Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Manfaat teh hijau untuk diet, terdapat pada kandungan teh hijau itu yang dipercaya dapat mengendalikan berat badan. Ada banyak khasiat senyawa pada teh jenis ini. seperti katekin, kafein, juga dapat menghambat radikal bebas.
American Journal of Clinical Nutrition melakukan studi penelitian dampak senyawa katekin atau biasa dikenal epigallocatechin gallate atau EGCG pada penurunan berat badan. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau berpotensi bakar rata-rata 80 kalori perhari. Kinerjanya juga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Pembakaran kalori pun memacu laju metabolisme dan menyehatkan fungsi hati. Metabolisme yang terstimulasi akan menaikkan suhu internal tubuh. Dengan begitu sinyal akan tersalurkan untuk mempercepat sistem pencernaan. Teh hijau pun memperlancar oksidasi lemak. Proses inilah yang dimanfaatkan tubuh untuk menghancurkan lemak yang tersimpan.
Baca: Waktu Terbaik dan Terburuk Minum Teh Hijau Agar Manfaatnya Maksimal
Bukan hanya kopi, teh hijau juga mengandung kafein alami. Hanya saja jumlahnya lebih sedikit. Kafein berfungsi sebagai stimulan alami. Energi bisa meningkat dan tentunya mempercepat proses diet.
Perasaan lelah dapat diminimalisir karena kafein bekerja langsung di otot. Fakta ini membantu mendapatkan tenaga melalui olahraga.
Bahan minuman ini juga bebas kalori Agar khasiatnya tetap terjaga, seduh teh hijau dengan kadar pemanis yang rendah. Agar tidak menimbulkan kalori.
Kandungan teh hijau pun dapat membantu detoksifikasi radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas adalah atom atau molekul yangyang elektron tak berpasangan. Sehingga agen molekul ini sangat reaktif merespon tingkat kimiawi. Jika radikal bebas berpasangan dengan sel yang rusak akibatnya merusak kesehatan dan meningkatkan berat badan.
Namun perlu diperhatikan, diet dapat berhasil bukan semata-mata karena mengonsumsi teh hijau. Manfaat teh hijau itu harus dibarengi pula dengan menerapkan pola makan yang sehat juga olahraga yang teratur. Teh hijau hanya sebagai suplemen penurun berat badan. Dengan konsep yang sesuai dapat memperlancar proses diet.
RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION
