TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga pola makan sehat penting agar tubuh tetap bugar. Namun, diet tidak dapat dilakukan sembarangan. Orang butuh panduan yang tepat dalam memilih jenis rencana dengan jenis makanan yang tepat.
Atlet dan penggemar kebugaran membutuhkan perhatian ekstra dalam memilih rencana diet. Juara binaraga dan pendiri Physiques Unlimited, Chung Chang-Hun, berbagi wawasannya tentang mengapa memiliki pola makan terstruktur penting dan apa yang dapat dilakukan untuk mencapainya.
Chung adalah binaragawan dan pelatih kebugaran yang telah melayani lebih dari 1.000 klien. Di antara kliennya adalah beberapa pengusaha dan CEO kelas kakap. Dilansir melalui Entrepreneur, wawasan ini didasarkan pada gaya hidup terorganisir kliennya dan bagaimana diet terstruktur memberikan dampak positif pada produktivitas rutinitas.
Menurut Chung, Anda perlu tahu apa yang dilakukan. Hal yang membuatnya terkesan untuk mengikuti binaraga adalah gaya hidup yang terorganisir dan terstruktur
“Saat menentukan tujuan, Anda dapat menetapkan garis besar rencana diet terstruktur. Anda memilih bahan, macam, dan komponen berdasarkan tujuan. Itulah sebabnya perlu menentukan jalur terlebih dulu," katanya.
Baca juga: Bahaya Berat Badan Turun Drastis dalam Sekejap
Di sisi lain, kebanyakan orang sering gagal dalam mengelola rencana diet terstruktur karena mereka membuat rencana yang tidak realistis dan menetapkan tujuan yang tidak SMART. Target SMART adalah tujuan yang memiliki lima kualitas, termasuk kekhususan, terukur, pencapaian, relevansi, dan batasan waktu.
Faktor-faktor ini penting untuk diperhatikan saat membuat target apa pun. Mengikuti ini akan memastikan target yang dibuat realistis. Selain tetap bugar dan makan makanan sehat, Chung menyatakan makan secara terstruktur memiliki beberapa keuntungan bagi kesuksesan finansial, salah satunya berkat rutinitas yang teratur.
Ada kalanya seseorang memiliki jadwal yang padat dan melewatkan waktu makan. Namun, dengan rencana diet terstruktur, semuanya teratasi. Rencana tersebut dapat dibuat dengan bantuan ahli gizi atau pelatih yang dapat menilai rutinitas dan menyusun rencana yang ideal sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan jadwal yang padat karena rencana diet justru akan memberikan rutinitas yang teratur.
Selain itu, rencana diet terstruktur memberi gagasan tentang makanan sehat. Memiliki rencana diet yang terstruktur akan membuat tetap waspada sehingga memudahkan dalam memilih makanan yang tepat.
Bukan hanya atlet atau binaragawan yang membutuhkan rencana diet terstruktur. Pengusaha, pebisnis, dan orang-orang dengan kesibukan padat membutuhkannya juga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Selain itu, rutinitas olahraga juga tidak boleh dilupakan, apalagi olahraga adalah cara yang baik untuk membuat tetap aktif di hari yang penuh tekanan. Dengan pola makan yang dipersonalisasi, seseorang dapat mencapai kedamaian mental karena pikiran dan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, pola makan sehat dan baik selalu menghasilkan produktivitas yang lebih baik, membantu pemikiran kritis dan pengambilan keputusan tepat waktu.
