Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Yuk Menikmati Manfaat Sawo bagi Kesehatan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi buah sawo. etsy.com
Ilustrasi buah sawo. etsy.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sawo adalah salah satu buah tropis dengan berbagai manfaat kesehatan. Buah yang masak asangat manis rasanya dengan warna coklat yang khas dan sering disamakan dengan warna kulit orang Indonesia.

Sawo disebut berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan kawasan Karibea. Tapi kini, buah eksotis ini mudah didapat di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini kaya vitamin C dan A, niasin, dan folat. Makan 100 gram sawo menyediakan 83 kalori dan 5 gram serat, tanpa kolsterol.

Sawo juga diperkaya mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, potasium, selenium, dan fosfor. Berikut beberapa manfaat sehat sawo, dilansir dari healthyfocus.org.

Mencegah pilek
Kandungan tinggi vitamin C membuat sawo baik untuk sistem imun dan menjauhkan penyakit, termasuk pilek dan flu.

Baik untuk pencernaan
Kandungan serat pada sawo adalah sahabat sistem pencernaan dan mampu menepikan berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, sampai mencegah kanker usus besar.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga: Bisa Detoks dan Cegah Infeksi, Ini Manfaat Lain Buah Sawo

Mengontrol berat badan
Serat juga bisa membuat kenyang lebih lama sehingga menurunkan risiko lapar mata dan ingin ngemil. Efeknya tentu saja mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh dan mencegah berat badan berlebih.

Tulang sehat
Berbagai mineral dalam sawo, seperti kalsium, mangan, dan seng baik buat kesehatan tulang dan otot. Kekurangan kalsium bisa melemahkan tulang dan osteoporosis.

Baik untuk kulit
Antioksidan pada sawo baik buat kulit, membuatnya tampak lebih muda. Kandungan vitamin E pun baik untuk kulit sementara biji sawo kerap diekstrak menjadi minyak untuk mengobati berbagai masalah kulit.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

3 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi buah angggur. Foto: Pixabay.com/Nickype11
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Tips Merawat Kucing Anggora

10 hari lalu

Kucing anggora. Shutterstock
Tips Merawat Kucing Anggora

Pengetahuan ini sangat penting karena perawatan yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko kucing anggora terkena berbagai penyakit.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Saran Pola Makan Sehat selama Ramadan dari Ahli Gizi

14 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Saran Pola Makan Sehat selama Ramadan dari Ahli Gizi

Ahli gizi mengatakan selama Ramadan harus selalu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan lengkap. Apa saja yang harus dipenuhi?