Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Berapa Takaran Minum Air Putih Sehari untuk Cegah Batu Ginjal?

Reporter

image-gnews
Batu ginjal merupakan endapan keras yang terbentuk di ginjal karena garam dan mineral mengkristal dalam ginjal.
Batu ginjal merupakan endapan keras yang terbentuk di ginjal karena garam dan mineral mengkristal dalam ginjal.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Batu ginjal merupakan salah satu gangguan pada ginjal yang dipicu karena banyaknya zat pembentuk kristal ketimbang cairan yang terkandung di dalam urine. Masalah batu ginjal biasanya terjadi pada orang yang mengalami kegemukan atau terlalu kurus.

Sebuah penelitian yang ditulis dalam jurnal Gut pada 2005, menyebutkan bahwa penyebab batu ginjal karena asupan karbohidrat yang tinggi dan indeks gilkemik yang naik turut menjadi permasalahan terkena batu ginjal, sehingga membuat pola makan harus diubah.

Tidak hanya itu masih ada faktor lain yang menyebabkan terjadinya batu ginjal, yaitu kurangnya minum air putih. Minum air putih merupakan kegiatan sepele yang sering dilakukan, namun jika tidak mengkonsumsinya bisa menyebabkan gangguan pada salah satu organ yang cukup vital perannya di dalam tubuh.

Baca: Selain Minum Air Putih Cegah Batu Ginjal Kambung Dengan cara Ini

Salah satu penyebab terjadinya penyakit ginjal ialah tingginya kadar keratinin dalam darah. Menjaga hidrasi dalam tubuh dengan minum air putih merupakan salah satu langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Anjuran minum air mineral sebanyak 8 gelas atau 2 liter dalam sehari merupakan himbauan yang harus diperhatikan agar tidak kekurangan cairan di dalam tubuh. Kekurangan cairan di tubuh membuat urin terlihat pekat, sehingga tidak ada cukup air yang melarutkan mineral dalam urine dan akhirnya terjadi pengkristalan mineral yang menyebabkan batu ginjal.

Selain itu kurang minum air putih membuat darah menjadi kental dan mineral mudah mengendap di ginjal sehingga menyebabkan batu ginjal.

Dengan banyak minum air putih membuat ginjal terhidrasi dengan baik, tak hanya itu fungsi ginjal seperti mengeluarkan racun dan sodium pada tubuh pun dapat bekerja dengan baik, dan batu ginjal pun sirna.

GERIN RIO PRANATA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

1 hari lalu

Tindakan memecah batu ginjal tanpa pembedahan atau ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy).
Urolog Sebut Penyebab Batu Ginjal dan Ragam Penanganannya

Meskipun tidak bergejala, batu ginjal yang menyumbat saluran kemih dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Cek penanganannya.


Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Tetap Minum 8 Gelas Air Putih Sehari untuk Jaga Kesehatan Mulut

Selain minum air putih, jangan lupa perbanyak makan buah dan serat untuk bersihkan plak dan iritan di dalam mulut.


Tips Jaga Kesehatan Mulut selama Puasa Ramadan

8 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Tips Jaga Kesehatan Mulut selama Puasa Ramadan

Dokter gigi menyarankan untuk tetap minum delapan gelas air putih per hari demi menjaga kesehatan mulut saat puasa Ramadan.


Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

9 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Cek Warna Urine untuk Tahu Kondisi Kesehatan

Mengapa warna urine akan berubah sesuai tingkat hidrasi? Memantau warna urine dapat memberikan tingkan hidrasi dan potensi m


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

10 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Penyebab dan Gejala Penyakit Ginjal Kronis yang Perlu Diketahui

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Penyebab dan Gejala Penyakit Ginjal Kronis yang Perlu Diketahui

Penyakit ginjal kronis atau juga disebut gagal ginjal kronis adalah ketika ginjal mengalami kerusakan dalam jangka waktu lama.


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

15 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
10 Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Berpuasa menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Ikuti tips berikut ini untuk menjalani puasa dengan lancar.


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

15 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.