Orang Tua Harus Waspada karena Anak Tak Sensitif Haus dan Rentan Dehidrasi

Olike Smart Bottle. Dok. Olike

TEMPO.CO, Jakarta - Dokter Spesialis Anak, Lucy Amelia mewanti-wanti para orang tua untuk memperhatikan asupan air pada anak. "Anak memiliki sensibilitas haus yang lebih rendah dan terkadang kurang bisa mengekspresikan kebutuhan mereka," ujar Lucy dalam konferensi pers Olike Smart Bottle, Rabu, 17 Februari 2021.

Menurut dokter yang praktik di Rumah Sakit Murni Teguh Sudirman, Sahid City, Jakarta Pusat ini, jarang ada anak di bawah sepuluh tahun yang dengan kesadaran menenggak air putih. Paling banter saat habis makan. "Jadi mereka sering tidak sadar mengalami dehidrasi," kata Lucy.

Orang tua perlu patokan untuk memastikan kebutuhan air anak terpenuhi. Jika pada orang dewasa, kebutuhan air dapat dipukul rata dua liter per hari, namun tidak demikian dengan anak yang berat dan luas tubuhnya lebih bervariasi. Berikut perhitungannya:

  • Anak usia 1 sampai 3 tahun
    Anak usia 1 - 3 tahun membutuhkan 1.300 mililiter air
    Pembagiannya, 900 militer dari minuman dan 400 mililiter dari makanan. Pembagian ASI/susu formula dan air putih sekitar 50:50

  • Anak usia 4 sampai 8 tahun
    Anak usia 4 - 8 tahun membutuhkan 1.700 mililiter air
    Kebutuhan air putih bisa disubstitusi dengan cairan lain seperti jus. Namun demikian, asupan air mineral tetap lebih baik.

  • Anak 8 tahu ke atas sampai remaja
    Anak laki-laki dan perempuan yang berusia lebih dari 8 tahun hingga remaja membutuhkan asupan air mineral yang berbeda. Pada anak lelaki sebanyak 2.400 mililiter air mineral, sedangkan anak perempuan 2.100 mililiter air mineral.

Lucy Amelia menjelaskan, angka-angka itu sekadar perhitungan kasar. Kebutuhan riil bisa bervariasi. Misalkan anak yang relatif lebih banyak bergerak dan tidak bisa diam membutuhkan lebih banyak air dibanding teman sebayanya. Begitu juga saat suhu ruangan meningkat atau sedang demam.

Jarang minum air putih bisa membuat anak dehidrasi. Dengan tubuh yang kecil, kekurangan cairan pada anak lebih besar pengaruhnya ketimbang dehidrasi pada orang dewasa. Pada anak, kekurangan air sepuluh persen saja telah tergolong dehidrasi berat.

Dokter lulusan Universitas Hasanuddin, Makassar, Sulawesi Selatan, ini berbagi tips sederhana yang dia yakini ampuh membuat anak rajin minum air putih. Alih-alih bolak-balik menyuruh anak ke dispenser, orang tua cukup rajin minum air putih di depan anak dan mengajaknya minum bersama.

Lucy menambahkan, masa pandemi Covid-19 memaksa kita lebih banyak beraktivitas di rumah. Ini merupakan waktu yang tepat untuk menumbuhkan kebiasaan baik rajin minum air mineral, bagi orang tua dan anak. "Jangan malah banyak minum yang manis-manis," ujarnya.

Baca juga:
Botol Pintar Olike, Bikin Anak Semangat Minum Mengejar Bintang






Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

7 jam lalu

Keluarga dan Konseling Psikolog, Apa Manfaatnya?

Psikolog ini berfokus antara lain asesmen keluarga, terapi pasangan, konsultasi, pendidikan dan pelatihan, advokasi kebijakan


Ulang Tahun ke-41, Britney Spears Kirim Pesan Menyentuh untuk Anak-anaknya

9 jam lalu

Ulang Tahun ke-41, Britney Spears Kirim Pesan Menyentuh untuk Anak-anaknya

Britney Spears mengaku tidak bertemu dengan anak-anaknya selama berbulan-bulan.


Pengertian dan Fungsi Keluarga

9 jam lalu

Pengertian dan Fungsi Keluarga

Keluarga berarti kelompok orang yang disatukan oleh ikatan perkawinan, darah, atau adopsi


Lakukan 4 Hal ini Agar Tak Sembelit Saat Perjalanan Jauh

1 hari lalu

Lakukan 4 Hal ini Agar Tak Sembelit Saat Perjalanan Jauh

Salah satu penyumbang terbesar sembelit adalah keadaan dehidrasi. Ketika tubuh tidak memiliki cukup cairan, itu menjadi salah satu sebabnya.


Direktur Kreatif Balenciaga Demna Gvasalia Minta Maaf Atas Iklan Kontroversialnya

1 hari lalu

Direktur Kreatif Balenciaga Demna Gvasalia Minta Maaf Atas Iklan Kontroversialnya

Direktur Kreatif Balenciaga Demna Gvasalia mengeluarkan pernyataan resmi melalui akun Instagram-nya


Orang Tua Jangan Panik Saat Anak Demam, Waspada Ketika Alami Gejala Ini

1 hari lalu

Orang Tua Jangan Panik Saat Anak Demam, Waspada Ketika Alami Gejala Ini

Dokter meminta orang tua untuk tidak panik ketika anak demam, batuk pilek. Sebaiknya pahami dan waspada ketika anak mengalami gejala ini.


BMW Donasikan 50 Ribu Euro untuk Anak Korban Gempa Cianjur

2 hari lalu

BMW Donasikan 50 Ribu Euro untuk Anak Korban Gempa Cianjur

BMW Indonesia juga berencana memberikan paket sanitasi dan kesehatan bagi anak-anak serta keluarga korban gempa Cianjur.


Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

3 hari lalu

Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

Terapi bicara dan peran aktif orangtua menjadi kunci mengatasi speech delay yang dialami anak.


Cerita Relawan SDN Pondokcina 1, Pemerintah Kota Depok Ancam Usir Murid, Orang Tua & Guru

3 hari lalu

Cerita Relawan SDN Pondokcina 1, Pemerintah Kota Depok Ancam Usir Murid, Orang Tua & Guru

Pemerintah Kota Depok akan melakukan upaya paksa pemindahan SDN Pondokcina 1 pada tanggal 12 Desember 2022.


Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

3 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.