Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rapat Online via Zoom Bikin Lelah, Cek Sebabnya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang merasa lelah akibat rapat virtual lewat Zoom dan kerap disebut kelelahan virtual. Kelelahan yang dirasakan setelah melakukan panggilan video atau konferensi apapun bukan diagnosis formal tetapi sangat nyata adanya.

Melansir dari Healthline, master kerja sosial (MSW) Krystal Jagoo mengatakan gejala kelelahan itu disebabkan pada peningkatan tuntutan kognitif dari komunikasi konferensi video.

"Teknologi modern membantu agar tetap terhubung saat pandemi Covid-19 namun itu juga membawa arti yang sama sekali baru pada frasa dunia digital," kata Jagoo.

Kelelahan berbasis pekerjaan bukanlah hal baru, terutama bagi orang-orang yang bekerja dalam bidang pelayanan. Selain stres terkait pekerjaan, pandemi telah menyebabkan kesehatan mental hampir semua orang menurun. Namun, kebanyakan pekerja dituntut terus bekerja seolah-olah tidak terjadi apa-apa.

Pandemi telah mempengaruhi banyak kehidupan. Wajar jika interaksi kerja juga terpengaruh. Tanda-tanda umum dari kelelahan bisa meliputi lupa dan kesulitan berkonsentrasi, menjaga hubungan dengan orang yang dicintai, frustrasi, dan mudah tersinggung pada rekan kerja. Kemudian, tanda pada gejala fisik seperti ketegangan otot, nyeri, kelelahan, dan insomnia.

Lalu, apa gejala dari kelelahan zoom? Kelelahan setelah Zoom memiliki kemunculan yang sangat mirip, perbedaan utama adalah faktornya diakibatkan kejenuhan secara keseluruhan. Hal itu dikaitkan dengan pertemuan virtual yang berlebihan.

Ada beberapa faktor yang membuat rapat virtual terasa melelahkan. Otak harus bekerja lebih keras untuk membaca ekspresi wajah orang dan memecahkan kode nada melalui layar komputer. Meskipun bukan sesuatu yang disadari, butuh lebih banyak upaya untuk melakukan percakapan melalui aplikasi Zoom daripada di kehidupan nyata.

"Saat terlibat dalam interaksi semacam itu, orang perlu menciptakan ilusi kontak mata sambil memproses komunikasi verbal mereka secara mental," kata Jagoo.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun teknologi telah berkembang, masih ada beberapa kendala yang akan ditemukan selama koneksi virtual. Ini dapat membebani kemampuan untuk menafsirkan kata-kata lawan bicara. Kemudian, ada beberapa ekspektasi yang sangat aneh yang muncul saat bekerja dari rumah.

Beberapa perusahaan mengharuskan karyawan berpakaian seolah-olah akan bekerja. Ada pula larangan bagi karyawan menerima telepon di kamar. Berjalan cepat ke ruang rapat ketika di kantor adalah satu hal yang biasa. Namun, bila tiba-tiba mempersiapkan diri di rumah untuk rapat online tim yang tidak terduga sama sekali berbeda karena terkadang kehidupan pribadi turut muncul di rapat. Ini bisa terasa sedikit memalukan atau membebani.

Sebelumnya, menyeimbangkan pekerjaan dengan hidup memang cukup sulit. Tetapi, bekerja dari rumah menambahkan lapisan baru pada tantangan tersebut. Untungnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengambil kembali kendali dan tidak merasa begitu terkuras setelah rapat Zoom.

Jangan ragu untuk keluar dari rapat yang tidak bisa dihadiri atau tonton rekamannya nanti. Ketika memang harus melakukan panggilan video, Jagoo menyarankan untuk beristirahat bila memungkinkan. Jika merasa diri mulai melantur atau tidak mendengarkan, bilang pada grup tersebut dengan kalimat sederhana, "Saya akan menonaktifkan video karena ini membuat saya lebih mudah untuk mendengarkan".

Satu bagian sulit tentang rapat Zoom adalah ekspektasi profesionalisme. Anda mungkin merasa takut hanya dengan melihat pemberitahuan aplikasi Zoom karena mengaitkannya dengan keharusan merapikan latar belakang, memaksakan senyum, atau tegang saat mendengar seseorang berurusan dengan masalah konektivitas internet.

Setiap lingkungan kerja berbeda, tetapi jika terkadang memiliki kemampuan untuk mematikan kamera, lakukanlah. Jagoo juga menyarankan untuk meluangkan waktu untuk menilai apakah panggilan video diperlukan. Anda memiliki kendali atas penjadwalan Zoom untuk kesehatan mental.

Baca juga: 4 Tipe Orang yang Sering Ditemui Saat Rapat Zoom, Anda yang Mana?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sampaikan Enam Arahan, Sekjen Kemendagri Wakili Mendagri Di Rakortekrenbang 2024

21 hari lalu

Sekretaris Jenderal Kementerian Dalam Negeri, Suhajar Diantoro.
Sampaikan Enam Arahan, Sekjen Kemendagri Wakili Mendagri Di Rakortekrenbang 2024

Mewakili Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Muhammad Tito Karnavian, Sekretaris Jenderal (Sekjen) Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) Suhajar Diantoro memaparkan enam arahan penting pada Rapat Koordinasi Teknis Perencanaan dan Pembangunan


Hari Ini Dilantik Menjadi Menteri ATR/BPN, AHY Jadwalkan Rapat Perdana Besok Pagi

26 hari lalu

Menteri ATR/BPN yang baru, Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) usai dilantik Presiden Jokowi di Istana Negara, Jakarta, Rabu, 21 Februari 2024.  AHY menggantikan posisi Marsekal (Purn) Hadi Tjahjanto sebagai Menteri ATR/BPN. TEMPO/Subekti.
Hari Ini Dilantik Menjadi Menteri ATR/BPN, AHY Jadwalkan Rapat Perdana Besok Pagi

Menteri ATR/BPN Agus Harimurti Yudhoyono alias AHY bakal menggelar rapat pimpinan perdana besok pagi, Kamis, 22 Februari 2024.


TikTok Sekarang Tersedia untuk Apple Vision Pro

30 hari lalu

TikTok Sekarang Tersedia untuk Apple Vision Pro

TikTok sekarang mendukung perangkat Apple Vision Pro, menawarkan pengalaman yang baru dalam bekerja maupun menikmati konten hiburan .


Realme 12 Pro Rilis Akhir Januari Ini, Tersertifikasi TUV dan Kamera Zoom 120 Kali

18 Januari 2024

Ponsel realme 10 Pro 5G resmi hadir di Indonesia, Selasa 10 Januari 2023.  Foto: Maria Fransisca Lahur
Realme 12 Pro Rilis Akhir Januari Ini, Tersertifikasi TUV dan Kamera Zoom 120 Kali

Ponsel Realme 12 Pro akan diluncurkan secara global pada 29 Januari 2024 mendatang. S


Spesifikasi Kamera Apple Iphone 16 Pro Terungkap, Ada Lensa Zoom Tetraprisma & Telefoto

18 Januari 2024

Sebelum membeli iPhone, ada baiknya Anda mengetahui produk iPhone dengan baterai paling awet. Ada yang awet hingga 95 jam untuk streaming audio. Foto: Canva
Spesifikasi Kamera Apple Iphone 16 Pro Terungkap, Ada Lensa Zoom Tetraprisma & Telefoto

Bocoran terbaru mengatakan seri Apple iPhone 16 Pro sudah terungkap, terutama di bagian kamera yang dilengkapi dengan lensa telefoto periskop.


realme C67 Resmi Meluncur di Indonesia, Perdana di Dunia

19 Desember 2023

Realme bakal meluncurkan smartphone terbaru mereka di Indonesia menjelang akhir 2023. Realme C67 menghadirkan kamera utama beresolusi 108MP serta fitur 3x in-sensor zoom.
realme C67 Resmi Meluncur di Indonesia, Perdana di Dunia

realme C67 resmi meluncur di Indonesia, sekaligus perdana di dunia, menawarkan sejumlah fitur unggulan seperti kamera 108MP.


Lupakan Cara Lama, Simak Tips Kekinian Menikmati LDR bersama Pasangan

4 Desember 2023

Ilustrasi pasangan hubungan jarak jauh atau LDR. Freepik.com
Lupakan Cara Lama, Simak Tips Kekinian Menikmati LDR bersama Pasangan

Pasangan LDR perlu mencari cara kreatif lain yang lebih spesifik agar terasa dekat dengan pasangan. Berikut beberapa gagasan yang bisa dicoba.


Rapat DPRD DKI Sepi, Anggotanya Mulai Sibuk Kampanye?

1 Desember 2023

Suasana Rapat Badan Pembentukan Peraturan Daerah (Bapemperda) DPRD Provinsi DKI Jakarta membahas pasal Raperda tentang Pajak Daerah dan Retribusi Daerah pada Rabu, 29 November 2023. TEMPO/Aisyah Amira Wakang.
Rapat DPRD DKI Sepi, Anggotanya Mulai Sibuk Kampanye?

Rapat Bapemperda DPRD DKI Jakarta di hari kedua kampanye hanya dihadiri dua orang pimpinannya.


Zoom Dongkrak Target Cuan Tahunan, Berkah Naiknya Permintaan Fitur AI

21 November 2023

Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Zoom Dongkrak Target Cuan Tahunan, Berkah Naiknya Permintaan Fitur AI

Zoom meningkatkan perkiraan pendapatan tahunan karena fitur AI meningkatkan permintaan


Zoom Dikenai Hukuman Denda oleh Pengadilan Rusia

13 Oktober 2023

Ilustrasi aplikasi Zoom. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
Zoom Dikenai Hukuman Denda oleh Pengadilan Rusia

Zoom dianggap gagal melokalisasi data pribadi konsumennya yang ada di Rusia sehingga dijatuhi hukuman denda