TEMPO.CO, Jakarta - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan stretch mark, guratan yang umumnya berwarna merah, merah muda, hitam, kebiruan atau ungu ini kerap muncul di perut, payudara, pinggul, bokong atau area tubuh lainnnya. American Academy of Dermatology menjelaskan, stretch mark muncul akibat kulit merenggang atau menyusut dengan cepat, sehingga kolagen dan elastin penopang kulit pecah.
Dilansir mayoclinic.org umumnya stretch mark terjadi pada wanita hamil, pertumbuhan masa pubertas, memiliki riwayat keluarga dengan stretch mark, penambahan atau penurunan berat badan dengan cepat, menggunakan kortikosteroid, menjalani operasi pembesaran payudara, menggunakan steroid, dan memiliki kelain genetik seperti sindrom cushing atau sindrom marfan.
Diutarakan dalam aad.org stretch mark bersifat permanen, namun beberapa perawatan dapat sedikit memudarkan dan meredakan rasa gatalnya. Ditegaskan, sebenarnya perawatan bahan rumahan yang populer di internet sama sekali tidak membantu memudarkan stretch mark. Untuk itu, sebelum mendapat stretch mark yang mungkin menganggu penampilan Anda, healthline dan The Woman’s Clinic memberi beberapa langkah pencegahan timbulnya stretch mark, di antaranya:
- Kendalikan Berat Badan
Kenaikan berat badan secara mendadak akan menyebabkan perenggangan pada kulit Anda, sehingga menimbulkan stretch mark. Hal ini dapat dihindari dengan tetap menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
- Tetap Terhidrasi
Meminum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu menjaga kelembapan dan kelembutan kulit. Kulit lembap dan lembut cenderung lebih sulit memunculkan stretch mark dibandingkan kulit kering. Jika Anda kerap mengkonsumsi kopi, teh dan minuman lainnya harap seimbangkan dengan asupan air putih yang cukup.
- Makan Makanan Kaya Nutrisi
Vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat seng, dan protein merupakan zat yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Dengan rutin mengkonsumsi makanan kaya akan beberapa vitamin tersebut dapat membantu Anda menurunkan risiko stretch mark.
- Sering Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang berperan memunculkan kolagen bagi tubuh. Kolagen ini berperan dalam menjaga kulit tetap kuat dan elastis, hingga membantu mencegah kerutan dan timbulnya stretch mark. Anda dapat menemukan vitamin C di berbagai buah dan sayuran, di antaranya brokoli, jeruk, lemon, stroberi, paprika dan lain-lain.
- Rawat Stretch Mark Saat Baru Muncul
Saat stretch mark baru muncul di tubuh Anda segeralah bertindak cepat dengan mengobatinya menggunakan beberapa krim dan lotion pemudar stretch mark yang dijual di pasaran. Bahan-bahan dalam lotion stretch mark biasanya terdiri dari vitamin E, hingga asam hialuronat, shea butter, dan cocoa butter. Anda juga bisa segera menemui dokter agar mendapat diagnosa dan penanganan yang sesuai.
Itulah lima langkah sederhana pencegahan timbulnya stretch mark, semoga bermanfaat.
DELFI ANA HARAHAP
Baca juga: Khloe Kardashian Unggah Foto Berbikini, Pamer Stretch Mark
