TEMPO.CO, Jakarta - Sudah hampir setahun pandemi Covid-19 berlangsung. Terjadilah perubahan signifikan dalam gaya hidup masyarakat dan bersepeda menjadi salah satu tren olahraga yang meningkat popularitasnya.
Namun, meningkatnya minat bersepeda perlu diimbangi dengan peningkatan kesadaran dan pemahaman masyarakat akan keselamatan di jalan. Berikut tips aman bersepeda, dikutip dari siaran resmi 3M Indonesia.
Periksa kelengkapan
Periksa kondisi fisik sepeda sebelum memulai berkendara. Pastikan seluruh bagian sepeda seperti rem, ban, dan rantai berada dalam kondisi yang prima untuk menghindari insiden tak terduga.
Ikuti protokol kesehatan COVID-19
Sesuai dengan arahan pemerintah, #pakaimasker dianjurkan pada saat berolahraga, di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Pastikan juga untuk tetap menjaga jarak aman dari orang lain dan jangan lupa untuk membawa botol kecil hand sanitizer.
Baca juga: Makin Sehat dan Gaya dengan Bersepeda
Gunakan pakaian yang nyaman
Perubahan cuaca bisa tidak mudah untuk diprediksi. Tambahan lapisan pakaian merupakan salah satu cara yang baik untuk menurunkan atau meningkatkan suhu tubuh dengan cepat. Selain pakaian yang nyaman, Anda juga perlu memilih pakaian olahraga yang dapat membuat tetap aman. Apalagi jika bersepeda di malam hari dalam kondisi yang minim cahaya, sangat disarankan untuk dapat tetap terlihat oleh pengguna jalan lain. Salah satu pilihan lain yakni memakai pakaian atau sepatu yang memiliki bahan reflektif.
Utamakan keselamatan
Jangan lupa untuk mengenakan helm, sarung tangan untuk melindungi tangan dan pegangan, serta bantalan siku dan lutut. Penting juga untuk mempelajari dan mematuhi rambu dan peraturan lalu lintas saat berada di jalan raya.
Identitas diri
Penting untuk selalu membawa beberapa bentuk identitas diri saat bepergian. Hal ini sangat lebih penting jika Anda memiliki kondisi medis atau alergi khusus. Simpan KTP dan sejumlah uang tunai atau kartu bank di tas dengan aman, yang dapat dijangkau dengan mudah tanpa perlu mengeluarkan kartu dari dompet setiap kali bersepeda.
Pertahankan energi dan tetap terhidrasi
Alih-alih mengandalkan kedai makanan atau kafe, ada baiknya mempersiapkan sesuatu untuk dimakan jika lapar. Bawalah camilan sebagai sumber tenaga dan sebotol air untuk menjaga agar tetap terhidrasi saat bersepeda.
