Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Komunitas Bike To Work dan Tips Bersepeda Tak Gampang Lelah

Reporter

image-gnews
Sejumlah perempuan dari komunitas Bike To Work (B2W) peserta 'Srikandi Jilid 2' melakukan pemanasan dengan melintasi kawasan Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, (18/4). Pada 21 April mendatang, mereka berencana melakukan perjalanan dengan bersepeda dari Jepara menuju Bandung untuk memperingati Hari Kartini. TEMPO/Amston Probel
Sejumlah perempuan dari komunitas Bike To Work (B2W) peserta 'Srikandi Jilid 2' melakukan pemanasan dengan melintasi kawasan Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, (18/4). Pada 21 April mendatang, mereka berencana melakukan perjalanan dengan bersepeda dari Jepara menuju Bandung untuk memperingati Hari Kartini. TEMPO/Amston Probel
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bike to Work berawal dari sekelompok penggemar kegiatan bersepeda oleh Komunitas Jalur Pipa Gas yang kemudian dideklarasikan di Balai Kota DKI Jakarta pada Agustus 2005 lalu. Acara itu dihadiri kurang lebih 750 pesepeda dari berbagai komunitas.

Komunitas Bike to Work atau B2W Indonesia ini bukan hanya menarik dari segi visi dan misinya, logo yang dimiliki juga mengandung makna dan alasan. Dilansir dari situs resmi B2W ada beberapa penjelasan makna dari logo mereka.

Lingkaran dalam logo yang merupakan simbolisasi dari roda. Logonya yang berwarna kuning dan hitam mengadaptasi dari rambu lalulintas yang melambangkan komunitas ini lebih banyak berada di jalan raya. Kemudian jenis sepeda mountain bike dalam logo yang menceritakan awal mula komunitas. Tulisan dalam logo juga menggunakan font Arial agar mudah dibaca dan dipilih huruf kecil semua untuk menggambarkan dalam komunitas ini lebih didominasi oleh masyarakat kecil.

Dalam logonya juga tersirat harapan dan doa seperti pemanfaatan dua huruf "O' pada tulisan yang membentuk simbol sepeda yang menghadap ke atas sebagai harapan komunitas akan naik dan terus berkembang. Lalu tulisan dalam lingkaran yang menyentuh garis tepi menggambarkan tidak adanya batasan dalam komunitas, baik golongan, usia maupun kelompok.

Nama Bike to Work , yang awalnya berarti bersepeda ke tempat kerja, menggunakan bahasa Inggris agar komunitas ini lebih universal tanpa mentargetkan hanya orang Indonesia yang berada dalam komunitas ini bahkan mendunia. Namun untuk menyikapi perkembangannya, arti Bike to Work kini berganti menjadi bersepeda untuk berbagai aktifitas bukan untuk pergi bekerja lagi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca: Cegah Penyakit Jantung Dengan Bersepeda

Untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik dengan bersepeda kita juga harus menikmati bersepeda dengan nyaman. Nah, ini ada 8 tips bersepeda agar tidak cepat lelah.

1. Pilihlah Sepeda yang Tepat
Memilih sepeda yang tepat sesuai rute yang akan dilewati merupakan satu cara bersepeda agar tidak cepat lelah. Jika sepeda yang digunakan tidak sesuai, maka pengguna akan kesulitan dan lebih menguras tenaga.
2. Perhatikan Kenyamanan
Menyesuaikan kondisi sepeda untuk menunjang kenyaman juga perlu dilakukan. Karena jika kondisi sepeda sudah tidak mendukung, perjalanan akan terasa tidak menyenangkan.
3. Pelajari cara memperbaiki ban bocor/kempis
Pengetahuan tentang memperbaiki sepeda juga harus dipelajari untuk berwaspada jika ada suatu kendala di perjalanan.
4. Miliki Perlengkapan Keamanan
Memakai perlengkapan keamanan untuk keperluan keamanan sepeda dan pengguna.
5. Pelajari Teknik Dasar
Memahami beberapa teknik dasar dalam bersepeda untuk memudahkan Anda dalam menghadapi rute dan kondisi jalan tertentu agar aman nyaman.
6. Perhatikan Asupan Saat Bersepeda
Pesepeda disarankan untuk selalu membawa camilan ringan saat bersepeda selama lebih dari 90 menit.
Selain itu, membawa air dalam botol yang dipasang di sepeda juga perlu dilakukan untuk memudahkan para pesepeda untuk minum saat haus selama bersepeda.
7. Perlahan Tetapi Pasti
Untuk bersepeda, pesepeda harus bisa menyesuaikan target rute dan kondisi fisiknya agar tidak mengalami kecapekan. Terlalu jauh menentukan target tanpa latihan akan berisiko terjadinya cedera.
8. Kombinasikan Latihan Anda
Untuk menghindari kebosanan, peseda disarankan mengkombinasikan latihan dengan cara membuat jadwal olahraga. Misalnya bersepeda pada hari-hari tertentu, dan pergi ke tempat Gym keesokan harinya.

TEGUH ARIF ROMADHON

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Kesalahan saat Latihan Angkat Beban

21 hari lalu

Ilustrasi olahraga dengan dumbell. heartyhosting.com
5 Kesalahan saat Latihan Angkat Beban

Berikut deretan kesalahan umum yang harus dihindari saat latihan angkat beban untuk mengurangi risiko cedera dan memaksimalkan manfaat.


Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

24 hari lalu

Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.


Inilah Kota Paling Romantis untuk Bersepeda Bersama Pasangan di Hari Valentine

43 hari lalu

Foto udara menunjukkan lapangan Champs de Mars yang sepi di dekat menara Eiffel di Paris saat lockdown yang diberlakukan untuk memperlambat penyebaran penyakit virus corona (COVID-19) di Prancis, Kamis, 2 April 2020. Kawasan terkenal yang biasanya ramai oleh warga dan wisatawan ini tampak sunyi. REUTERS/Pascal Rossignol
Inilah Kota Paling Romantis untuk Bersepeda Bersama Pasangan di Hari Valentine

Paris, Seville, dan Kopenhagen adalah beberapa kota yang dinilai paling romantis untuk bersepeda bersama pasangan di Hari Valentine.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

45 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

49 hari lalu

Ilustrasi ban mobil listrik. (Foto: Bridgestone)
4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:


Pesepeda Perempuan di Menteng Jakarta Pusat Dijambret Sampai Jatuh

26 Januari 2024

Para pesepeda dari Too Much Idea Cycling Cult menempelkan tulisan-tulisan di punggungnya saat mengayuh pit. Aksi ini dilakukan menanggapi maraknya kasus begal dan jambret sepeda. Foto: Instagram
Pesepeda Perempuan di Menteng Jakarta Pusat Dijambret Sampai Jatuh

Seorang pesepeda wanita dijambret di Jalan Latuharhari, Menteng, Jakarta Pusat pada Rabu, 24 Januari 2024.


Komunitas B2W Gugat Heru Budi ke PTUN, Kadishub DKI: Pembangunan Jalur Sepeda Lampaui Target

18 Januari 2024

Sejumlah bendera partai politik yang terpasang di stick cone pembatas jalur sepeda di Jalan H.O.S Cokroaminoto, Jakarta Pusat berjatuhan ke jalan pada Ahad, 14 Januari 2024. TEMPO/Aisyah Amira Wakang.
Komunitas B2W Gugat Heru Budi ke PTUN, Kadishub DKI: Pembangunan Jalur Sepeda Lampaui Target

Komunitas Bike To Work akan menggugat Pj Gubernur DKI Heru Budi soal pemangkasan pembangunan jalur sepeda di DKI.


Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

17 Januari 2024

Ilustrasi Telegram. Lifewire.com
Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya


B2W Indonesia Kecam Pemasangan Alat Peraga Kampanye di Stick Cone Jalur Sepeda

16 Januari 2024

Pengendara melintas di depan Alat Peraga Kampanye Pemilu 2024 di Kawasan Kembangan, Jakarta, 11 Januari 2024. Keberadaan APK yang terpasang di pinggir jalan serta fasilitas publik tersebut berdampak pada rusaknya pemandangan dan keindahan ruang publik. TEMPO/Fajar Januarta
B2W Indonesia Kecam Pemasangan Alat Peraga Kampanye di Stick Cone Jalur Sepeda

Komunitas Bike to Work Indonesia mengecam pemasangan alat peraga kampanye di stick cone jalur sepeda. Sejumlah stick cone ditemukan rusak.


B2W Gugat Heru Budi ke PTUN, Pesepeda Bandingkan Pembangunan Jalur Sepeda di Era Anies Baswedan

15 Januari 2024

Penampakan trotoar di Simpang Santa, Jakarta Selatan yang diaspal menjadi jalan raya. TEMPO/Ami Heppy
B2W Gugat Heru Budi ke PTUN, Pesepeda Bandingkan Pembangunan Jalur Sepeda di Era Anies Baswedan

Komunitas B2W atau Bike to Work akan menggugat Pj Gubernur DKI Heru Budi Hartono ke PTUN soal pemangkasan jalur sepeda.