Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari Cedera Saraf Terjepit, Ini Tips Pakai Tas Gunung Ala Ramon Y Tungka

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Brand Ambassador Eiger Adventure, Ramon Y Tungka di Bandung Jawa Barat 16 Maret 2021.Tempo/Mitra Tarigan
Brand Ambassador Eiger Adventure, Ramon Y Tungka di Bandung Jawa Barat 16 Maret 2021.Tempo/Mitra Tarigan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda baru menyelami hobi naik gunung? Bila iya, bagaimana Anda membawa tas gunung berisi berbagai perlengkapan penting untuk keamanan Anda? Brand ambassador Eiger Adventure, Ramon Y Tungka memberikan salah satu tips penting yang perlu diwaspadai masyarakat yang mungkin baru mengikuti hobi naik gunung.

Pria gondrong itu mengatakan masih sering melihat masyarakat salah memakai tas gunung. "Padahal ada caranya untuk menghindari cedera dan masalah saraf kejepit," kata Ramon di salah satu toko Eiger di Bandung, pada 16 Maret 2021.

Ramon pun memperagakan bagaimana cara terbaik mengenakan tas gunung. Pertama tas punggung ditaruh di bawah. Sehingga ketika ingin mengenakan tas gunung itu, orang sebaiknya berjongkok. Lalu pastikan kedua tali tas ransel di bagian kanan dan kiri sepenuhnya longgar. "Harus betul-betul sampai mentok," katanya sambil memasukkan satu tali tas ke pundak kanannya.

Baca: Ramon Y Tungka Cerita Pengalaman Nyaris Patah Semangat Naik Gunung Kilimanjaro

Lalu masukkan satu tangan ke tali ransel sambil pelan-pelan menempelkan tas gunung Anda ke punggung. Masih dalam keadaan berjongkok, masukkan lagi tangan Anda ke tali tas ransel. Namun Ramon mengingatkan agar bukannya telapak tangan Anda yang duluan masuk, namun siku Anda duluan. "Bila telapak tangan yang masuk duluan, takutnya jadi cedera. Anak muda, atau tua, sama saja bisa cedera," katanya.

Ketika Anda sudah mengenakan kedua tali yang berada di bahu, Ramon mengatakan tidak perlu buru-buru untuk berdiri. Dalam berjongkok atau berlutut, Ramon menyarankan untuk mengikat tali ransel gunung yang ada di bagian pinggang. Harapannya, beban yang ada di punggung bisa terbagi. Tali ransel yang melingkar di pinggang itu pun membantu mendekatkan tas dengan belasan atau bahkan puluhan kilogram ke punggung.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tali di bagian pundak tidak perlu langsung dikencangkan. Ramon lebih menyarankan untuk mulai berdiri sambil tetap condongkan badan ke depan. Sambil punggung tetap membungkuk Ramon menjelaskan bahwa bila orang langsung berdiri tegak, ia khawatir orang itu akan terjungkal ke belakang saat mengenakan tas ransel itu. Saat membungkuk itu, Ramon pun meminta agar mengencangkan tas di pundak. "Saya biasanya paling kencang ikatkan tali tas gunung di bagian pinggang. Untuk membagi beban," kata Ramon.

Brand Ambassador Eiger Adventure, Ramon Y Tungka di Bandung Jawa Barat 16 Maret 2021.Tempo/Mitra Tarigan

Ketika tali di pundak dan tali tas gunung di pinggang sudah terikat sempurna ke punggung, rekatkan pula tali tas gunung di bagian dada. "Makanya kita juga harus tahu jenis tas yang kita pakai," Ramon menambahkan.

Kehati-hatian pun penting ketika Anda hendak melepaskan tas gunung. Pertama lepaskan rekatan tali di bagian dada. "Kemudian, longgarkan dulu semua tali tas. Baru bisa ditaruh pelan-pelan," kata Ramon yang sudah beberapa kali mengikuti ekspedisi naik gunung.

Ramin Y Tungka pun mengingatkan soal pentingnya menurunkan tas. Menurut Ramon, ketika tas gunung tidak digunakan, Anda harus pastikan, talinya longgar. Menurutnya "Pastikan tali tas berada di kondisi longgar yang maksimal. Ramon Y Tungka pun mengingatkan soal perawatan. Ketika ditaruh, pastikan tali tas berada di kondisi longgar sepenuhnya. "Ini tas apa pun ya," ujar Ramon. Ia mengatakan bila tali tas tidak dilonggarkan, maka kemungkinan tali tas akan menipis karena terus menerus terikat kencang di satu posisi saja.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Kesalahan saat Latihan Angkat Beban

48 hari lalu

Ilustrasi olahraga dengan dumbell. heartyhosting.com
5 Kesalahan saat Latihan Angkat Beban

Berikut deretan kesalahan umum yang harus dihindari saat latihan angkat beban untuk mengurangi risiko cedera dan memaksimalkan manfaat.


Livi Ciananta Alami Cedera saat Syuting Film Bonnie, Jadi Pengalaman Berharga

54 hari lalu

Livi Ciananta memperagakan
Livi Ciananta Alami Cedera saat Syuting Film Bonnie, Jadi Pengalaman Berharga

Dalam salah satu adegan, bagian mata Livi Ciananta sempat mengalami cedera karena terkena pukulan oleh pemain lain saat syuting film Bonnie.


Penyebab Banyak Atlet Muda Pensiun Sangat Dini sebelum Berprestasi Tinggi

4 Februari 2024

Atlet senam sedang beraksi. (Antara)
Penyebab Banyak Atlet Muda Pensiun Sangat Dini sebelum Berprestasi Tinggi

Sebuah laporan menyebut 70 persen atlet anak dan remaja menyerah di usia 13 tahun dan para pakar menyebutnya sebagai burnout dini.


Investor Bangun Hotel dan Glamping di Parapuar, Bakal Jadi Magnet Baru Labuan Bajo

25 Januari 2024

Pemandangan pelabuhan Labuan Bajo saat matahari terbenam, di provinsi Nusa Tenggara Timur, Indonesia, 11 Mei 2023. REUTERS/Willy Kurniawan
Investor Bangun Hotel dan Glamping di Parapuar, Bakal Jadi Magnet Baru Labuan Bajo

Parapuar merupakan bagian dari Destinasi Pariwisata Superprioritas (DPSP) Labuan Bajo, ditargetkan investasi sebesar 50 juta dolar AS.


Sebab Keseleo Tak Boleh Langsung Diurut, Bagaimana Penanganannya?

17 Januari 2024

Ilustrasi wanita cedera otot. shutterstock.com
Sebab Keseleo Tak Boleh Langsung Diurut, Bagaimana Penanganannya?

Pakar menyarankan keseleo untuk tidak langsung diurut tetapi dikompres dengan air dingin pada bagian kaki yang keseleo. Cek alasannya.


5 Jenis Cedera yang Rentan Dialami Saat Berlari

14 Januari 2024

Ilustrasi mengalami cedera lutut. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Jenis Cedera yang Rentan Dialami Saat Berlari

Teknik dan cara sebelum atau saat berlari juga penting, karena rentan mengalami cedera


5 Hal yang Memperparah Cedera dan Masalah Tulang

31 Desember 2023

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
5 Hal yang Memperparah Cedera dan Masalah Tulang

Banyak cara untuk mencegah cedera dan menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Berikut aktivitas yang tak boleh dilakukan demi kesehatan tulang dan otot.


Karier Kaoru Mitoma Bersama Timnas Jepang, Kemungkinan Absen Piala Asia 2023

24 Desember 2023

Kaoru Mitoma. REUTERS/Toby Melville
Karier Kaoru Mitoma Bersama Timnas Jepang, Kemungkinan Absen Piala Asia 2023

Kaoru Mitoma cedera saat memperkuat Brighton & Hove Albion saat menghadapi Crystal Palace


EIGER Promo Akhir Tahun Tanpa Batas

21 Desember 2023

EIGER Promo Akhir Tahun Tanpa Batas

EIGER Adventure (EIGER) brand asal Indonesia penyedia perlengkapan kegiatan luar ruang, sudah menyiapkan promo akhir tahun untuk melengkapi liburanmu.


AC Milan Mengincar Benoit Badiashile, Simak Profilnya

1 Desember 2023

Pemain Chelsea Benoit Badiashile. Action Images via Reuters/Andrew Couldridge
AC Milan Mengincar Benoit Badiashile, Simak Profilnya

AC Milan ingin merekrut Benoit Badiashile untuk menyiasati situasi klub yang krisis cedera pemain