Rumah Tangga Sarat Konflik, Coba Solusi Berikut

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com

    Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Ada beberapa tips penting untuk membantu pasangan yang sering berkonflik agar lebih produktif dan menghasilkan pemahaman dan kemajuan. Kiat penyelesaian konflik ini lebih bermanfaat daripada melanjutkan pernyataan negatif dan menyakitkan, yang dapat membangun lebih banyak kebencian dalam rumah tangga.

    Berikut cara untuk menyelesaikan konflik dan perdebatan dengan lebih adil dan produktif, dilansir dari lovingrootproject.

    Tentukan waktu untuk berbicara
    Kedua belah pihak harus siap berbicara dan mencapai pemahaman yang sama. Ini adalah kejadian umum salah satu pasangan siap untuk berbicara dan membombardir yang lain sebelum dia siap, yang dapat mengakibatkan pertengkaran lebih lanjut dan situasi negatif. Jadi, awali situasinya dengan menanyakan pasangan apakah dia siap untuk berbicara atau mengatur waktu yang disepakati. Ini akan membantu memastikan kedua belah pihak siap dan mau, yang dapat mengarah pada komunikasi yang lebih efektif.

    Persiapan
    Persiapan sebelum berkomunikasi dengan pasangan adalah langkah yang penting, tetapi sering diabaikan dalam penyelesaian konflik. Mempersiapkan tidak berarti Anda datang dengan amunisi untuk meneriaki pasangan tetapi lebih dari itu Anda mempersiapkan diri secara mental dan emosional untuk mencapai resolusi. Ini akan memungkinkan untuk memproses pikiran dan perasaan sendiri tentang situasi tersebut dan mempersiapkan diri untuk apa yang ingin dibicarakan, memberikan waktu untuk menenangkan diri dan benar-benar mengeksplorasi bagaimana perasaan dan apa yang penting dalam situasi ini.

    Baca juga: Awas, Pria Tak Suka Bila Pasangan Melakukan Hal Ini

    Tenangkan diri
    Ini adalah langkah yang sangat penting sebelum berbicara dengan pasangan serta selama komunikasi, menenangkan diri sendiri. Sangat penting untuk merasa lebih tenang dan mengendalikan keadaan emosi saat berbicara melalui materi yang sulit dan menantang. Jika merasa terlalu kesal untuk berkomunikasi secara efektif, tunda pembicaraan ke hari lain. Beri diri waktu. Orang-orang sering kali langsung bercakap-cakap ketika emosi terlalu tinggi dan ini hanya menyebabkan kemarahan, teriakan, dan pertengkaran lebih lanjut.

    Bicara dengan tujuan memahami dan dipahami
    Kebanyakan orang memulai percakapan dengan pasangan dengan tujuan untuk didengarkan. Mereka ingin menyampaikan maksud dan hanya itu. Pastikan untuk fokus pada mendengarkan dan memahami selama diskusi. Ini berarti benar-benar berbicara dan tidak berteriak, menyela, atau mengkritik.

    Jadikanlah tujuan untuk benar-benar memahami sudut pandang pasangan selain menyampaikan maksud. Artinya, penting untuk menjadikannya fokus utama untuk memahami sudut pandang pasangan, bahkan jika Anda tidak setuju dengannya dan kemudian mengekspresikan sudut pandang sendiri. Tindakan sederhana untuk didengarkan dan memahami pasangan ini dapat memiliki dampak yang berarti, yang seringkali dapat sangat mengurangi perselisihan, lebih menenangkan situasi, dan memiliki argumen yang lebih produktif.

    Maafkan dan lepaskan
    Ini adalah langkah kunci dan sebenarnya definisi resolusi. Pengampunan itu penting. Ketika menyelesaikan sesuatu, itu tidak berarti Anda akan melupakannya atau berpura-pura itu tidak terjadi dan Anda akan pulih. Penting agar tidak terus melontarkan argumen di hadapan pasangan atau mengungkit materi masa lalu begitu telah setuju untuk memaafkan dan melangkah maju. Buatlah tujuan untuk benar-benar maju.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pelonggaran Kembali PPKM: Aturan Baru WFO, Bioskop, dan Anak-anak

    Pemerintah kembali melonggarkan sejumlah aturan PPKM yang berlaku hingga 4 Oktober 2021. Pelonggaran termasuk WFO, bioskop, dan anak-anak di mall.