Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Di Mana Rahasianya?

Reporter

teh hijau. rd.com

TEMPO.CO, Jakarta - Manfaat teh hijau untuk diet, terdapat pada kandungan teh hijau itu yang dipercaya dapat mengendalikan berat badan. Ada banyak khasiat senyawa pada teh jenis ini. seperti katekin, kafein, juga dapat menghambat radikal bebas.

American Journal of Clinical Nutrition melakukan studi penelitian dampak senyawa katekin atau biasa dikenal epigallocatechin gallate atau EGCG pada penurunan berat badan. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau berpotensi bakar rata-rata 80 kalori perhari. Kinerjanya juga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Pembakaran kalori pun memacu laju metabolisme dan menyehatkan fungsi hati. Metabolisme yang terstimulasi akan menaikkan suhu internal tubuh. Dengan begitu sinyal akan tersalurkan untuk mempercepat sistem pencernaan. Teh hijau pun memperlancar oksidasi lemak. Proses inilah yang dimanfaatkan tubuh untuk menghancurkan lemak yang tersimpan. 

Baca: Waktu Terbaik dan Terburuk Minum Teh Hijau Agar Manfaatnya Maksimal

Bukan hanya kopi, teh hijau juga mengandung kafein alami. Hanya saja jumlahnya lebih sedikit. Kafein berfungsi sebagai stimulan alami. Energi bisa meningkat dan tentunya mempercepat proses diet.

Perasaan lelah dapat diminimalisir karena kafein bekerja langsung di otot. Fakta ini membantu mendapatkan tenaga melalui olahraga.

Bahan minuman ini juga bebas kalori Agar khasiatnya tetap terjaga, seduh teh hijau dengan kadar pemanis yang rendah. Agar tidak menimbulkan kalori.

Kandungan teh hijau pun dapat membantu detoksifikasi radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas adalah atom atau molekul yangyang elektron tak berpasangan. Sehingga agen molekul ini sangat reaktif merespon tingkat kimiawi. Jika radikal bebas berpasangan dengan sel yang rusak akibatnya merusak kesehatan dan meningkatkan berat badan.

Namun perlu diperhatikan, diet dapat berhasil bukan semata-mata karena mengonsumsi teh hijau. Manfaat teh hijau itu harus dibarengi pula dengan menerapkan pola makan yang sehat juga olahraga yang teratur. Teh hijau hanya sebagai suplemen penurun berat badan. Dengan konsep yang sesuai dapat memperlancar proses diet.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION






Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

10 jam lalu

Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

Sarah Jessica Parker berusia akhir 50-an dan tampak sama menakjubkannya di film barunya Hocus Pocus 2 seperti di Hocus Pocus.


Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

12 jam lalu

Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

Karbohidrat memiliki reputasi buruk karena bisa menggagalkan penurunan berat badan, tapi ahli mengungkap trik agar itu tidak terjadi.


Benarkah Pil KB Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?

16 jam lalu

Benarkah Pil KB Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?

Dokter mengatakan kenaikan berat badan adalah masalah umum di antara banyak wanita yang mulai menggunakan pil KB.


Perbedaan Gangguan Makan Anoreksia dan Bulimia, Begini Gejala dan Perilakunya

1 hari lalu

Perbedaan Gangguan Makan Anoreksia dan Bulimia, Begini Gejala dan Perilakunya

Anoreksia dan bulimia adalah gangguan makan yang sering disamakan. Perbedaan keduanya dapat dibedakan dari dampak, gejala, dan perilaku penderitanya.


6 Kebiasaan Makan yang Mempercepat Pembakaran Lemak dan Turunkan Berat Badan

1 hari lalu

6 Kebiasaan Makan yang Mempercepat Pembakaran Lemak dan Turunkan Berat Badan

Para ahli nutrisi dan beberapa penelitian klinis mengatakan bahwa kebiasaan tertentu dapat mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan


Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

2 hari lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

2 hari lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

3 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

3 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

Selain usia, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan orang tua sebagai penentu bayi siap diberikan MPASI.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

4 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.