Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Mencegah Penggumpalan Darah

Reporter

image-gnews
Sel Darah Merah. Dok: StockXpert
Sel Darah Merah. Dok: StockXpert
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penggumpalan darah yang tidak normal di dalam pembuluh darah arteri alias trombosis perlu diwaspadai. Gumpalan darah yang dinamakan trombus ini bahkan bisa berujung kematian. Gumpalan yang terbentuk di arteri itu dikenal sebagai trombosis vena dalam (DVT). Ketika sebagian atau seluruh gumpalan tersebut pecah dan berjalan ke paru-paru, ini bisa mengancam nyawa.

Pembekuan darah bisa terjadi pada pasien rawat inap, masa kehamilan, kanker, dan beberapa jenis perawatan kanker. Faktor risiko lain seperti pergerakan terbatas karena perjalanan yang lama atau istirahat di tempat tidur, riwayat pembekuan darah pribadi atau keluarga, dan cedera pada pembuluh darah.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan banyak menggerakkan kaki untuk meningkatkan aliran darah di kaki saat duduk dalam waktu lama, setelah istirahat di tempat tidur, atau saat bepergian lebih dari empat jam. CDC mencantumkan cara-cara untuk membantu mencegah penggumpalan darah.

Pertama, bangun dan berjalan setiap 2-3 jam dalam sehari. Kedua, lakukan peregangan kaki sambil duduk. Ketiga, angkat dan turunkan tumit sambil menjaga jari-jari kaki tetap di lantai saat duduk. Keempat, angkat dan turunkan jari-jari kaki sambil menjaga tumit tetap di lantai.

Kelima, kencangkan dan lepaskan otot kaki. Jika seseorang mengalami DVT di salah satu kaki atau lengan, terkadang anggota tubuh tersebut tetap sedikit bengkak setelah perawatan. Kata CDC itu adalah hal yang wajar.

Baca juga: Penggumpalan Darah, Gejala dan Cara Mencegah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Setelah pembekuan darah di paru-paru, orang mungkin juga merasakan nyeri ringan atau tekanan di dada. Para ahli mengingatkan jika mengalami nyeri atau kram di betis yang kerap menyerang, itu bisa menandakan DVT, ditambah gejala sesak napas atau pingsan.

Di sisi lain, CDC mencatat faktor penting yang harus diperhatikan terkait pembekuan darah, yakni gumpalan bisa terbentuk di mana saja, tetapi kemungkinan besar berkembang di kaki atau panggul. Anda bisa mengalami DVT dan tidak mengetahuinya, terutama jika gumpalannya kecil. Gejala DVT yang paling umum adalah pembengkakan di lengan atau tungkai, nyeri yang bukan karena cedera, dan kulit yang terasa hangat serta berwarna merah di area gumpalan.

Gumpalan biasanya terbentuk hanya di satu kaki atau lengan, tidak keduanya. Ahli Jantung di Harvard, Samuel Goldhaber, mengatakan orang bisa berisiko lebih besar mengalami pembekuan darah di paru atau emboli paru jika memiliki riwayat DVT. Untuk itu, dia menyarankan agar tetap aktif secara fisik dan lakukan segala kemungkinan untuk menghindari imobilitas.

"Itu berarti menjalani program olahraga yang menyehatkan jantung, seperti berjalan kaki, setidaknya 30 menit sehari, enam hari seminggu," tuturnya, dilansir dari Express.

Makan makanan yang menyehatkan jantung dan pertahankan berat badan tanpa lemak juga penting untuk mencegah penggumpalan darah. "Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama emboli paru."

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

1 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

Spesialis jantung meminta mewaspadai gangguan atrial fibrilasi bila sering merasa sempoyongan. Apa itu?


Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

2 hari lalu

Ilustrasi dokter melakukan operasi jantung. Foto: Heartology Cardiovascular Hospital
Pentingnya EKG untuk Pemeriksaan Awal Penyakit Jantung

Ada berbagai masalah terkait penyakit jantung dan EKG pun berperan penting sebagai rekaman aktivitas listrik jantung.


Memahami Sindrom Brugada, Gangguan Irama Jantung dengan Risiko Kematian

2 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Memahami Sindrom Brugada, Gangguan Irama Jantung dengan Risiko Kematian

Jenis penyakit jantung yang paling sering mengakibatkan henti jantung adalah gangguan irama jantung seperti Sindrom Brugada. Bagaimana menanganinya?


Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi jantung wanita. shutterstock.com
Spesialis Sarankan Penderita Penyakit Jantung Kategori Ini Tak Puasa Ramadan

Pakar mengungkapkan puasa Ramadan pada penderita penyakit jantung akut dikhawatirkan dapat mengakibatkan ketidakstabilan pompa jantung.


Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

5 hari lalu

Puluhan massa dari organisasi CISDI bersama dengan Forum Warga Kota Jakarta (FAKTA) dan Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) melakukan aksi demo mendukung diberlakukannya cukai minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) di kawasan Patung Kuda, Monas,  Jakarta, Rabu 18 Oktober 2023. Studi meta analisis pada 2021 dan 2023 mengestimasi setiap konsumsi 250 mililiter MBDK akan meningkatkan risiko obesitas sebesar 12 persen, risiko diabetes tipe 2 sebesar 27 persen, dan risiko hipertensi sebesar 10 persen (Meng et al, 2021; Qin et al, 2021; Li et al, 2023). Mengadaptasi temuan World Bank (2020), penerapan cukai diprediksi meningkatkan harga dan mendorong reformulasi produk industri menjadi rendah gula sehingga menurunkan konsumsi MBDK. Penurunan konsumsi MBDK akan berkontribusi terhadap berkurangnya tingkat obesitas dan penyakit tidak menular seperti diabetes, stroke, hingga penyakit jantung koroner. TEMPO/Subekti.
Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

Bappenas mengklaim penerapan cukai minuman berpemanis dalam kemasan akan menekan penyakit diabetes, jantung dan stroke di masyarakat.


Donny Kesuma Meninggal, Enam Hari Lalu Sempat Pulang dari Perawatan di RS

10 hari lalu

Donny Kesuma. Foto: Instagram.
Donny Kesuma Meninggal, Enam Hari Lalu Sempat Pulang dari Perawatan di RS

Donny Kesuma meninggal pada Selasa malam ini setelah sempat menjalani perawatan akibat penyakit jantung.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung

15 hari lalu

Ilustrasi berbuka puasa. Shutterstock
Saran Dokter agar Puasa Aman bagi Penderita Penyakit Jantung

Ada dua hal yang perlu diperhatikan para pasien penyakit jantung saat berpuasa, yaitu obat-obatan serta gaya hidup sehat. Simak penjelasan dokter.


5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

17 hari lalu

Ilustrasi minum obat. Shutterstock
5 Efek Samping Berbahaya Sering Minum Ibuprofen, Masalah Kesuburan dan Jantung

Sekali-kali minum pereda nyeri seperti ibuprofen tak ada masalah besar. Namun bila terlalu sering, efek sampingnya menakutkan.


Raja Harald Dievakuasi dari Malaysia ke Norwegia

26 hari lalu

Raja Harald dari Norwegia turun dari kapal pesiar kerajaan Norwegia Norge dan disambut oleh Putra Mahkota Denmark Frederik di Aarhus, Denmark, 16 Juni 2023. Raja Harald dan Ratu Sonja dari Norwegia sedang melakukan kunjungan resmi ke Denmark.Ritzau Scanpix/Bo Amstrup via REUTERS
Raja Harald Dievakuasi dari Malaysia ke Norwegia

Raja Harald menjalani perawatan kesehatan untuk sebuah infeksi dan menerima alat pacu jantung sementara di Malaysia