Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Atasi Sendawa Berlebih dengan Bahan Alami Ini

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Jahe. Pixabay.com
Ilustrasi Jahe. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bersendawa berlebihan yang berefek bau mulut merupakan perilaku buruk. Pelakunya pasti telah mencoba beberapa solusi yang terbukti tidak efektif. Sendawa terjadi ketika bagian makanan dipenuhi dengan gelembung udara yang terbentuk saat berbicara, tertawa, duduk dengan posisi yang aneh.

Sebelum membahas pengobatannya, perlu dipelajari terlebih dulu tentang penyebabnya. Ada juga makanan tertentu yang menyebabkan kembung dan akhirnya bersendawa. Minuman berkarbonasi, produk susu, bawang merah, rempah-rempah, dan telur adalah beberapa penyebab utama. Makanan ini perlu dihindari untuk menghilangkan sendawa.

Makan perlahan, mengunyah makanan dengan benar minimal 10 kali dan bercakap-cakap saat tidak ada makanan di mulut akan mencegah bersendawa berlebihan. Berikut bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi sendawa dengan mudah, seperti dilansir dari Boldsky.

Mint
Mint bertindak sebagai antasid alami dan penyegar mulut. Tambahkan beberapa daun mint ke segelas air panas. Biarkan terendam selama sekitar 10 menit. Minum segelas teh mint ini 2-3 kali sehari untuk membantu menghentikan sakit perut dan sendawa.

Asafoetida
Ramuan yang tajam mencegah pembentukan gas yang berlebihan di perut, bisa dengan menambahkannya ke susu mentega atau air lemon dan membantu menyembuhkan sendawa yang berlebihan.

Ilustrasi yogurt. Wikipedia.org

Yogurt
Ketika terjadi ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan, hal ini dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih dan sendawa. Yogurt adalah salah satu probiotik alami terbaik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan mencegah sendawa berlebih.

Baca juga: Terus-Terusan Sendawa? Ini 8 Pemicu Masalah Sendawa Berlebih

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jahe
Ambil beberapa potong jahe, tambahkan ke dalam segelas air panas. Biarkan terendam selama kurang lebih 7 menit, saring, lalu diminum 2-3 kali sehari. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu jika tidak menyukai rasa jahe. Ramuan ini membantu mengendurkan otot gastrointestinal yang pada gilirannya mencegah kelebihan sendawa dan pembentukan gas.

Fenugreek
Satu sendok teh fenugreek saat perut kosong adalah obat alami terbaik untuk sendawa. Ramuan pahit membuat mulut segar dan sehat.

Adas
Adas membantu memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan dan menghilangkan sendawa yang berlebihan. Ambil beberapa biji adas, hancurkan lalu tambahkan ke dalam secangkir air panas. Seduh selama sekitar 5-7 menit dan kemudian minum teh adas ini setidaknya dua kali sehari.

Kamomil
Ambil satu sendok teh bubuk kamomil kering dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama sekitar 5-7 menit. Saring lalu minum 2-3 cangkir teh ini setiap hari, membantu melepaskan gas perut dan mencegah sendawa.

Kapulaga
Kapulaga adalah salah satu rempah-rempah paling terkenal yang membantu pencernaan dan mencegah perut kembung. Ambil 3-4 buah kapulaga, hancurkan lalu tambahkan ke dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama sekitar 5-7 menit, saring dan minum setelah makan.

Basil
Basil atau kemangi dikenal karena sifat antispasmodik dan karminatif. Ambil beberapa lembar daun kemangi, cuci bersih lalu kunyah setiap pagi dengan perut kosong. Ini membantu mencegah pembentukan gas dan sendawa berlebih.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sayuran Ini Layak Dimakan Setiap Hari karena Manfaat Supernya

36 menit lalu

Ilustrasi sop kembang kol. shutterstock.com
Sayuran Ini Layak Dimakan Setiap Hari karena Manfaat Supernya

Buat yang mau memperbanyak makan sayuran, kembang kol bisa jadi pilihan karena kaya nutrisi bermanfaat seperti serat, vitamin C, vitamin K, dan kolin.


Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

12 jam lalu

Seorang tentara Israel berjalan di dekat truk bantuan dengan pasokan kemanusiaan yang menunggu di Gerbang 96, pintu masuk yang baru dibuka memungkinkan akses lebih cepat ke Gaza utara, di Israel, 21 Maret 2024. REUTERS/Amir Cohen
Hakim ICJ Perintahkan Israel Memastikan Makanan dan Obat-obatan Masuk ke Gaza

Para hakim (ICJ) dengan suara bulat memerintahkan Israel untuk mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk memastikan pasokan makanan pokok ke Gaza


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

1 hari lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Saran Pakar Tetap Makan Enak saat Lebaran tanpa Masalah Pencernaan

1 hari lalu

Ilustrasi Ketupat. shutterstock.com
Saran Pakar Tetap Makan Enak saat Lebaran tanpa Masalah Pencernaan

Berikut tips tetap bisa makan enak saat Lebaran tanpa menimbulkan rasa tak nyaman di pencernaan dari Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI RSCM.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

6 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

7 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

7 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

10 hari lalu

ilustrasi makanan bersantan (pixabay.com)
Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

Sebagai bahan makanan yang mengandung lemak, santan memang dapat memicu gangguan pencernaan pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang yang memiliki sensitivitas pencernaan tertentu.


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup