantangan David Beckham Dalam Hal Diet Makanan

Menurut Yuda, ketika makan sebaiknya memperhatikan makronutrien. "Yaitu karbo, serat dan protein," katanya.

Beberapa sumber karbo berasal dari umbi-umbian, nasi dan terigu. Sedangkan sumber serat tinggi adalah sayuran hijau, buah-buahan. "Beberapa sumber protein adalah daging sapi, kambing, kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, atau kacang hijau," katanya.

"Di setiap piring harus ada 3 makro nutrien ini," kata Chef Yuda mengingatkan pentingnya setiap orang makan dengan gizi seimbang.






Roadshow Serentak di 5 Kota, USANA Indonesia Luncurkan Program Jumpstart

4 hari lalu

Roadshow Serentak di 5 Kota, USANA Indonesia Luncurkan Program Jumpstart

Mengusung slogan #completelyhealthy (sehat seutuhnya), USANA Indonesia mengadakan roadshow serentak di 5 kota, yakni Jakarta, Semarang, Surabaya, Medan, dan Denpasar.


Anies Baswedan Ubah Rumah Sakit Jadi Rumah Sehat, PSI: Bangun Puskesmas Lebih Urgen

3 Agustus 2022

Anies Baswedan Ubah Rumah Sakit Jadi Rumah Sehat, PSI: Bangun Puskesmas Lebih Urgen

Ketua Fraksi PSI DPRD Anggara Wicitra Sastroamidjojo meminta Anies Baswedan memiliki prioritas yang benar dalam bidang kesehatan.


Jangan Bingung, Ini Cara Mengenali Kondisi Kesehatan Ikan Hias

22 Mei 2022

Jangan Bingung, Ini Cara Mengenali Kondisi Kesehatan Ikan Hias

Meski susah, ada beberapa garis besar yang dapat dikenali untuk melihat kondisi kesehatan ikan hias.


Sayangi Diri dengan Pola Makan Sehat

15 April 2022

Sayangi Diri dengan Pola Makan Sehat

Sayangi tubuh dengan pola makan sehat. Berikut saran Chef Yuda Bustara agar hidup lebih sehat.


Kiat Menjaga Tubuh Selalu Ternutrisi dan Sehat

15 April 2022

Kiat Menjaga Tubuh Selalu Ternutrisi dan Sehat

Anda perlu menerapkan beberapa strategi agar tubuh tetap memiliki nutrisi dan sehat serta tetap lancar menjalankan puasa Ramadan. Cek caranya.


4 Kiat Menambah Berat Badan secara Sehat

21 Maret 2022

4 Kiat Menambah Berat Badan secara Sehat

Kekurangan berat badan bisa menandakan masalah kesehatan


Maudy Ayunda Tampil Anggun Pakai Kebaya Kutubaru di Pernikahan Putri Tanjung

20 Maret 2022

Maudy Ayunda Tampil Anggun Pakai Kebaya Kutubaru di Pernikahan Putri Tanjung

Maudy Ayunda memilih tampilan klasik rancangan Didiet Maulana.


Makeup Natural Putri Tanjung saat Menikah dengan Guinandra Jatikusumo

20 Maret 2022

Makeup Natural Putri Tanjung saat Menikah dengan Guinandra Jatikusumo

Putri Tanjung mempercayakan tampilan wajah naturalnya kepada makeup artist Bubah Alfian.


Putri Tanjung dan Guinandra Jatikusumo Menikah, Sahabat dari Luar Negeri Datang

20 Maret 2022

Putri Tanjung dan Guinandra Jatikusumo Menikah, Sahabat dari Luar Negeri Datang

Putri Tanjung dan Guinandra Jatikusumo menggelar akad nikah di kediaman Chairul Tanjung, Jokowi dan SBY jadi saksi.


Resmi Melamar Putri Tanjung, Guinandra Jatikusumo Pernah Menulis Kalimat Ini

6 Maret 2022

Resmi Melamar Putri Tanjung, Guinandra Jatikusumo Pernah Menulis Kalimat Ini

Chairul Tanjung dan istrinya berkali-kali menyeka air mata saat akan melepas Putri Tanjung ke jenjang kehidupan selanjutnya.