Olahraga Golf, Manfaatnya buat Fisik dan Mental

Reporter

Ilustrasi golf. AP/Darron Cummings

TEMPO.CO, Jakarta - Bermain golf memiliki efek yang baik untuk kesehatan tubuh. Bermain di lapangan dengan ritme yang tenang membuat pegolf melupakan sejenak kepenatan. Stres soal pekerjaan akan hilang. Tubuh bisa menjadi lebih rileks, ditambah lagi paparan sinar matahari di lapangan, khususnya pada waktu tertentu, bisa menjaga kesehatan tulang.

Menurut studi, seperti dilansir dari Healthline, tingkat kematian orang yang bermain golf lebih rendah. Dr Guy L. Mintz, Direktur Kesehatan & Lipidologi Kardiovaskular, Rumah Sakit Jantung Bass Sandra Atlas, Manhasset, New York, Amerika Serikat, mengatakan berjalan di lapangan golf setara dengan aerobik, bahkan memiliki manfaat yang lebih besar.

Para peneliti menemukan orang tua yang bermain golf secara teratur, setidaknya sebulan sekali, memiliki risiko kematian yang rendah. Mereka menggunakan data dari Cardiovascular Health Study (CHS), sebuah studi observasional yang meneliti risiko penyakit kardiovaskular pada lansia berusia 65-72 tahun.

Penelitian dilakukan pada 1989-1999. Peserta dalam studi ini secara teratur melakukan pemeriksaan fisik dan kunjungan klinis. Setelah 10 tahun, dilakukan evaluasi untuk setiap kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.

Baca juga: Hobi Olahraga Golf, Ini Dampak yang Dirasakan Gunawan

Penelitian ini melibatkan sekitar 5.900 orang, 384 di antaranya bermain golf. Ditemukan bahwa pada tindak lanjut, 8,1 persen dari yang bermain golf menderita stroke, dan 9,8 persen mengalami serangan jantung.

Jumlah kejadian kardiovaskular untuk pegolf tidak berbeda secara signifikan dengan yang lain. Namun, ketika dibandingkan dengan statistik, peneliti mendapat temuan menarik. Di antara pegolf biasa, ada tingkat kematian yang secara signifikan lebih rendah 15,1 persen dibandingkan dengan orang yang tidak bermain golf sebanyak 24,6 persen.

Dr. Adnan Qureshi, profesor neurologi dari Universitas Missouri di Columbia, Amerika Serikat, menambahkan ada data yang konsisten tentang manfaat olahraga teratur dengan intensitas sedang.

"Kegiatan fisik tertentu mungkin terlalu berat pada sistem dan sendi kardiovaskular dan orang memiliki masalah dalam berpartisipasi secara teratur, seperti latihan beban," tuturnya.

Lalu, berapakah biaya yang dibutuhkan untuk menekuni olahraga ini? Di Pondok Indah Golf Course Jakarta, misalnya, untuk akhir pekan saja pegolf harus mengeluarkan Rp 2,3 juta sekali putaran penuh atau 18 lubang. Itupun harga anggota.

Jika bukan anggota, harga sewa lapangan golf sebesar Rp 2,6 juta. Wajar saja jika hobi ini terbilang mahal. Bayangkan saja jika harus bermain empat kali dalam sebulan. Belum lagi harga peralatan yang berkisar 3-20 juta rupiah, tergantung jenis dan material. Mahal? Memang, tapi lihat juga manfaatnya.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

4 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

6 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

6 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

7 hari lalu

Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

Wanita cenderung memiliki kekebalan relatif terhadap serangan jantung sebelum menopause, tapi setelahnya?


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.