Tangkal Covid-19, Tingkatkan Imun dengan Makanan Berikut

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)

    Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)

    TEMPO.CO, Jakarta - Mencegah infeksi Covid-19 adalah dengan menjaga pola makan dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Nutrisi baik dalam makanan dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan serta imunitas tubuh terhadap berbagai penyakit

    Dilansir dari Times of India, berikut sembilan bahan makanan yang perlu dijadikan asupan tambahan dalam setiap menu.

    Teh Hijau
    Penelitian menunjukkan komponen dalam teh hijau dapat mencegah enzim utama atau Mpro di dalam virus corona. Tidak hanya itu, teh ini juga memiliki tingkat EGCG yang tinggi sehingga mampu meningkatkan sistem imun.

    Cokelat hitam
    Cokelat hitam atau pahit mengandung komponen anti-inflamasi dan antioksidan yang mampu melawan enzim utama pada virus corona serta membantu meredakan penyebaran virus tingkat berat.

    Makanan fermentasi
    Kandungan vitamin K2 dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-imflamasi yang bisa memicu gejala parah yang terasosiasi dengan virus corona.

    Baca juga: Jangan Merasa Sakti usai Divaksin Covid-19, Simak Saran Dokter

    Brokoli
    Dengan kandungan fitokimia serta vitamin A, C, dan E yang tinggi, brokoli dapat memperkuat sistem imun. Selain itu, ada juga kandungan antioksidan, magnesium fosfor, seng, dan zat besi.

    Bawang putih
    Bawang putih dapat melawan infeksi dengan komponen peningkat kekebalan tubuh.

    Jahe
    Adanya kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat membuatnya mampu mengurangi inflamasi jika mengalami pembengkakan pada kelenjar serta sakit tenggorokan.

    Almond
    Almond mengandung zat yang dapat larut dengan lemak, yang artinya zat tersebut baru terserap ketika ada lemak. Selain itu, almond juga membantu imunitas dalam memerangi bakteri tidak baik yang masuk ke tubuh.

    Kunyit
    Kandungan curcumin diketahui dapat mengurangi sakit pada otot dengan menstimulasi antibodi. Para dokter menyarankan konsumsi 500 mg curcumin bagi orang dengan penyakit autoimun dengan tujuan meredakan inflamasi.

    Pepaya
    Kaya vitamin C dan memiliki enzim papain, pepaya memiliki kandungan anti-inflamasi ditambah dengan kandungan vitamin B dan folat yang bisa meregenerasi sel tubuh dan membantu menangkal Covid-19.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aman Ibadah Sholat Ramadan Saat Covid-19

    Pemerintah DKI Jakarta telah mengizinkan masjid ataupun mushola menggelar ibadah sholat dalam pandemi.