Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Langkah Sederhana Cegah Stretch Mark, Salah Satunya Cukup Minum Air Putih

Reporter

image-gnews
Cinta Tort Cartr mengubah stretch mark jadi karya seni. Instagram
Cinta Tort Cartr mengubah stretch mark jadi karya seni. Instagram
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan stretch mark, guratan yang umumnya berwarna merah, merah muda, hitam, kebiruan atau ungu ini kerap muncul di perut, payudara, pinggul, bokong atau area tubuh lainnnya. American Academy of Dermatology menjelaskan, stretch mark muncul akibat kulit merenggang atau menyusut dengan cepat, sehingga kolagen dan elastin penopang kulit pecah.

Dilansir mayoclinic.org umumnya stretch mark terjadi pada wanita hamil, pertumbuhan masa pubertas, memiliki riwayat keluarga dengan stretch mark, penambahan atau penurunan berat badan dengan cepat, menggunakan kortikosteroid, menjalani operasi pembesaran payudara, menggunakan steroid, dan memiliki kelain genetik seperti sindrom cushing atau sindrom marfan.

Diutarakan dalam aad.org stretch mark bersifat permanen, namun beberapa perawatan dapat sedikit memudarkan dan meredakan rasa gatalnya. Ditegaskan, sebenarnya perawatan bahan rumahan yang populer di internet sama sekali tidak membantu memudarkan stretch mark. Untuk itu, sebelum mendapat stretch mark yang mungkin menganggu penampilan Anda, healthline dan The Woman’s Clinic memberi beberapa langkah pencegahan timbulnya stretch mark, di antaranya:

  1. Kendalikan Berat Badan

Kenaikan berat badan secara mendadak akan menyebabkan perenggangan pada kulit Anda, sehingga menimbulkan stretch mark. Hal ini dapat dihindari dengan tetap menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

  1. Tetap Terhidrasi

Meminum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu menjaga kelembapan dan kelembutan kulit. Kulit lembap dan lembut cenderung lebih sulit memunculkan stretch mark dibandingkan kulit kering. Jika Anda kerap mengkonsumsi kopi, teh dan minuman lainnya harap seimbangkan dengan asupan air putih yang cukup.

  1. Makan Makanan Kaya Nutrisi

Vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat seng, dan protein merupakan zat yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Dengan rutin mengkonsumsi makanan kaya akan beberapa vitamin tersebut dapat membantu Anda menurunkan risiko stretch mark.

  1. Sering Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang berperan memunculkan kolagen bagi tubuh. Kolagen ini berperan dalam menjaga kulit tetap kuat dan elastis, hingga membantu mencegah kerutan dan timbulnya stretch mark. Anda dapat menemukan vitamin C di berbagai buah dan sayuran, di antaranya brokoli, jeruk, lemon, stroberi, paprika dan lain-lain.

  1. Rawat Stretch Mark Saat Baru Muncul

Saat stretch mark baru muncul di tubuh Anda segeralah bertindak cepat dengan mengobatinya menggunakan beberapa krim dan lotion pemudar stretch mark yang dijual di pasaran. Bahan-bahan dalam lotion stretch mark biasanya terdiri dari vitamin E, hingga asam hialuronat, shea butter, dan cocoa butter. Anda juga bisa segera menemui dokter agar mendapat diagnosa dan penanganan yang sesuai.

Itulah lima langkah sederhana pencegahan timbulnya stretch mark, semoga bermanfaat.

DELFI ANA HARAHAP

Baca juga: Khloe Kardashian Unggah Foto Berbikini, Pamer Stretch Mark

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

6 jam lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

8 jam lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

9 jam lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Perbedaan Kelapa Muda dengan Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui

1 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Perbedaan Kelapa Muda dengan Kelapa Hijau yang Perlu Diketahui

Pedagang atau penjual umumnya menawarkan dua jenis kelapa, yakni kelapa hijau atau kelapa muda. Apa perbedaan di antara keduanya?


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Nutrisi Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa selama Ramadan Menurut Pakar Gizi

4 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Nutrisi Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa selama Ramadan Menurut Pakar Gizi

Memahami pola makan sehat saat sahur dan berbuka puasa penting untuk menjaga stamina selama Ramadan.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

4 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

5 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

5 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

6 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Jenis Makanan Super untuk Pola Makan Harian dan Kandungannya

Makanan super diklaim tinggi nutrisi penting sehingga perlu dimasukkan ke dalam pola makan haria. Berikut 10 jenisnya.