Tips Mengatasi Kepala Pusing, Pilih yang Alami

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita sakit kepala/pusing. Shutterstock.com

    Ilustrasi wanita sakit kepala/pusing. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Sakit kepala atau pusing adalah penyakit yang paling umum dan mungkin paling sering dialami setiap orang. Sebagian orang memilih cara alami untuk mengatasi kepala pusing, sebagian lagi lebih mempercayai obat-obatan.

    Namun, daripada memilih obat pereda nyeri seperti parasetamol sebagai cara menghilangkan pusing, kenapa tidak mencoba cara-cara alami saja? Berikut beberapa di antaranya, dilansir dari Medical News Today.

    Minum cukup air putih
    Dehidrasi bisa menjadi penyebab sakit kepala dan mempengaruhi perasaan, tingkah laku, dan pikiran seseorang. menurut sebuah penelitian di Journal of Evaluation in Clinical Practice, meski tdaik berpengaruh secara langsung dalam mengusir kepala pusing, minum air putih bisa membuat seseorang merasa lebih baik.

    Kompres dingin
    Cara lainnya adalah dengan kompres dingin di leher dan kepala untuk melancarkan aliran darah dan meredakan peradangan di area tersebut. Menaruh kompres dingin di leher selama 30 menit juga mampu meredakan migrain.

    Kompres hangat
    Selain yang dingin, kompres hangat juga bisa melemaskan otot yang kaku penyebab sakit kepala. Anda bisa menggunakan handuk yang direndam air panas.

    Baca juga: 5 Tips Hilangkan Pusing Tanpa Obat, Pernah Coba?

    Redupkan cahaya
    Orang pusing biasanya sensitif terhadap cahaya. Matikan lampu atau cukup redupkan.

    Minum teh
    Teh herbal juga bisa membantu meredakan pusing. Contohnya teh yang dicampur jahe. Bisa juga teh peppermint, chamomile, atau lavender.

    Olahraga
    Sedikit gerak badan akan melancarkan aliran darah dan akan meredakan sakit kepala.

    Tidur
    Ini juga bisa menjadi solusi. Pusing bisa disebabkan kurang atau terlalu banyak tidur. Waktu tidur menurut penelitian sebaiknya 7-9 jam.

    Kafein
    Minum kopi atau teh kadang juga bisa membantu meredakan pusing. Pasalnya, kafein bisa membuat rileks pembuluh darah sehingga aliran darah pun semakin lancar.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jadwal Imsakiyah dan Puasa Ramadhan 1442 H - 2021 M

    Ini jadwal puasa dan imsakiyah Ramadhan 1442 H yang jatuh pada 13 April hingga 12 Mei 2021, Idul Fitri 1 Syawal 1442 H jatuh pada 13 Mei 2021.