Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cemas Jelang Hari Pernikahan, Atasi dengan Cara Berikut

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pernikahan. (Pixabay.com)
Ilustrasi pernikahan. (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gugup menjelang hari pernikahan itu biasa. Gelisah mempersiapkan segala hal atau khawatir hari penting itu tidak berjalan mulus seperti harapan mungkin menjadi salah satu penyebabnya.

Kegelisahan menjelang pernikahan menimbulkan perasaan cemas dan ragu. Namun, merasa sangat gugup sebelum pernikahan bukanlah hal yang aneh tetapi cukup normal. Melansir Times of India, berikut cara sederhana untuk menangani kegelisahan pranikah.

Akui kegelisahan
Tidak ada gunanya menyangkal perasaan. Anda harus mengenalinya sehingga dapat menerima kenyataan dari situasi. Jadi, buka pikiran, jujurlah pada diri sendiri dan terima keraguan untuk menyelesaikannya dengan cara yang dewasa.

Rutin perawatan diri
Berinvestasilah pada kecantikan atau rutinitas perawatan kulit yang membantu rileks pada saat stres. Rutinitas perawatan diri seperti itu dapat membantu meningkatkan kesehatan psikologis. Jika perlu istirahat dari perencanaan pernikahan, luangkan satu hari atau lebih dan rawat diri. Tonton beberapa serial film yang bagus, masak makanan yang enak, atau sekadar berolahraga untuk merasa segar dan aktif.

Baca juga: Cemas karena Pandemi Covid-19, Simak Saran Psikolog

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Metode relaksasi
Teknik meditasi seperti yoga, pernapasan dalam, relaksasi otot, dan lainnya adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan. Dengan cara ini, Anda dapat merilekskan pikiran serta tidak memikirkan kecemasan pernikahan selama beberapa waktu. Ini selanjutnya akan mengurangi tingkat stres secara keseluruhan yang mungkin menjadi penyebab utama kegelisahan.

Habiskan waktu dengan orang-orang terdekat
Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mengelilingi diri dengan teman dan keluarga terdekat. Anda tidak harus menghadapi ini sendiri. Orang-orang terdekat dapat memberi saran yang tepat jika kecemasan pernikahan menimbulkan masalah serius.

Keluar dari media sosial
Getaran pernikahan yang glamor pasti cukup terlihat di media sosial melalui unggahan dan cerita yang ditampilkan. Namun, jika berubah pikiran, lebih baik keluar beberapa wkatu dan fokus pada diri sendiri. Tidak hanya akan memberi detoksifikasi yang sangat dibutuhkan dari media sosial tetapi juga akan membersihkan pikiran negatif.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

1 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

5 hari lalu

Ilustrasi Depresi (Pixabay.com)
6 Tips Agar Tidak Cemas Karena Terpicu Masalah Kesehatan Orang

Orang dengan masalah kecemasan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain. Ini 6 tips agar tidak ikut cemas.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

5 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
5 Konflik Umum dalam Pernikahan yang Bisa Berbahaya bila Didiamkan

Pernikahan yang tampak bahagia sekali pun pasti ada saja masalah. Berikut kata terapis tentang berbagai masalah yang berpotensi serius bila didiamkan.


Wacana KUA Layani Nikah Semua Agama, Wakil Ketua Komisi VIII DPR: Perlu Ubah Undang-undang

23 hari lalu

Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI Ace Hasan Syadzily
Wacana KUA Layani Nikah Semua Agama, Wakil Ketua Komisi VIII DPR: Perlu Ubah Undang-undang

Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI, Ace Hasan Syadzily, menanggapi wacana perluasan layanan KUA agar menjadi tempat menikah semua agama.


Sudah Berpisah, Sam Asghari Sebut Pernikahannya dengan Britney Spears sebagai Berkah

23 hari lalu

Britney Spears menikah dengan Sam Asghari pada Kamis, 9 Juni 2022 atau Jumat waktu Indonesia (Instagram/@kevinostaj)
Sudah Berpisah, Sam Asghari Sebut Pernikahannya dengan Britney Spears sebagai Berkah

Pernikahannya hanya bertahan 1 tahun, Sam Asghari mengatakan kalau dia tidak memiliki niat buruk terhadap Britney Spears.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


KUA Jadi Tempat Nikah bagi Semua Agama, Siapa Saja Tokoh yang Mendukung dan Menolak?

27 hari lalu

Petugas saat melayani warga yang mengurus persyaratan menikah di Kantor Urusan Agama (KUA) Pasar Minggu, Jakarta, Selasa, 27 Februari 2024. Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas mengatakan KUA rencananya akan menjadi tempat menikah untuk semua agama, Ia ingin memberikan kemudahan bagi warga nonmuslim. TEMPO/M Taufan Rengganis
KUA Jadi Tempat Nikah bagi Semua Agama, Siapa Saja Tokoh yang Mendukung dan Menolak?

Wacana Menteri Agama yang akan merubah KUA sebagai tempat nikah bagi semua agama menuai beberapa pendapat yang mendukung dan menolaknya dari berbagai tokoh.