TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda-beda dalam menurunkan berat badan mulai dari melakukan diet, olahraga, dan sampai mengkonsumsi obat-obatan.
Hal ini karena setiap orang yang ingin memiliki badan ideal dan tak heran sering kali berbagai cara pun dilakukan. Seperti yang dilakukan oleh beberapa publik figur Tanah Air yang menurunkan berat dengan cara diet dan menerapkan gaya hidup sehat.
Menteri Luar Negeri RI yaitu Retno Marsudi yang semakin terlihat bugar dan energik. Ternyata, penampilan Retno didapatkan karena ia melakukan program diet ketat selama dua tahun terakhir.
Retno bahkan berhasil menurunkan 16 kilogram selam dua tahun menjalani diet. Selama itu pun, ia rutin menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga dan mengatur pola makan.
Meski sibuk dengan berbagai kegiatan dan tugas sebagai menteri, Retno tetapeluangkan waktu untuk lari setiap pagi. Ia bahkan bisa menempuh sekitar 5 kilometer meski sekedar lari santai. Retno juga mengatakan paling tidak setiap harinya ia melakukan light jog. In terms of jarak, 7-8 kilometer dan paling sedikit hanya 5 kilometer, atau pada hari libur jarak yang bisa ia tempuh kadang melebihi 10 kilometer.
Kemudian, Kenta Yamaguchi komedian asal jepang ini melakukan program diet selama dua bulan dan sukses turunkan berat badan hingga 23 kilogram.
Baca: Kiat Aman Menurunkan Berat Badan dengan Bahan Herbal
Selain itu, Kenta juga mengatakan ada tiga hal peting dalam dietnya yang perlu dijalani selama dua bulan program dietnya yaitu, melakukan jogging, mengurangi porsi makan, minum detoks dan Kenta juga mengatakan kalau dia tidak mengkonsumsi nasi putih, melainkan menggantikan dengan nasi merah dengan rendah kalori.
Kenta juga menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuhnya dalam sehari. "Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta pada vlog Shanty Danny.
Dan yang terakhir ada Tya Ariestya yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu kurang dari dua bulan. Tya pun sempat membagi rahasia keberhasilannya menurunkan berat badan.
Tya Ariestya mengatakan, untuk menurunkan berat badan, ia rutin melakukan jalan santai dengan durasi 45 menit setiap paginya, kebiasaan itu pun ota terapkan selama sebulan lebih dan tidak lupa untuk mengatur pola makannya.
ASMA AMIRAH
