Mengulik Kalori Putih Telur Sebagai Protein Hewani

Reporter:
Editor:

S. Dian Andryanto

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)

    Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah berapa kalori putih telur? Telur merupakan hasil ternak yang tidak pernah berkurang peminatnya, setidaknya telur tetap menjadi menu makanan yang sering divariasikan menjadi menu hidangan. Keunggulan yang tersohor dari telur yaitu tinggi protein hewani.

    Jika diperhatikan dengan saksama secara morfologi tidak ada yang khusus pada telur, umumnya berbentuk oval dan hampir bulat. Bentuk di dalam telur setelah cangkang terdapat sebuah selaput putih tipis yang memisahkan dengan albumin (cairan bening kental)  disebut sebagai selaput membran, kemudian barulah  albumin dan kuning telur terbatas oleh membrane kuning.

    Diketahui dalam telur terdapat kandungan cairannnya di albumin sebanyak 67 persen, dan albumin sendiri mengandung 50 protein protein, serta niacin, riboflavin, klorin, magnesium, kalium, sodium dan sulpur. Sering diumpai ketika kondisi telur pecah, maka di bagian albumin terdapat dua tekstur yang berbeda, maka kedua perbedaan itu bernama cairan konsistensi tinggi dan konsistensi rendah.

    Baca: Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Putih Telur

    Dalam satu butir telur 53 gr mengandung putih telur yang lebih tinggi dengan presentase 65,64 persen, 23,61 persen kuning telur dan  10,75 persen cangkang telur. Putih telur mengandung protein yang tinggi, tersusun dari ovalabumin sebanyak 54 persen. Ovaalbumin hanya terkandung dalam putih telur yang merupakan bagian dari pembentuk asam amino sistin

    Perlu diingat, lemak dan kalori adalah dua hal yang berbeda, lemak merupakan sumber nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, sedangkan kalori sendiri merupakan merupakan hasil dari semua yang di konsumsi dari makanan. Jadi jika menyimpulkan kalori putih telur berubah-berubah sesuai dengan bagaimana pengolahan yang dilakukan. Telur ukuran besar sekitar 50 gram memiliki 72 kalori, dan telur jumbo dengan bobot 63 gram mengandung 90 kalori.

    TIKA AYU 


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kenali Tanda Masker Medis yang Asli atau Palsu

    Saat pandemi Covid-19 seperti sekarang, masker adalah salah satu benda yang wajib kita pakai kemanapun kita beraktivitas. Kenali masker medis asli.